Thunfisch-und Wasser-Diät
Bereiten Sie für eine hardcore Diät vor, um Mageres in einer Angelegenheit von Tagen zu erhalten? Diese Diät wird von den professionellen Bodybuildern verwendet, um sich vor der Konkurrenz vorzubereiten. Sie erfordert ein Eisen willpower aber Resultate der Garantien 100%.
Ist hier, wie es funktioniert:
* Normalerweise wird diese Diät für 3 Tage gefolgt.
* Nehmen in 6 gleichen Thunfischumhüllungen. Einmal jede 2.5 - 3 Stunden.
* Getränk so viel Wasser, wie möglich. Mindestens 3-4 Liter. Wasser füllt Ihren Magen und hilft Ihnen, hungrig nicht zu fühlen. Es gibt keine Begrenzung. Getränk soviel wie Sie kann.
* Nehmen mindestens zweimal täglich einige Vitamine. Dieses ist entscheidend, da Sie viel Vitamine nicht vom Thunfisch während dieser Diät erhalten.
* Sie benötigen mindestens 1 bis 1.5 Gramm Protein pro zerstoßen von Ihrem Gewicht (aroung 3 Gramm pro Kilogramm). Des Thunfischs, der als es erstaunlich ist, enthält das 26-Gramm-Protein pro den 100-Gramm-Thunfisch. Sind hier zwei handliche Formeln, zum Ihrer Thunfischumhüllunggröße zu errechnen:
Für Kilogrammberechnung: (Körpergewicht * 3 * 100)/(6 * 26) = Körpergewicht * 300/156 = 1 Thunfischumhüllung (im Gramm)
Für zerstoßen Sie Berechnung: Körpergewicht * 100/156 oder Körpergewicht * 150/156 = 1 Thunfischumhüllung (im Gramm)
Denken Sie nicht, daß es eine einfache Aufgabe, aber ist, das härter die Aufgabe, das grösser der Profit. Für Anfänger schlage ich vor, um die Diät am Freitag Abend nach der Arbeit zu beginnen und sie für zwei Tage zu halten. Der Grund ist, daß Sie nicht den regelmäßigen Nahrungsmitteleinlaß während eines Arbeitstags sehr gut steuern können, während Sie normalerweise 4 Stunden (oder mehr) nicht stoppen und erhalten nur einen Bruch, um zu essen bearbeiten. Moerover, eine zwei Tagesdiät ist- nicht da hardcore, während 3 oder 4 Tage nähren. Ich empfehle dieses für alle Anfänger. Wenn Sie diese Diät für zwei Tage ohne Probleme, wundervoll, können Sie halten können sie für ein oder zwei Tage mehr halten.
Bleiben Sie stark und berücksichtigen Sie verbotene Nahrungsmittel. Ihre Energieniveaus können an den ersten 1.5 Tagen fallen. Sie können als nie vorher sehr schwach fühlen. Dieses ist die Zeit Ihres Geistes, wie Eisen so hart zu bleiben und die Diät zu halten! Ihr Körper paßt bald an sich und die Stärke kommt zurück.
Persönlich tue ich diese Diät am Wochenende alle 2-3 Wochen. Sie hilft, das Extrafett zu brennen, das ich während dieser Periode gewonnen haben kann. Es ist eine wundervolle Weise, mager 365 Tage im Jahr zu bleiben!
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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