Drei einfache Möglichkeiten, Cravings auf einer niedrigen Carb Diät zu verhindern und zu unterdrücken
Wenn Sie auf einer niedrigen carb Diät für irgendeine Zeitmenge gewesen sind, haben Sie ohne Zweifel den Pangs des Hungers geglaubt, die starke cravings begleiten. Es gibt eine Anzahl von Weisen, in denen Sie diese cravings beschäftigen und sie zukünftig abschwächen können; und wenn Sie auf Ihrer niedrigen carb Diät erfolgreich sein möchten, tun Sie genau das.
In diesem Artikel umreiße ich drei Methoden, die Sie verwenden können, um jene cravings zu unterdrücken und zu verhindern.
Das erste ist sehr einfach: wenn Sie die Majorität Ihrer cravings unterdrücken möchten, soll aller, den Sie tun müssen, ein acht-Unze-Glas Wasser trinken und dann warten. Die meisten niedrigen carb Diäten schlagen vor, daß Sie 64 Unzen Wasser jeden Tag trinken. Einer der Gründe für dieses soll cravings für Wasser unterdrücken, die häufig für Nahrungcravings verwechselt werden.
Egal was Ihre niedrige carb Diät ist, hindert das Trinken eines einzelnen Glases Wassers, wenn Sie cravings haben, Sie am Essen, ohne Ihre Diät zu brechen.
Eine andere einfache Weise, cravings zu unterdrücken soll Ihren Magen mit kalorienarmen Nahrungsmitteln füllen. Wenn Ihre niedrige carb Diät sie erlaubt, sollten Sie belaubtes, grünes Gemüse als Imbiß vorbereiten -- und sie essen, wann immer Sie cravings haben. Ich schlage das Vorbereiten des Kopfsalates und des Kohls vor, die Sie zum Inhalt Ihres Herzens verbrauchen können, ohne irgendwelche Kalorien Ihrer Diät wirklich hinzuzufügen; andererseits wenn Sie Bonbons anstatt sie verbrauchen, konnten Sie der Mahlzeiten 1-2 von Kalorien essen Wert.
Dieses gibt Ihnen das Gefühl des Seins "voll", weil es Ihren Magen gerade soviel wie, Kalorie-reiche Nahrungsmittel wurden, aber ohne alle Kalorien füllt.
Die letzte Weise können Sie Ihre cravings unterdrücken, oder, sie zu verhindern, bevor sie geschehen, ist, indem es eine ausreichende Menge Schlaf nachts erhält oder während des Tages ein Schlaefchen hält. Eine zunehmende Anzahl von Studien haben daß Leuteimbiß während des Tages als natürliche Antwort zu den niedrigen Niveaus von Energie gezeigt. Wenn Sie Energie ermangeln, weil Sie nicht schliefen, können Sie herauf das Wenden fertigwerden, an Imbisse, zum Ihrer Blutzuckerspiegel aufzuladen.
In der Zusammenfassung: Sie können Ihre cravings in drei einfachen Schritten unterdrücken -- trinken Sie mehr Wasser, erhalten Sie eine ausreichende Menge Schlaf, und essen Sie kalorienarme Füllernahrungsmittel anstatt der Imbisse.
Benji Punkte läßt http://www.list-of-low-carb-food.comlaufen und spezialisiert sich auf den Nutzen des niedrigen-carb Lebensstils. Der Aufstellungsort enthält ein Schatz trove der Informationen für Schlusses Gewicht und schließt eine Liste der niedrigen carb Nahrungsmittel zusammen mit informativen Artikeln und den neuesten niedrigen-carb Schlagzeilen ein.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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