Schneller Gewicht-Verlust - ist er gesund und funktioniert es?
Es ist wichtig, daß die Öffentlichkeit nicht nur die rechten Weisen verstehen, Gewicht zu verlieren, aber auch versteht gleichmäßig die falschen Weisen!
Es hat viele SCHNELLE Gewichtverlustsysteme gegeben, die über Jahre gekommen und hinausgegangen sind? Die Cambridge Diät und die dünnen schnellen sind zwei, die zum Verstand entspringen. "LighterLife" ist die neueste Mahlzeitwiedereinbaudiät, zum der Öffentlichkeit zu reizen. Dieses schnelle Gewichtverlustprogramm wird für jene Leute beabsichtigt, die 3 Stein oder mehr verlieren müssen. Warum 3 Stein oder mehr, die Sie bitten können? Gut ist ein einfacher Grund, daß das Programm den Körper ZWINGT, hinunter sein eigenes Gewebe mit solch einer Rate (sie annoncieren einen Stein ein Monat), zu brechen, daß niemand außen genügend Fett und Gewebe auf dem Körper, wirklich nicht lang auf dem Programm an allen dauern würde und selbstverständlich helleres Leben nicht so viel Geld von ihnen erwerben würde!
LighterLife ist eine sehr kalorienarme Diät. Jetzt gibt es kalorienarme Diäten und es gibt kalorienarme Diäten? dieses ist eins jener NIEDRIGEN Vielzahl, wenn Sie meinen Antrieb erhalten! Es liefert bestenfalls 450 Kalorien pro Tag? Ich weiß, weil ich den Ernährungszusammenbruch der Quetschkissen und Nahrungsmittelstäbe gesehen haben, die anstatt 3 Standardmahlzeiten pro Tag benutzt werden.
Neben den Ausgaben und den Gefahren (sozial und psychologisch) des Lebens auf 3 Quetschkissen synthetischem täglichem Nährpuder, lassen Sie mich erklären weiter, was dieses physikalisch und chemisch innerhalb des Körpers tut.
Schneller oder schneller und extremer Gewichtverlust über das hypocaloric (sehr kalorienarme) Einziehen geschieht, weil der Körper schnell das Wasser (wegen des Verlustes des Glycogens und des Proteins, von dem beide Wasser enthalten), während der Körper schnell anfängt, hinunter Muskel zu brechen, und dann Fett verliert. Es wird gedacht, daß herum 25% des Gewichts, das auf einer sehr kalorienarmen Diät verloren ist (oder niedriger-carb Diät) wirklich mageres Muskelgewebe ist.
"so was" können Sie denkend?
Gut ist das abwärts gerichtete, daß es Metabolismus beschädigt. Long-term, die metabolische Rate wird UNTEN zu einem all-time Tief gefahren, da der Körper denkt, daß er verhungert ist, die er ist! WENIGE Kalorien werden auf einer täglichen Grundlage gebrannt, da der Körper versucht, so viel Energie für "Überleben" zu konservieren. Wenn Kalorieeinlaß erhöht wird (die er an etwas Punkt sein muß), obgleich dieser den Metabolismus wieder anhebt, erhöht es ihn nicht auf die gleichen Niveaus wie vorher. Der Körper kann die gleiche Menge von Energie (Kalorien) als er brennen einmal nicht, und Gewichtgewinn (in Form von Fett) ist schneller als es war vorher. Um dieses zu vermeiden, das an seinem sehr schlechtesten geschieht, muß Kalorieeinlaß sehr stufenweise erhöht werden, und gleichzeitig, muß körperliche Tätigkeit (einschließlich Widerstand Übung zum Bau zurück lehnen Gewebe) erhöht werden und beibehalten werden. Es gibt noch viele Leute, die, Gewicht zu verlieren hoffnungslos sind, das nicht wird, außer daß Übung und das gesunde "intelligente" Essen ist der Schlüssel zum langfristigen erfolgreichen Gewichtverlust und zur Gewichtwartung.
Paradoxerweise trainierend, während AUF einer sehr kalorienarmen Diät NICHT gesund ist? tatsächlich ist es gefährlich! Dieses ist, weil der Körper bereits in einem säurehaltigen Zustand ist (wegen des Gebrauches von Ketonkörpern als Kraftstoff? sehen Sie unten), und trainierend ohne genügend Kohlenhydrat, wie ein Kraftstoff Niveaus der säurehaltigen Nebenerscheinungen sogar mehr erhöht. Dieses erhöht die Gefahr der metabolischen Azidose? welches zu Koma und Tod führen kann! SO?. Die auf dem LighterLife Programm sollten geraten werden, die ganze Zeit NICHT auszuüben, die sie auf dieser Verhungerndiät sind. Ihre Körper sind das zu beschäftigte Brechen, hinunter ihr eigenes Gewebe, zum mit viel sonst fertig zu werden!
Wir benötigen mindestens 1000 kcals/day gerade, unsere normale metabolische Rate und die meisten physiologischen Funktionen beizubehalten? ideal 1500 kcals, zum entsprechen wir sicherzustellen allen unseren grundlegenden Nähranforderungen. Bestehend von solchen wenigen Kalorien und den Körper in Verhungernmodus zwingend, soll Mittel, die der Körper anfangen muß, hinunter ihn zu brechen, Gewebe für Kraftstoff besitzen, und den Körper mit den notwendigen Aminosäuren (d.h. Protein) für viele körperliche Funktionen versehen. Übrigens das Herz ist ein Muskel, so dort ist eine Gefahr des Schlussen Herzmuskels auch auf solch einer kalorienarmer Regierung? welches ist nicht etwas, das jedermann bewußt würde tun wollen? besonders wenn es eine Gefahr irgendeiner Form der Herzkrankheit in der Familie gibt.
Sein so niedrig in der Energie (Kalorien) ist ein Grund, daß LighterLife (LL) arbeitet. Aber ein anderer Grund für die Geschwindigkeit des Gewichtverlustes bezieht der Tatsache, die mit ein in den Kalorien vom Kohlenhydrat (CHO) sehr niedrig ist. Erinnern Sie sich, daß carbs unsere Hauptquelle von Energie sind. Einschränkender Einlaß der Kohlenhydrate zwingt den Körper, "Ketonkörper" als Energiequelle zu bilden und zu benutzen. Ketone werden in der Leber, hauptsächlich vom Fett gebildet und transportiert zu den Geweben, sowie das Gehirn.
Blutniveaus von 2 Hauptketonen (Beta--hydroxybutyrate und acetoacetate) steigen, zusammen mit den Nebenerscheinungen Azeton und Acetol. Sie können Azeton auf der Atmung der Leute auf sehr niedrigen CHO Diäten riechen, und es ist nicht sehr angenehm! Diese Nebenerscheinungen fahren fort, eine Substanz methylglyoxal zu bilden, die glycotoxin genannt wird, das infolgedessen auch in den Körper steigt. Es ist DIESE Substanz, die $blutgefäss- und Gewebebeschädigung verursachen kann? etwas, das in den wissenschaftlichen Studien gezeigt worden ist. So können jene Leute auf sehr niedrigen carb Diäten für eine lange Zeit (und mit Ketonen als Energie) hervorquellen sind an einer weit grösseren Gefahr der Gefäßbeschädigung. Dieses ist etwas, das jeder verstehen sollte, wann sie diese extremen Formen des Gewichtverlustes betrachten.
Jetzt das Atkins nicht ist zu glätten in CHO wie LL ziemlich so niedrig! Drei LL Quetschkissen liefern ein bloßes 24g CHO ein Tag. Wir benötigen MINDESTENS Kohlenhydrat 140-150g, unser mageres Gewebe beizubehalten und den Körper zu stoppen, der hinunter es bricht, ist, Gewebe für Energie zu besitzen. Jedoch benötigen wir viel mehr als dieses, wenn wir aktiv regelmäßig trainieren oder sind. Wenn Sie ein Übung Programm, beim Essen einer niedrigen Kohlenhydratdiät versuchen und beibehalten, finden Sie, erhalten Sie nicht in erhöhter Eignung und erhöhtem magerem Gewebe ausgedrückt sehr weit. Tatsächlich verlieren Sie Gewebe, wie der Körper hinunter Muskel A) zum Gebrauch als möglicher Kraftstoff bricht, und B), um die Übung-verursachte Muskelbeschädigung zu reparieren. SieSIND nur in der Lage, eine bestimmte Intensität zu unterstützen, wie über einer bestimmten Schwelle die Körperdose nur "ein Zahnrad" hinaufgehen, indem sie Schnellfeuer Energie von den Speichern des Glycogens (Kohlenhydrat) und selbstverständlich bildet, wenn nichts dort ist? Sie fühlen einfach "flach", schwach und nicht imstande, die Arbeitsbelastung zu unterstützen.
Ich möchte auf eine andere wichtige Ausgabe umziehen, die nie hinsichtlich dieser Gewichtverlustprogramme besprochen wird.
Die Ausgabe des Kalziums ist etwas, daß ich ungefähr betroffen werde. LL sagt, daß es 900mg des Kalziums in 3 Mahlzeitwiedereinbauquetschkissen oder -stäben liefert. Das erste Problem ist die FORM des Kalziums benutzt. Kalziumkarbonat ist- eine der preiswerteren Formen des Kalziums, und viele hochwertige Ergänzung Firmen nicht jetzt benutzen eine Menge Kalziumkarbonat? mindestens wenn sie tun, wird es normalerweise mit einer chelierten Form wie Zitrat kombiniert, um Absorption zu verbessern. Es gibt die viel absorbierbareren und besseren Formen des Kalziums jetzt vorhanden. Wir saugen ungefähr 40% Kalziumkarbonat auf. Die mit verglichener gastro-intestinaler Funktion und besonders niedrigen Niveaus der Salzsäure können möglicherweise nicht sogar aufsaugen daß viel.
Das zweite Problem oder "die Leicht schlagenseite" der Münze ist, daß Sie NIE auf Ergänzung alleine bauen können, um Ihren täglichen Nähranforderungen zu entsprechen, und nimmt an, daß der Körper diese ebensogut verwendet, wie er von der Nahrung wurde. Ironisch kann Kalzium 900mg zu viel sein, damit der Körper effektiv in dieser Form, mit wenig sonst, seiner Anwendung zu helfen verwendet.
LighterLife liefert KEINE NAHRUNG? aber scheint zu denken, das O.K. ist, weil die Quetschkissen Ihnen alle Nährstoffe geben, die Sie! benötigen?
NICHT AUSRICHTEN...
Dort nahe bei keiner Faser (sehen Sie unten), in einer Tageszeitung ist Einlaß des LL Nahrungsmittelpuders und selbstverständlich keiner phytonutrients und der Reihe der Antioxydantien, die wir in der frischen Nahrung finden? welche haben ihre eigenen wundervollen Eigenschaften und Nutzen für die Gesundheit? viele, von denen übrigens für einen gesunden Metabolismus wichtig seien Sie!
Kalzium spielt eine lebenswichtige Rolle in der zahnmedizinischen Gesundheit. Ist nicht nur es der Hauptmineralbestandteil der Zähne, es spielt auch eine Rolle im Speichel, in dem es in remineralising Zahnstruktur impliziert worden ist, nachdem sauer, in Angriff nimmt Formplakette Bakterium. Ob oder nicht ein Mangel an Kalzium über 6-12 Monaten erheblich Gummi bewirkt und Zahngesundheit nicht abschließender, aber zahnmedizinischer Praktiker ist, Dr Fruchtsirup Endicott gehabt einige andere interessante Sachen, zum über LighterLife zu sagen?
"ich bin nicht ein Ventilator von LighterLife und morgens, die, an Ihren Anmerkungen über das Problem den Kalziumanlieferung Methoden im Produkt interessiert werden. Das Problem, das ich mit LighterLife habe, ist der Mangel am Kauen und erlaubt Plakette und schärfer, bereitwillig aufzubauen, einen sehr direkten Effekt auf Gummi- und Zahngesundheit und uns habend haben dieses in der Praxis "gesehen. Mmmmm? jetzt gibt es einen Gedanken!
Übrigens gibt es die kleine Ausgabe der Faser! Es gibt kleiner als Hälfte die notwendige Anforderung für Faser in einer "Tagesnahrung" vom helleren Leben. Im Allgemeinen schließt Darmfunktion nach einer Weile? das Gehirn erhält nicht irgendwie, signalisierend, daß die Därme voll sind! Giftstoffe können nicht durch das System heraus bewegen, also stelle mich ich vor, daß sie zurück in den Blutstrom resorbiert werden und es viel mehr Arbeit gibt, damit die Nieren tun, um Vergeudung vom Blut auszuscheiden. Selbstverständlich erhalten die Därme nicht ein gutes tägliches säubern irgendein, das eine der Hauptrollen der Faser in der Diät ist!
Ich soll Sie allen mit dieser abschließenden Anmerkung lassen?
"ES IST WEIT SICHERER UND LANGFRISTIG, WIRKUNGSVOLLER, GEWICHT MIT Einer LANGSAMEREN RATE MIT GENÜGENDEN KALORIEN, FASER, NÄHRSTOFFE UND KOHLENHYDRAT ZU VERLIEREN, UM GESUNDHEIT UND MUSKEL-GEWEBE ZU KONSERVIEREN. GLUKOSE IST UNSER PRIMÄRKRAFTSTOFF, FÜR DIE MUSKELN UND DAS GEHIRN, NICHT KETONE. DER SÄUREHALTIGE ZUSTAND VON KETOSIS IST NICHT GESUND, KNOCHEN-GESUNDHEIT ZU KONSERVIEREN ".
Lucy-Lucy-Ann Prideaux MSC BSC RNutr
Eingetragener Ernährungssachversta5ndiger
Einfach Nahrung
Lucy-Lucy-Ann Prideaux ist eine eingetragene Nahrung, die in Ostsussex, England gegründet wird. Sie hilft vielen Einzelpersonen mit Gewichtproblemen, verdauungsfördernden Beanstandungen, Nahrungintolerances und diätetisch-in Verbindung stehenden Gesundheit Problemen.
Besuch http://www.simply-nutrition.co.uk
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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