Gewichtsverlust und Diabetes - sparen Sie sich
Heute sind mehr und mehr von uns leben das Leben auf einem gefährlichen "Cocktail" aus ungesunder Lebensstil Entscheidungen. Viele von uns essen zu viel von den falschen Dingen (und nicht genug von den guten Sachen) sowie Art und Weise zu wenig körperliche Aktivität und viel zu viel Stress. Diese Probleme sind der Hauptgrund, dass einige Dinge immer häufiger, wie Diabetes zum Beispiel. Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie jetzt handeln, viele von diesen um so gedreht werden kann wie Gewichtsverlust und Diabetes.
Die meisten Ärzte werden Ihnen sagen, um Gewicht zu verlieren und mehr Sport treiben, aber was einige Ärzte werden Sie mit der Suche ist die beste Methode, das zu tun, zu helfen. Sie scheinen nicht zu wollen zugeben, dass es schwierig ist, dass Sie möglicherweise nicht ein paar Mal, bevor Sie die richtige Kombination aus Ernährungsumstellung und Übungen, die Sie tun finden.
Die meisten Leute denken, dass "working out 'ist alles über die Arbeit teil. Und es ist Arbeit, aber wenn Sie eine Tätigkeit, die Sie tatsächlich Spaß macht zu finden, wird es nicht mehr so schwer, und Sie können sogar selbst Spaß zu haben.
Erinnern Sie sich, Sie seien ein Kind und die schiere Freude, die Sie spüren, wenn man abnehmen möchte in einer Sackgasse laufen? Oder wie frei und lebendig fühlte man nur das Überspringen Sie Ihre Einfahrt? Sie können zurückerobern viel Freude, dass wenn Sie die Zeit finden, um eine physische nehmen Aktivität, die Sie eigentlich gerne tun. Das ist die Nummer 1 "Geheimnis" um den Erfolg in Ihren Gewichtsverlust: Finden Sie eine Übung, die Sie gerne tun.
Natürlich immer körperliche Aktivität ist der erste Teil der Gewichtsverlust und Diabetes Gleichung. Der zweite Teil ist auf eine bessere Ernährung zu entscheiden. Ich hasse das Wort "Diät" zu verwenden, da solche negativen Konnotationen haben kann. Oft gleichsetzen das Wort mit Stangensellerie essen tagelang (das ist völlig kontraproduktiv by the way)
Stattdessen Ich denke, es ist besser, besser zu Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil Änderungen vorzunehmen. Start einfache und klein. Was ist Ihre größte Schwäche? Zu viel Limonade, Süßigkeiten, Kohlenhydrate? Was immer es ist, dort zu starten. Nun erwarte nicht, cold turkey gehen und völlig abgeschnitten jene Dinge aus Ihrer Ernährung. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie in der Lage sein erfolgreich zu sein. Stattdessen machen es einfach eine Politik der Schneiden Weg zurück auf das Problem Element.
Wenn Sie möchten, Soda ein wenig zu viel, als zu konzentrieren auf die Veränderung, die Gewohnheit und Schneiden Weg zurück. Nur erlauben Sie sich einen Soda pro Tag, zum Beispiel. It's all about Mäßigung.
gehen an sich selbst leicht. Anstatt sich für die Einstellung Versagen, indem Sie einige große, erhabene Plan, wird praktisch unmöglich, mit Stock, geben Sie sich alle Chancen auf Erfolg.
Wählen Sie zum Starten kleiner, mit mehr erreichbar Änderungen des Lebensstils. Es wird nicht länger dauern, weil die allzu Vertrauten Tore werden wahrscheinlich sowieso nie erreicht werden. Kleinere Ziele haben eine viel bessere Chance auf Erfolg, so dass es zu starten.
meisten Fragen der Gesundheit verbessert oder durch Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und verhindert werden Erste Übung. Diabetes ist eine jener Krankheiten, Gewichtsverlust und Diabetes Reduktion Hand in Hand gehen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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