Beunruhigen: Die Natürliche Gewicht-Verlust-Diät
Es ist jetzt Beamtes. Die einfache Tat des Beunruhigens kann den Unterschied zwischen magerem und beleibtem bedeuten. Es ist die natürliche Gewichtverlustdiät.
Mein Freund mag eine Geschichte von Zeit zu Zeit ungefähr beziehen, als er ein junger Mann gerecht war. Sein Großvater rief ihn "Endlosschraube" an, weil er soviel beunruhigte. Und zwischen Ihnen und mir, kann sie ziemlich ärgerlich erhalten.
Aber er hatte die rechte Idee, selbst wenn sie nicht absichtlich war. Er ist hohes 5'8 "und wiegt herum 145 Pfund.
Meines Wissens arbeitet er, rüttelt aus oder geht nicht zur Turnhalle. Er beunruhigt. Wenn wir besuchen, passe ich ihn sich zu verdrehen auf und sich zu drehen, klopfe seine Füße in der Luft, stehe und unten vom Stuhl auf und gehe herum. Er ist genug, zum Sie zu fahren verrückt, aber seine dünne Konstitution spricht Volumen.
Ich habe immer geglaubt, daß das Beunruhigen ein Resultat eines schnellen Metabolismus ist, also er natürlich mehr Kalorien brennt und natürlichen Gewichtverlust produziert. Aber ich glaube auch, daß das Beunruhigen erlernt werden kann. Selbstverständlich, die alle ist, müssen wir, mehr Leute uns fahren verrückt!
Jetzt gibt es eine Studie, zum zu bestätigen, was ich immer geglaubt habe. Eine ausführliche Studie, die von den weltlichen körperlichen Bewegungen geleitet wurde, fand, daß beleibte Leute neigen, viel als magere Leute weniger fidgety zu sein und mindestens zwei Stunden mehr jeden Tag gerade noch sitzend zu verbringen. Die Extrabewegung durch magere Leute ist genug, zum von von ungefähr 350 Extrakalorien ein Tag zu brennen, der bis 10 bis 20 addieren könnte zerstößt ein Jahr.
"es gibt dieses Unterschiede zwischen Leuten absolut schwanken, die mager sind und Leute, die beleibt sind,", sagte James Levine der Mayo Klinik, die die Forschung führte. "die Menge dieser minderwertigen Tätigkeit ist so erheblich, daß sie Korpulenz allein ziemlich leicht erklären könnte."
Sind hier einige Sachen, die Sie versuchen konnten.
* Wenn eine Werbung auf Fernsehapparat kommen, schon aufstehen und ausdehnen oder verbessern, bewegen Sie herum. Vermeiden Sie einfach die Küche.
* Wriggle Ihre Zehen und Ihre Finger, wann immer Sie können. Dieses erklärt Ihnen auch, wie Wunde sie sind und wenn ihr Zustand so schlecht ist, denken gerade an den Rest Ihres Körpers.
* Klopfen Sie Ihre Füße in der Luft. Denken Sie an ein positives Lied und klopfen Sie entlang. Dieses hilft, Ihr Blutfließen zu erhalten.
* Tun Sie Sachen wie das Holen und Sachen durch selbst weg und einschalten. Häufig, wenn wir müde von der Arbeit zurückkommen, neigen wir, andere zu erhalten, um einfache Chores für uns zu tun. Diese Sachen sind kein grosses Abkommen. Sie sind Sachen, die wir für unsere Selbst sehr gut tun können, aber wir nicht.
* Bei der Unterhaltung am Telefon, stehen Sie auf und schreiten Sie. Verändern Sie einfach Ihren gehenden Bereich. Sie möchten nicht einen Weg in Ihrem Teppich tragen.
* Atmenübungen des Versuchs. Sie konnten überrascht werden, zu wissen, daß atmenübungen auch führen können, um Verlust zu belasten. Wenn Sie die atmenübungen richtig tun, finden Sie, daß Sie eine Menge Druck auf den Muskeln um den mittleren Abschnitt anwenden können.
Sie können einem Festziehen dieser Muskeln jede Zeit glauben, die Sie innen atmen oder heraus atmen. So voran und atmet richtig, geht, sie ist gut für Sie.
* Nicht behalten slouch in Ihrem Stuhl, aber der Versuch eine aufgerichtete Lage mit Ihrem Bauch bei, der innen verstaut wird. Slouching ist eine sehr schlechte Gewohnheit. Ist nicht nur es für Ihre Rückseite schlecht, aber es gibt Ihnen eine sehr flabby Abbildung auch. Es ist Ihre Weise von ja sagen zu einem bequemem und Gewicht-gewinnt Haltung. Lassen Sie es einen Punkt so aufgerichtetes immer sitzen, wie Sie können. Es ist auch eine terrific Weise, weg von den rückseitigen Problemen einzuweisen.
Das Beunruhigen ist nicht ein Allheilmittel für Korpulenz, aber, wenn Sie physikalisch nicht imstande oder gerade zu deutlich faul sind, nach rechts zu essen und Workout, ist es ein großer Anfang.
Jill Miller hat die vollkommene Diät für picky Esser entdeckt. Unterzeichnen Sie frei zu ihrem Fit4Life Verein-Rundschreiben und erhalten Sie das ExpeDiet ebook als Prämie. Verlieren Sie Gewicht Jetzt
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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