Was sind Fette?
Fett ist Kraftstoff. Das ist im Allgemeinen, was es ist. Eine feste starke Form des Kraftstoffs. Sie haben mehr Kalorien als Proteine oder Kohlenhydrate. Sind hier die grundlegenden Formen des Fettes.
Gesättigte Fette
Diese Art des Fettes kommt von den Tieren und vom Gemüse. Sie wird nur benötigt, während eine Form von Energie und wegen seiner Struktur es bereitwillig durch unsere eigenen Körperfettzellen aufgesogen wird.
Monounsaturated Fette
Diese Arten der Fette werden im Olivenöl, Erdnußöl, Hochölsäuresafloröl sowie andere gefunden.
Mehrfach ungesättigte Fette
Sie können mehrfach ungesättigte Fette in den öle und Pflanzenölen der Fische des kalten Wassers finden, Samen.
Transport Fette
Diese Fette sind hergestellte Fette. Sie können diese bilden, indem Sie ungesättigte Fette durch Hitze und Hydrierung transofrming. Diese Arten der Fette werden gedacht, um Schaden zu verursachen. Sie können Ihren Metabolismus senken, Ihre Testosteronniveaus verringern, und Ihre Schlechtcholesterinniveaus unter anderen anheben.
Kommerziell produzierte Nahrungsmittel enthalten alot der Transport Fette. Besonders gebackene Nahrungsmittel. Wenn die Nahrung Sie Kaufen sind zu kennzeichnen hat die Transport Fette, betrachtet die ingrediants und sucht nach den Bezeichnungen hydriert oder teilweise hydriert.
Vermeiden Sie Transport Fette an allen Kosten. Diese sind für Sie SCHLECHT. Sie sollten essen gesättigt, monounsaturated und mehrfach ungesättigte Fette in ihrem ursprünglichen Zustand, der ungereinigtes oder unverarbeitetes sagen soll.
Wesentliche Fettsäuren
Sie benötigen Fett zu leben. Deshalb werden sie ' wesentlicher Fettsäuren genannt. Sie helfen bei der Produktion der Hormone, verringern Blutdruck und Cholesterin, sowie verbessern Ihre Haut.
Sie auch verhindern Allergien, helfen dem immunen System und verbessern Ihre Stimmung.
Die Arten der Fettsäuren sind die Omega Säuren. Omega-3 und Omega-6. Können Fettsäuren Omega-3 in den Lachsen sowie andere Hochseefische gefunden werden. Werden Fettsäuren Omega-6 in den Samen, in den Hülsenfrüchte, in den rohen Nüssen, in den Ölen wie Traubesamen, im Primel-, Soyabohne- und Sesamsamenöl gefunden.
Wenn Sie Diät sicherstellen, die wesentlichen Fettsäuren mit einzuschließen.
Steve schreibt für mylivingrx.com eine on-line-Apotheke.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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