Vorsicht! Uhr Heraus Für Die Nettocarb Falle!
Als niedriger carb Diätetiker sind Sie vermutlich mit aller Art der neuen Nahrungsmittelterminologie bombardiert worden. Eine der Phrasen, die Sie vermutlich gehört haben, daß Zeit und Zeit ist wieder "Nettocarbs." Nettocarbs ist die neuen Bezeichnung Nahrungsmittelproduzenten verwenden, die Menge der Kohlenhydrate in der Nahrung zu beschreiben, die eine bedeutende Auswirkung auf Blutzuckerspiegel haben.
Nahrungsmittelproduzenten verwenden eine verhältnismäßig einfache Formel, um Nettocarbs festzustellen. Sie nehmen die Gesamtmenge der Kohlenhydrate und subtrahieren dann die Menge der Kohlenhydrate, die einen "unwesentlichen" Effekt auf Blutzucker haben.
Zum Beispiel lassen Sie uns einen Nahrungsmittelproduzenten sagen bildet einen Schokoriegel, der 20 Gramm Kohlenhydrate enthält. Zwei Gramm jener Kohlenhydrate sind in Form von Faser. Fünfzehn Gramm sind in Form von verschiedenen Zuckeralkoholen. Dieses Marken ein Gesamtmenge von 17 Gramm Kohlenhydraten, die einen "unwesentlichen" Effekt auf Blutzucker haben. Subtrahieren Sie 17 von 20 und Sie haben Ihre Gesamtmenge "Nettocarbs" -- drei.
Während das Aufkommen "Nettocarb" der Aufkleber wie ein Godsend als niedriger carb Diätetiker scheinen kann, ist es wichtig, festzustellen, daß diese Aufkleber ein wenig trügerisch sind.
Um mit anzufangen, haben unterschiedliche Arten "der unwesentlichen" Kohlenhydrate unterschiedliche Effekte auf Blutzuckerspiegeln.
Während Faser einen wirklich unwesentlichen Effekt auf Blutzuckerspiegeln haben kann, sind Zuckeralkohole eine völlig andere Geschichte.
Nach Ansicht der Experten beeinflussen Zuckeralkohole Blutzuckerspiegel mit einer langsameren und weniger kompletten Rate, als normaler Zucker -- und auch in einer anderen Weise von Person zu Person. Einige Diabetiker behaupten, daß sie einem sofortigen Zucker glauben, zu hetzen, nachdem sie etwas Zuckeralkohol verbraucht haben, während andere über keiner Änderung whatsoever berichten.
Was auch immer der Fall für Sie ist, anstatt gerade zu gehen ist vermutlich besser, die "Nettocarb" Aufkleber auf Produkten zu ignorieren -- und zur Ernährungsinformationen Verkleidung. Stellen Sie heraus genau dar, warum das Produkt ist "niedriges carb."
Wenn es keine Zuckeralkohole gibt, können Sie das Produkt essen, ohne zweimal zu denken; wenn das Produkt eine bedeutende Menge Zuckeralkohol hat, sollten Sie entweder sie völlig überspringen oder jedes Gramm des Zuckeralkohols als 1/4 bis 1/3 eines Gramms Kohlenhydrate gelten. Wenn Sie dieser Annäherung zum Festsetzen "von von Nettocarbs folgen," vermeiden Sie nicht notwendige cravings und scheinbar unerklärlicher Gewicht-Verlust klemmt fest.
Benji Punkte läßt http://www.list-of-low-carb-food.comlaufen und spezialisiert sich auf den Nutzen des niedrigen-carb Lebensstils. Der Aufstellungsort enthält ein Schatz trove der Informationen für Schlusses Gewicht und schließt eine Liste der niedrigen carb Nahrungsmittel zusammen mit informativen Artikeln und den neuesten niedrigen-carb Schlagzeilen ein.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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