Snooze zum zu verlieren Zerstößt
Wenn Sie eine Weise finden möchten, das schnellere Gewicht zu verlieren und Sie denken, daß es nichts neues unter der Sonne gibt, dann was ich im BegriffBIN, zu erklären, bilden Sie Sie Kopfnicken wirklich weg von.
Entsprechend Dr Kenneth Goodrick an der Baylor Universität, ist ein Schlaf der gute Nacht ein lebenswichtiger Bestandteil für Gewichtverlust.
Er glaubt, daß Mangel an Schlaf Leute von der Energie beraubt, die sie ausüben müssen und stellt einen schändlichen niederenergetischen Zyklus auf, der Ihr Gewichtverlustprogramm sabotiert. Häufig, wenn Energiereserven niedrig sind, wenden Leute an die fettreiche und Hochzuckerbeladenen Nahrungsmittel oder caffeinated Getränke für Energie auswählen-ich-ups?all von, welchen Gewichtverlustbemühungen behinderen. Einige können 10 bis 15 trinken caffeinated Getränke ein Tag, der eine schädliche Wirkung auf Schlafqualität hat. Es ist ein whammy Doppeltes.
Dieses ist nicht der einzige faszinierende Anschluß zwischen Schlaf und Gewichtgewinn. Forscher haben dort sind zwei betroffene Hormone gefunden. Leptin, ein Hormon, das Appetit unterdrückt und grehlin, das Nahrungsmitteleinlaß erhöht und gedacht wird, um eine Rolle in der langfristigen Regelung des Körpergewichts zu spielen. Schlafentzug senkt die Niveaus von leptin und hebt Niveaus von grehlin an. Dieser wird gedacht, um der Grund zu sein warum die beleibten Leute, die mit dem Schlaf apnea leiden, das häufig auf Gewicht schneller als andere gesetzt wird.
Goodrick sagt, "Schlaf ist eine Zeit für das Gehirn, den Körper, und alle Hormone, reguliert zu erhalten und zu den Grundlinie Werten für am nächsten Tag sich wieder herzustellen. Wenn Sie Koffein oder unzulänglichen Schlaf haben, haben Sie nicht eine Wahrscheinlichkeit für alle jene Restaurierungs- Prozesse, beendet zu erhalten. So passen Sie beendend nicht durchaus oder metabolisch, wo Sie sein sollten ".
Was ist ein Schlaf der gute Nacht? Teilnehmer an eine US Studie, die kleiner erhielt, als 4 Stunden Schlaf jede Nacht 73 Prozent wahrscheinlicher waren, beleibt zu sein als die, die zwischen 7 und 9 Stunden ein Nacht schlafen, die empfohlene Menge. Die, die nur 5 Stunden jede Nacht schliefen, waren 50 Prozent wahrscheinlicher, überladen zu sein, und die, die 6 Stunden ein Nacht schliefen, waren 23 Prozent wahrscheinlicher, überladen zu sein.
Es ist amtliche, denn gute Gesundheit wir alle Notwendigkeit, einen Schlaf der gute Nacht aufzuwachen und zu erhalten.
Kim Beardsmore ist ein Gewichtverlustberater dessen Geschäft über 60 Ländern funktioniert. Tonnen Rezepte, Artikel, Betriebsmittel, freies Rundschreiben und mehr, zum Sie zu helfen, Gewicht zu verlieren und es weg zu halten für immer. Schätzen Sie Ihr gesundes Körpergewicht oder empfangen Sie eine freie Gewichtverlustberatung an http://www.weight-loss-health.com.au
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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