Lose Bauchfett - folgen Sie dieser, um die perfekte Taille zu bekommen
Überschüssiges Bauchfett ist ein Problem von Männern und Frauen konfrontiert werden. Über das Essen, Stress, Genetik, Mutterschaft, etc., sind die hervorstechenden Ursachen für Bauch Fett. Fettleibigkeit oder Extra-Fett am Körper kann zu Herzproblemen führen, Diabetes und anderen ähnlichen Krankheiten. Bauchfett ist ein Teil der schwersten Gewicht zu verlieren. Sie können trainieren jeden Tag und einige Verbesserungen. Um wirklich loszuwerden, das Bauchfett Sie brauchen, um die Art und Weise, die Sie essen zu ändern. Die Flat Belly Diet sagt, dass es eine Art und Weise zu verlieren jene Liebe behandelt, ohne einen einzigen crunch gefunden.
1. Regelmäßige Essens 5 bis 6 Mal am Tag verhindert, dass Sie übermäßiges Essen als Folge der verpassten Mahlzeiten. Es steigert auch den Stoffwechsel durch die Verbrennung Wirkung der Lebensmittel, die Sie essen.
Obwohl Sie essen 5 bis 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag, ist es sehr empfehlenswert, die beim Start von essen den Tag und essen weniger als der Tag zu Ende geht.
2. Schnitt zurück auf zuckerhaltige Lebensmittel. Zuckerhaltige Leckereien wie Kuchen, Kekse und Eis kann zu Bauchschmerzen Gewicht. Zusätzlich Limonaden und einige Säfte enthalten mehrere Gramm Zucker. Achten Sie auf den Etiketten von Lebensmitteln und zu beseitigen oder zu begrenzen zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke aus Ihrer Ernährung.
3. Ein Forscherteam hat, dass der Konsum von Trans-Fettsäuren bei mittleren bis gezeigt riesige Levels erhöht Bauch Gewicht und kann eine Bedrohung von Ihnen schweren Herzerkrankungen darstellen. So beim Einkaufen für die Konserven verarbeiteten Lebensmitteln im Supermarkt, stellen Sie sicher, dass Sie die Menge an Trans-Fettsäuren lesen die ein bestimmtes Produkt hat.
4. Nicht schwelgen in Mitternachtssnack. Fat Verlust ist fast unmöglich, wenn Sie die schlechte Angewohnheit, spät in die Nacht Snacks haben. Sie sind verpflichtet, schlafen zu gehen, nachdem Sie hatte Ihr Mitternachtssnack. Das Fehlen von Aktivität nach dem Verzehr von Lebensmitteln führt in der Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Dies erhöht die Fetteinlagerung im Bauch Region.
5. Foods, sollten Sie zu vermeiden, Bauchfett verlieren schnell sind diejenigen, die die meisten verlockend zu essen sind (wie ironisch kann es sein). Diese beinhaltet die üblichen Pizza, Hamburger, Eis, französisch frites, alle öligen oder frittierten Lebensmitteln, Backwaren (Einschließlich Torten, Kuchen, Weißbrot, Kuchen, Krapfen), Schokolade, fettes Fleisch, Lebensmittel, die viel Zucker, Kartoffelchips und Junk-Lebensmittel enthalten.
6. Trinken Sie viel Wasser. Trinken Sie mindestens acht bis 10 Gläser pro Tag zu verlieren Bauchfett. Wasser spült überschüssiges Natrium, Zucker und Flüssigkeiten aus dem Körper.
7. Holen Sie sich die maximale Menge an Schlaf können Sie verwalten: Sleeping 7-8 Stunden ist ein Muss, und die meisten Menschen wissen, dass. Es wurde darauf hingewiesen, dass die Menschen, die weniger schlafen auf nur 4 Stunden täglich haben eine 70-72% Chance, adipös gefunden! Wegen der weniger Schlaf bekommen die Leptinspiegel in Verlust verringerte sich Appetit. So verursacht es mehr schaden als nützen.
8. Vermeiden Sie aufwändige Überschuss an Alkohol. Bauchfett ist oft ein Zeichen für Ihre überschüssigen Alkoholkonsum. Es gibt sogar einen Begriff dafür geprägt, "Bier Bauch ". Die 7 Kalorien in einem ml Alkohol wird vom Körper absorbiert direkt als Fett wegen der Abwesenheit von Nährstoffen in Alkohol.
Autor ist ein Online-Forscher auf die natürlichen Gewichtsverlust. Ernährungsberaterin. Klicken Sie weiter lesen, wie Sie Bauchfett, Gewichtsverlust Tipps zu verlieren.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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