Die Schottische Diät
(Krümel-Diät Apple Ailsas)
Ich bin schottisch, also ist es nicht eine grosse Ausdehnung, daß ich Hafermehl liebe, wie irgendein gutes Scot! Wir wachsen oben, essend Tonnen und Tonnen Brei und dann noch etwas mit Losen des Hafermehls in ihm. Hafermehl ist wie Seele Nahrung für das Scots! Nachdem mein zweites Kind (Aidan) ungefähr zwei war und ich noch hatte nicht verloren, daß ' Baby-Gewicht ' -- nicht alles von ihm, da es eine angemessene Spitze gab, zum zu verlieren... Sowieso wußte ich, daß ich mit etwas oben kommen mußte, das genug geschmackvoll war, mich zu lassen es essen wünschen, und gut genug, meine köstlichen Schokoladen zu ersetzen. Und es mußte etwas sein, das ich schnell und leicht bilden könnte, und das ich in meine regelmäßige tägliche Diät gerade enthalten könnte. Das ist, als ich oben mit ' der schottischen Diät ' kam, mit dem Apple Krümel für ein Rezept.
Und falls Sie sich wundern, ' die schottische Diät ' ist nicht "essen Sweeties aller Tag, dann haben Fische u. Späne für Abendessen"..., obgleich die gut klingt! ha, ha! Nr., Nr.. Es ist ganz über das Hafermehl für diese Diät. Hafermehl ist eine Nahrung, die ' in Ihrem System blieb ("Stöcke zum yer versieht" mit Rippen, da sie in Schottland... sagen), also ist es eine große Sache, zum Ihrer täglichen Diät hinzuzufügen, um Ihnen zu helfen, erfüllt zu glauben und voll und gleichzeitig Ihren Hunger einige Stunden lang zu steuern. Es füllt sehr, sowie Sein nett und geschmackvoll. Hafermehl ist ein natürliches vollständiges Korn-Produkt, also verdaut es langsam, das für das Beibehalten Ihrer Blutzucker (wichtig für Diabetiker oder, wenn Sie Ihren Nahrungsmitteleinlaß und Cravings steuern müssen...). gut ist
Hafermehl hilft beim Senken Ihres Cholesterins und selbstverständlich ist es für ' bewegliche Sachen durch ' Ihr System gut. Traurig -- mußte es sagen! Wirklich wenn Sie oder jemand, die Sie wissen, hat IBS (reizbares Darm-Syndrom), erklären ihnen, daß über diesen Apple Krümel für einen also ihnen ihm einen Versuch geben kann. Und die Kleie u. die Gerste in diesem Rezept sind für die, auch groß. Es hat einige Studien gegeben, zum anzuzeigen, daß Zimt beim Diabetes helfen kann, also, wenn Sie das beschäftigen, einen Extraeßlöffel oder zwei von Zimt in Ihrer Hafermehl-Mischung hinzufügen, oder besprühen Sie sie auf jeder Schüssel des Apple Krümels.
Es gibt eine volle Umhüllung der Frucht in jeder Schüssel des Apple Krümels für einen, damit sehr gut für Ihre gesamte Gesundheit. Es ist nett und süß, und Sie können das Aroma des Krümel-Tellers ändern, indem Sie unterschiedliche Arten der Frucht hinzufügen, und gelegentlich einige gehackte Nüsse auf den Krümel besprühen. Gehackte Pekannüsse mit dem Apple Krümel ist sehr, sehr geschmackvoll.
Schnelles Wort über das Wort ' Diät '. Nicht ein grosser Ventilator dieses Wortes, ausgenommen in die Richtung von ', was Sie jeden Tag ' in einer netten, normalen Art Weise essen konnten. Ich bin kein ' für das Verweigern, wenn Sie wissen, was ich bedeute! ha, ha, ha! Mein Nehmen auf dem Berauben ist, daß es eine surefire Weise ist, Gewicht-Verlust zu verhindern, seit damals Sie ist wütend, daß Sie nicht haben können, was Sie wirklich wünschen (und glauben Sie Ihnen, offenbar...!). zu verdienen Ich denke, daß Sie ruhig eine Festlichkeit essen können -- gerechten Unterhalt es in der Mäßigung und Ihre kleine Festlichkeit im frühen Teil des Tages haben. Möglicherweise für einen Vormittagimbiß oder mitten in dem Nachmittag. Es ist der Bedtime Käsekuchen, den Sie vermeiden möchten... Wenn Sie die Festlichkeiten während Ihres beschäftigten Teils des Tages essen, haben Sie ' herauf ' Ihre Festlichkeit verwendet, bis Sie schlafen gehen.
Sowieso bilden Sie eine riesige Reihe von der Apple Krümel-Hafermehl-Mischung, halten Sie sie im Kühlraum mit einem Glas Apfelsauce, und haben Sie sie mindestens einmal täglich. Häufig, wenn Sie eine angemessene Spitze des Gewichts verlieren wünschen. Ich verlor gut über 30 zerstoße auf dieser ' Scottish-Diät ', aber etwas von ihr snuck Rückseite an, so jetzt bin ich zurück an ihr. Gute Liebe der Sache I es so sehr viel!
Wenn Sie 20 verlieren möchten zerstoßen oder, mehr, haben den Apple Krümel für einen für Frühstück, Imbisse und das Mittagessen. Wenn Sie unten an die letzten 10 gelangen, Zerstößt, oder, Ihr neues Gewicht beizubehalten, haben Sie den Apple Krümel einmal oder Sachen nett und beständig zweimal täglich zu halten. (und ich fühle wie ' die letzten 10 zerstoße ' bin Ihre eigene persönliche Entscheidung über wieviel Sie Sie denken, sollte wiegen oder wie Sie schauen möchten -- nicht irgendeine stooopid Zahl in einem Buch..., das Sie, wann Sie schauen und fühle gut wissen, also gehen Sie mit Ihrem ' Darminstinkt ', so-zu-sprechen, über diesen!)
Knallen Sie in meine Eignung-Seite, um einige einfache und sehr wirkungsvolle Übungen zu sehen, die Sie zu Hause tun können, also können Sie beginnen, Muskel zu errichten, der einer der anderen grossen Schlüssel unten zu abnehmen und zum Bleiben in der Form ist. Erinnern Sie sich nie, ' Ihrer Kalorien zu trinken -- versuchen Sie, Wasser, Tee zu trinken -- alles, das keinen Zucker in ihm hat. Ich bin ein ' Teejenny ' (schottisch für jemand, das eine Menge Tee!) trinkt, und ich stellte fest, daß ich eine angemessene Spitze von besonders fettem meiner täglichen Diät gerade von der Milch in meinem Tee hinzufügte, also schaltete ich rüber zum Magermilchpulver, das ich liebe.
OH- und ist hier meine letzte kleine Diät-Spitze: Essen Sie, was Sie lieben. Wenn Sie nicht die Nahrung ungeheuer genießen, überspringen Sie sie. Genießen Sie jeden Bissen oder vergessen Sie ihn. Und Kauen langsam -- Wolf-wie das Essen canny seien Sie für Sie gut! ha, ha, ha! Plus, das ist nie gut, ' scheußlich ' zu schauen, wann Sie das Essen sind, recht? Nehmen Sie so kleine Bissen, kauen Sie gut und essen Sie yer Hafermehl! Bald sind Sie sogar schöner, als Sie vor waren, wenn das ist möglich... OH-, herrlich sein!!
Apple Krümel für einen
Krümel-Mischung:
4 Schalen des Hafermehls (Schnellkochen gerollte Hafer)
1 Schale Mehl (regelmäßig, Gerste oder vollständiger Weizen... Ich benutze das Gerstenmehl die ganze Zeit, jetzt.)
1 Schale Kleie-Flocken
1/2 - 3/4 Schale brauner Zucker (Anfang mit 3/4 Schale braunem Zucker und verwenden stufenweise kleiner...)
tbsp 1 - 2. Zimt
3/4 bis 1 Schale Butter, geschmolzen oder weich (ich knalle sie immer in die Mikrowelle, damit ungefähr 30 Sekunden sie. schmelzen)
tsp 2. Vanille
Frucht-Unterseite:
Gerechter Unterhalt der Apfelsauce ein Glas ungesüßte Apfelsauce im Kühlraum -- die ' Frucht-Unterseite ' geht in ein regelmäßiges Schüsselrecht, bevor Sie die Krümel-Spitze addieren, hinzufügen es nicht in den Apple Krümel Mix(!)...
Wahlweise freigestellt: Sie können jede mögliche andere Frucht addieren -- Pfirsiche, stawberries, Blaubeeren, Himbeeren oder irgendeine andere Frucht-Mischung sind köstlich. Dieser Teller benutzt eine volle Umhüllung der Frucht, also ist es für Sie, auch sehr gut!
Ich mag einige gehackte Pekannüsse setzen, oder die Walnüsse, die auf dem Apple besprüht werden, zerbröckeln, und die ist wirklich geschmackvoll.
Sie können ' n Gleiches mischen, also haben Sie immer ' neue ' Festlichkeiten!
Richtungen für die Krümel-Mischung:
Mischen Sie die trockenen Bestandteile, dann mischen Sie in der Butter und in der Vanille... Ich benutze einen Gebäck-Scherblock, um herauf eine grosse Reihe der Krümel-Mischung zu mischen, aber Sie können einen Löffel benutzen und ebensogut gabeln.
Gesetzt ihm in einen luftdichten Behälter oder ein großes ' MachenSie ' Gefriermaschine-Beutel Reißverschluss zu und knallen Sie ihn im Kühlraum.
Ich setzte mich in eine 1/4 oder 1-/2die schale messende Schale -- jene Plastik-- recht im Behälter, also kann ich aus einer 1/4 Schale für eine kleine Umhüllung der Apple Krümel-Festlichkeit oder der 1-/2schale der Krümelmischung leicht messen, wenn sie für Ihr Frühstück oder Mittagessen ist.
(addieren Sie eine kleine Spitze mehr Zimt, wenn Sie Diabetes beschäftigen, da es einige Studien gegeben hat, zum anzuzeigen, daß Zimt im Handhaben Ihrer Blutzucker helfen kann.)
Wie man Apple für einen zerbröckeln läßt:
Gießen Sie eine ungefähr 1/2 Schale Apfelmus in eine Schüssel (oder ziehen Sie ab und schneiden Sie 1 Apple in kleine Stücke und setzen Sie an eine Platte)
Besprühen Sie 1/2 ein Schale der Hafermehl-Spitze über der Frucht.
Knallen Sie sie in der Mikrowelle für 1 Minute auf Höhe
Die Schnitt-Frucht erfordert vermutlich zwischen 2-5 Minuten, abhängig von, wie Weiche der Apfel ist, also die Apfelsauce viel schneller und einfacher ist.
Voila! Sie werden getan und jetzt haben Sie Apple Krümel für einen! Gutes Glück mit der ' einer ' Spitze, obwohl, da es häufig scheint, daß jemand in die Küche kommt, gerade während dieses aus die Mikrowelle herauskommt, der ' gerade einen kleinen Bissen ' wünscht, dann sie mindestens Hälfte von ihr nehmen! ha, ha, ha! Aber mindestens alle sie sind, die geschmackvolles und gesundes etwas essen! Jetzt ist die eine reale Festlichkeit!
Ich entwickelte dieses Rezept, um mir zu helfen, etwas Gewicht zu verlieren -- ungefähr 30 zerstößt! Kein kidding! Überprüfung aus meiner Apple Krümel-Diät-Seite, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie Gewicht mit Apple Krümel verlieren können, auch! Es wirklich Arbeiten!
Ein anderer Name, den ich betrachtete für diese schottische Diät -- "die Kinn-Sein-Gegangene Diät"... Sie mögen das?? Wie ungefähr, "OH-, he! Es gibt meine Füße!"... Sie erhalten nur, daß, wenn Sie durch das Stadium gewesen sind, in dem Sie unten und können nicht yer Füße wirklich sehen schauen, dann ein wundersamer Tag, dort sie sind -- im normalen Aufstellungsort! Und, OH-, das ist ein fröhlicher Tag, nicht ist es?? ha, ha!
Eine weitere Sache (fer sures, dieses mal!): Ich habe viel über psyllium kürzlich gehört. Ich höre, daß es für Gewichtverlust fantastisch ist, damit genug, damit ich heraus laufen lasse und kaufe zwei Kästen von was auch immer ich den finden kann, konnte ' psyllium ' auf dem Aufkleber erwähnen... Sowieso fand ich alles Kleie-Getreide mit Psyllium bei Walmart, und jetzt ist mein Lieblingsfrühstück spezielles K, das mit der aller Kleie mit Psyllium besprüht wird, überstiegen mit einer Menge Blaubeeren. Yum! Es ist das crunchy und köstliche sooo... wirklich!
Und dann habe ich begonnen, das alles Kleie-Getreide gelegentlich zu besprühen (mit Psyllium, selbstverständlich!), auf den Apple Krümel für einen, nachdem er in der Mikrowelle gewesen wird, also die ' Kleie knospte (oooh, das klingt geschmackvoll, nicht es? Kleie-Knospen??) erhalten Sie nicht breiartig. Gibt den Apple Krümel, den ich liebe, eine wenig crunchy Beschaffenheit.
Dwight Leckerbissen: Ein Morgen hatte ich dieses zum Frühstück, als ich zu Dwight sagte, daß ich nicht das Psyllium, das als Bestandteil, als es verzeichnet wurde nach rechts über die Müslischachtel.... gut geschrieben wurde, Dwight Blicke sehen könnte auf mich, wie ich ein Idiot bin, das und in einer nicht-sehr-netten Stimme sage, "Psyllium ist ein Teil der Kleie, Ailsa..." Hmmm. So I sagt zu ihm, "Geheimnis-Mann, sprechen nicht mit mir, wie ich das moron... bin". Ich sagte es meistens, um mich, aber jetzt Sie zu unterhalten kann sehen, wie reizend es herum hier in den Morgen ist! ha, ha, ha!
OH- und wenn Sie sich wundern, wie ich ' Dwight ' ' vom Geheimnis-Mann ' erhielt, ist es in meinem eigenen Kopf -- Herr zum Geheimnis plus manuelles sehr frei. Geheimnis-Mann... scheint über Recht, da es mehr als ein Geheimnis herum hier gibt!
Ailsa Forshaw ist ein Verfasser, der z.Z. in Alberta, Kanada gehaftet wird, aber mit großen Aspirationen ' irgendwo von leben warm ' - - und von Veröffentlichen vieler Einzelteile! Web site Ailsas, http://www.buildyourownhouse.ca (http://www.theScottishDiet.com), kam nach Jahren des Unterrichtens, des Errichtens u. des Schreibens. Sie hat zwei reizende Kinder, 17 u. 5 (sehr vorsichtige Planung) und wird noch... mit einem herrlichen kleinen Hund verbunden. http://www.buildyourownhouse.ca
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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