Gewichtszunahme Wechseljahre - Sie können es vermeiden
How do you stop Gewichtszunahme Wechseljahre aus Ihrem Leben zu ruinieren? Genau wie jede andere Gewichtsverlust Plan, müssen Sie entscheiden, was für Sie richtig ist und sich daran halten. Sie müssen möglicherweise einige Änderungen, wenn Sie zu erhalten und bleiben wollen, machen dünn und gesund.
Eine Woche lang ein Ernährungstagebuch zu halten und sehen Sie selbst in schwarz und weiß, welche Arten von Sachen, die Sie in Ihrem Mund genommen auf einer täglichen Basis. Sie werden überrascht sein, Dinge, die Sie zu essen. Nachdem Sie Ihre Speisen journal für eine Woche danach hielt man machen kann, was Sie brauchen, um Veränderungen und beginnen um gesunde Mahlzeiten zu essen.
Portion Kontrolle ist wichtig. Wir alle wissen, dass gutes Essen schmeckt gut und wir gehen wieder für Sekunden fast unbewußt. Sie müssen sich bewusst bleiben, was Sie sind, mit Lebensmitteln zu tun, vor allem nach den Wechseljahren.
Wenn Sie nicht wollen, werden zu 3 eine der 2 / von Frauen in den Wechseljahren, die Gewinn nach oben von 15 Pfund, dann nehmen Sie die Änderungen Ihr Körper braucht Sie zu machen. Dies beinhaltet eine Form der täglichen Übung.
Walking, Biken, Joggen, Tennis spielen, Schwimmen oder was auch immer Ihr Boot schwimmt, nur da draußen und es tun bekommen. Sie werden nicht so schnell, wie waren Sie, als Sie jung waren oder sind der Rhythmus und die Koordination der Sie. Aber, je mehr Sie tun, was es ist Sie, die besser werden Sie es bekommen und wenn Sie zu erhalten, in der besseren Form Sie müssen nicht mehr über die Menopause Gewichtszunahme Sorgen machen.
Gewichtszunahme zu überwinden, die durch eine Reihe von Faktoren sein kann, dass wann immer Sie wollen, sie zu überwinden. Überessen ist ein Grund, und das kann durch zuschauen Ihre Portionen bei jeder Mahlzeit, wie ich oben erläutert habe überwunden werden.
Gewichtszunahme wird verringert durch körperliche Aktivität. Alles, was getan werden muss um zu steuern, ist regelmäßige Bewegung auf einer täglichen Basis zu erhalten. Machen Sie einen Pakt mit sich selbst und versuchen Sie es schwer, nicht zu sich selbst im Stich gelassen. Du wirst der einzige, der leidet. Start langsam, wenn Sie und Ihre Art der Arbeit bis zu einem netten moderatem Niveau Routine haben.
Ein paar Dinge zu beachten, wenn Lernen zur Arbeit bei einem Tempo selber heraus, sollten Sie in der Lage, ein Übertrag auf ungezwungenen Gespräch mit Ihrem Partner während der Arbeit aus Ihrer Arbeit heraus. Wenn Sie sich nicht, dann sind Sie wahrscheinlich zu viel Arbeit zu tun und ein bisschen langsam. Und Sie sollten leicht sein, wenn Sie mit schwitzenden fertig sind Ihre Arbeiten
Ein weiterer Faktor für Gewichtszunahme ist Hormone und das ist, was wir hier reden heute. Hormone in den Eierstöcken produziert werden Schwinden und die Hormone durch andere Drüsen in der produzierten Körper durcheinander. Stoffwechsel verlangsamt sich und wir einfach nicht brennen, den Brennstoff in unserem Körper wie setzen wir gewohnt sind. Gewichtszunahme Menopause ist ein allmählicher Sache, und ehe man sich versieht Sie gelten als fettleibig.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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