Was genau ist Adipositas - eine andere Art zu sagen, übermäßiges Fett
Grundsätzlich Fettleibigkeit ist, wenn eine Person eine übermäßige Menge an Körperfett hat. Nicht nur, dass das Problem der Fettleibigkeit liegen, wie ein Mensch aussieht, aber es verursacht auch einige große gesundheitliche Bedenken. Übergewicht kann zu vielen schweren Blei Erkrankungen, wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und Bluthochdruck.
Levels von Körperfett in einer Person sind anhand einer Formel berechnet genannt BMI oder Body Mass Index. Wenn ein Erwachsener hat einen BMI von über 30 dann sind sie als fettleibig. Wenn ein Erwachsener hat einen BMI von über 40 dann sind sie extrem übergewichtig oder auch als krankhaft fettleibig bezeichnet. Je mehr fettleibige, dass eine Person wird dann desto anfälliger sind zu schweren gesundheitlichen Bedingungen.
Es ist leider eine Statistik, aber ein Drittel der Amerikaner gilt als fettleibig. Die Zahl der übergewichtigen Menschen steigt die ganze Zeit wegen der großen Höhe von Junk-Lebensmittel in diesen Tagen und auch die mangelnde Bewegung. Eine Person kann langsam übergewichtig und adipös, bevor sie dann auch erkennen, dass sie ein Problem haben. Wenn sie erkennen, dass sie ihre Gesundheit gefährdet mit ihrem Gewicht dann können sie beginnen, an Programmen zur Gewichtsabnahme sehen, um zu versuchen und zu verlieren, dass Übergewicht.
Sowie Herzkrankheiten und Diabetes, Fettleibigkeit kann auch Ursache Schlafapnoe, Schnarchen, Schlafstörungen, Schmerzen im Rücken und Gelenken, Hautausschlägen und Infektionen in den Falten der Haut, übermäßiges Schwitzen, und raus aus atmen leicht, Müdigkeit und Depressionen. Jeder von Diese Probleme können ein echtes Problem für eine Person geworden, und das ist, wenn Sie sollen helfen, die Kontrolle über Ihre Gewichtszunahme und Leichtigkeit eines dieser Symptome zu suchen. Es wird nicht einfach sein, Ihren Lebensstil zu ändern und Gewicht zu verlieren und Sie müssen bereit sein, Veränderungen in der Ernährung zu machen und etwas körperliche Bewegung in Ihr Leben einführen.
Adipositas ist durch den Konsum zu viele Kalorien im Vergleich mit wie vielen verursacht Kalorienverbrauch. Je mehr eine Person übergewichtig wird die weniger körperliche Aktivität neigen sie zu tun und so sind sie nicht Abbrennen viele von denen, Kalorien, die sie verbrauchen. Mangelnde Bewegung und falsche Ernährung sind Entscheidungen zu den führenden Ursachen von Fettleibigkeit. Genetische und hormonelle Einflüsse können unter Umständen zu Übergewicht bei manchen Menschen beitragen. Wenn eine Person inaktiv ist sie nicht verbrennen Fett verbraucht und das Fett wird dann im Körper gespeichert.
Es ist wichtig, Ihre Essgewohnheiten ändern, wenn Sie die überschüssiges Körperfett verlieren und sich wieder auf ein gesundes Gewicht Reichweite sind. Einige Tipps für die Umstellung Ihrer Essgewohnheiten sind:
* Stopp oder die Menge der Fast-Food isst.
* Nicht überspringen Frühstück, sondern haben eine Ernährungs-Frühstück.
* essen Sie nicht zu viel rechts vor dem Schlafengehen.
* Setzen Sie ein Ende zu trinken Softdrinks.
* Reduzieren Sie die Teile der Nahrung, die Sie essen.
* Trinken Sie viel Wasser.
Es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie die erforderliche Menge an Schlaf zu bekommen jede Nacht. Wenn Sie nicht genug Schlaf Ihre Hormone können und steigern Sie Ihren Appetit führende du mehr Kalorien am Tag zu konsumieren.
Einführung in Ihre tägliche Übung Routine kann wirklich schwierig, auf den ersten tun, wenn Sie extrem übergewichtig sind. Sie können langsam etwas so einfach wie geht für 20 Minuten zu Fuß pro Tag und schrittweise Erhöhung dieser Zeit. Wie Sie langsam fit werden können schneller laufen, bis du tust mindestens 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag.
Wenn Sie das Gefühl, dass man auf mehr Bewegung können Sie prüfen, die Beteiligung an einem Fitness-Studio oder die Aufnahme einer nehmen Sport, Cardio-Übungen beinhaltet helfen verbrennen mehr Fett.
Wenn Sie schlechte Ernährung und Lebensstil gemacht haben für eine lange Zeit kann es schwierig sein, die einen Wandel zum Besseren zu machen und zu erhalten Ihr Leben und Ihre Gesundheit wieder auf Kurs. Essen ungesunde Nahrungsmittel und inaktiv ist wirklich nicht wert, die gesundheitlichen Bedingungen, dass es so verursachen können eine Entscheidung treffen, um Ihr Leben ändern und gesund sein.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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