Mehr über Bauchfett Ernährung
Es gibt verschiedene Gründe, warum Frauen an Gewicht um den Magen gelegt neigen. Die häufigsten Ursachen sind Vererbung, Alter, Gewichtszunahme, Wechseljahre und hormonelle Veränderungen, etc. Wenn Sie möchten ein paar Pfund verlieren Bauch Fett natürlich und ohne Medikamente, hier sind ein paar Vorschläge, die Ihnen helfen, verlieren das Fett kann.
1. Eine der besten Möglichkeiten, um natürlich Schuppen der Haut Wackeln auf dem Bauch zu schneiden Sie Ihre Alkoholkonsum, wenn möglich, die Einnahme von Alkohol gänzlich. In Ihren Bemühungen um Bauchfett zu verlieren, was Sie trinken ist ebenso wichtig wie das, was Sie essen. Die tägliche Einnahme von süßen Alkohol und Bier verschlechtern Ihre Situation nicht Unabhängig von der Anzahl der Zeiten, die Sie tun sit-up täglich und versuchen, verbrennen das Fett mit anderen Techniken.
2. Überwachen Sie Ihre Ernährung. Eine schlechte Ernährung ist eine der Hauptursachen von Bauchfett. Halten Sie sich an eine Diät mit hohem Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß wie Fisch und Huhn. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, raffinierten Zucker, Fast Food und Junk-Lebensmittel, da sie unnötige Kalorien, die schwieriger für den Körper zu verarbeiten sind hinzuzufügen.
3. Die meisten Menschen mit Bauchfett davon ausgehen, dass sie reduzieren ihre Aufnahme von Kohlenhydraten. Aber die Tatsache ist, dass Kohlenhydrate dein Freund ist, und Sie müssen sie verbrauchen. Kohlenhydrate sind gute wie auch schlechte. Lebensmittel wie raffiniertem Mehl, Nudeln, Süßigkeiten und Kuchen sind Beispiele für schlechte Kohlenhydrate und sind dafür bekannt, Schaden zu verursachen. Auf der anderen Seite, sind Obst und Gemüse eine reiche Quelle guter Kohlenhydrate und auch Ballaststoffe für die Verdauung.
4. Die meisten Leute denken, dass die Wahrheit auf der Vorderseite der Box ist, wenn sie einkaufen gehen. Sie glauben, was sie sind Kauf ist gesund. Die Vorderseite der Box ist fantastisch klingende Dinge wie fettfrei, raffinierten Zucker, cholesterinarm. Die Wahrheit ist auf der Rückseite der Box. Ein auf den ersten Blick gesund aussehendes Element kann sehr verarbeitet werden und voll von chemischen und industriell raffinierten Zutaten. Vermarktung und Kennzeichnung kann irreführend sein, wenn Sie loswerden Bauchfett wollen.
5. Crunches wird nur machen Sie Ihre Bauchmuskeln stärker statt verbrennen das Bauchfett, dass Ihre Bauchmuskeln umhüllt.
Es gibt mehrere andere natürliche Möglichkeiten, wie Sie loswerden, dass Bauchfett, und kann mich erinnern, dass gesunde Ernährung ein wesentlicher Tipp ist auch.
6. Führen Beinheben. Sie erarbeiten die unteren Bauchmuskeln, die gemeinhin als die "Bierbauch". Legte sich auf den Rücken, die Beine gestreckt und eine leichte Biegung in die Knie. Ihre Hände sollten an Ihrer Seite. Contract Ihre Bauchmuskeln, um Ihre Beine anheben etwa 6 bis 8 cm über dem Boden und dann sanft bringen Sie Ihre Beine nach unten, bis die Füße den Boden erreichen. Beginnen Sie mit drei Sätzen von fünf Wiederholungen pro Tag und dann arbeiten Sie sich bis zu 10 bis 20 Wiederholungen pro Tag.
7. Fitness-und Bodybuilding-Zeitschriften werben Dutzende von Energy Drinks und Nahrungsergänzungsmittel. Die hässliche Wahrheit ist, dass diese Zeitschriften Aktien haben Aus diesen Zuschlag Unternehmen. Manchmal ist der Besitzer des Magazins der Eigentümer des Unternehmens ist zu ergänzen, wie gut, das ist nicht objektiv zu informieren. Jeden Fitness-Magazin respektiert, dass selbst sollte Wasser zu fördern als die einzige gesundes Getränk. Wasser enthält keine Kalorien überhaupt und Ihr Stoffwechsel wird härter arbeiten, wenn Sie
es zu trinken.
Autor ist ein Online-Forscher auf die natürlichen Gewichtsverlust. Ernährungsberaterin. Klicken Sie weiter lesen, wie Sie Bauchfett, Gewichtsverlust Tipps zu verlieren.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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