Die 7 Phasen der Änderung
Verlieren Sie das Gewicht für gutes mit den sieben Phasen der Änderung
Der Prozeß des Verlierens des Gewichts erfordert Änderung; im Lebensstil, in den Programmen und in den gewohnheitsmäßigen Wahlen. Einer der Primärgründe, die Sie Ausfallen beim Versuchen, Gewicht zu verlieren haben, ist, daß Sie nicht für die Phasen der Änderung geplant haben Sie erfahren, wie Sie den Prozeß des Umwandelns ihres Körpers anfangen. Lassen Sie uns etwas über das tun. Verbinden Sie mich, wenn Sie die sieben Phasen der Änderung erforschen, und nehmen Sie Steuerung Ihres Gewichts für gutes!
Phase Eins: Bestätigung
Phase eins ist über Ehrlichkeit. Sie müssen die Gewohnheiten offenbar definieren, die nicht für Sie arbeiten, und eine Verpflichtung ändern lassen. (zum Beispiel, hilft das Essen eines Pints Eiscreme vor dem Fernsehen Ihnen nicht, Ihr Zielgewicht zu erreichen. Spazierengehen mit einem Freundwillen).
Phase Zwei: Aufregung und Skepsis
An diese Phase fangen Sie an, zu glauben, daß Sie gerade in der LageSEIN konnten, dies zu tun. Sie haben Ihre Hindernisse gekennzeichnet, und Sie haben begonnen, etwas Änderungen vorzunehmen. Dieses fühlt groß. Unvermeidlich vermischen sich Ihre Gefühle der Aufregung mit Skepsis. Schließlich, wenn Sie die Jahre verlierend verbracht haben und die Gewinnung der gleichen 10 zerstößt, können Sie beginnen, zu glauben, daß sie eine dauerhafte Befestigung in Ihrem Leben sein werden! Noch in diesem Stadium sollte Ihre Aufregung Ihre Skepsis überwiegen, und Sie genießen den Prozeß des Beginnens, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Phase Drei: Aufstand
Wenn Sie im Aufstand sind, haben Sie einen starken Wunsch, "die Richtlinien" von zu brechen, was Programm Sie angenommen haben. Dieses könnte bedeuten, daß, anstatt, die Turnhalle zu schlagen, schlugen Sie Ihren Kühlraum mit einem vengeance; alles essen, das nicht unten genagelt wird (oder gesund). Lassen Sie es, Sie haben getan dies vorher zu.
Der Unterschied zwischen Leuten, die mit Schlussem Gewicht gegen die folgen, die nicht Leben in dieser Phase. Irgendein Sie werden über der Tatsache hinaus umziehen, daß Sie gerade 10.000 Kalorien, und auf dem Pferd zurück erhalten gegessen haben, oder Sie gehen zum wallow im Selbsthaß? während Sie weg von einem Beutel der Späne beenden. Setzen Sie die Späne unten, und beschließen Sie, auf dem Pferd zurück zu erhalten!
Phase Vier: Ausbildung
In Phase vier entscheiden Sie, daß Sie Ihre Zeit und Energie investieren, wenn Sie ungefähr erlernen, warum Sie tun, was Sie tun und wie Sie dauerhafte Änderungen in Ihrem Verhalten vornehmen können. Dieses erfordert Ausbildung und Selbst-Anfrage. Finden Sie heraus, warum Sie tun, was Sie tun und kennzeichnen, was Sie wenden müssen, um eine dauerhafte Änderung vorzunehmen.
Phase Fünf: Zorn und Fragen
Während diese Phase unbequem sein kann, ist es ein unglaublich wichtiges Teil Ihrer Reise. An diesem Punkt schließen Sie an Gefühle des Zornes und der Desillusionierung an, wie Sie feststellen, wie einfach er gesunde Nahrungsmittel- und Übunggewohnheiten entwickeln sollen kann. Wenn dieses frei wird, werden Sie feststellen, daß Ihnen eine Rechnung von Waren durch die Diätindustrie verkauft worden sind, und diese wird Sie wütend bilden.
Voran, gestehen gehen sich einen Moment oder zwei frustrierten zu fühlen zu. Dann erhalten Sie über ihm. Nichts produktiver Wille kommen von Ihnen der Finger, der traurig für selbst zeigt, mariniert im Groll oder fühlt. Sie sind jetzt verantwortlich, und dieses Mittel, die Sie Ihr neuentdecktes, Wissen zu verwenden anfangen können, um neue Resultate in Ihrem Leben zu verursachen. Tatsächlich können Sie Ihren Zorn verwenden, um Sie an anzutreiben!
Phase Sechs: Ich Bin Frei!
Ihre Gefühle der Freiheit holen Ihnen große Freude, sowie irgendein Leid, in Phase sechs. Wenn Sie erkennen, daß Sie erfolgreich eine Lebenänderung vorgenommen haben, glauben Sie einer Richtung der Freiheit verschieden alles Sie, überhaupt vorher erfahren zu haben. Ihre Freude wird überwältigen.
Gleichzeitig ist es normal für Sie, simultane Gefühle des Leids zu erfahren. Schließlich wirken die Änderungen, die Sie vorgenommen haben, materiell das Verhältnis aus Sie mit einem Ihrer verläßlichsten Freunde geteilt haben; Nahrung. Schließlich ist Nahrung eine konstante und vorhersagbare Form der Sicherheit und des sustenance in Ihrem Leben gewesen. Wenn Sie feststellen, daß Sie nicht auf das Essen bauen können, zum Ihrer emotionalen Bedürfnisse irgendwie länger zu erfüllen, ist es normal für Sie, einer traurigen Spitze zu glauben. Erlauben Sie sich, jene Gefühle zu verarbeiten. Dann refocus auf Ihrer Freiheit und Freude!
Phase Sieben: Konditionierung
Schließlich folgert Ihr Zyklus mit Ihrer Verpflichtung, um auf Kurs zu bleiben. Machen Sie Ihr neues Verhalten zu verläßliche Gewohnheiten, und Sie umfassen eine Lebenszeit der Gesundheit, der Eignung und der Energie. Genießen Sie!
Dieses Material wird von der Leben-Eignung für Gewicht-Verlust excerptiert; Brechen Sie den Yo-Yo Diät-Zyklus! Autoren, Kimberly Fulcher und Dr. Shawn Byler sind professionelle Trainer und die Lebensstil Experten und arbeiten in der Verbindung mit Kompass-Leben-und Geschäft Designs, eine on-line-Gemeinschaft für Frauen, die das Trainieren von von Programmen und von von Produkten zur Verfügung stellt.
Besuchen Sie http://www.compasslifedesigns.com zu mehr Information, und verbinden Sie eine anspornende Gemeinschaft der Frauen für FREIES. Um ein freies Leben-Eignung eBook zu empfangen, besuchen Sie http://www.compasslifedesigns.com/coachprograms/lifefitness_weightloss.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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