Gewicht-Verlust und Wasser: Das Unbekannte Geheimnis
Gewicht-Verlust und Wasser: Eine Weise, Ihre Körper-Halle zu bilden Zerstößt schnell und hält sie weg!
Fast jeder, das dieses liest -- sogar das dünnste -- denken Sie, daß sie Gewicht verlieren sollten. Und Amerikaner werden fast mit Gewichtverlust besessen ge$$$WESEN. Wir denken an ihn, gelesen über ihn, sprechen und -- am wichtigsten für Marketing-Völker -- wir wenden viel auf ihm auf!
Zuerst aus, möglicherweise alle würden wir aus besser sein, wenn wir irgendeine Perspektive erhielten. Viele von uns messen sich gegen das neueste große Stück, oder Modell (wählen Sie Ihr Geschlecht), das wir auf Fernsehapparat an in den Zeitschriften sehen. Was wir selbst nicht erinnern, ist, daß das Aussehen wie das Lose Arbeit erfordert. Viele dieser schönen Leute verbringen die Stunden pro Tag, die gute die schauen. Sie werden auch häufig von den Trainern, von den Kosmetikleuten und von den Photographen unterstützt. Ja Photographen. Es ist eine shocking Sache, zum einige der schönen Leute in der Person zu treffen. Während sie noch schön sind, ist ihre Schönheit gut ein kleines weniger großartiges. Und das ist, weil Wunder mit Kameras, abhängig von dem Winkel des Schusses erfolgt werden können, der Beleuchtung und einer Myriade anderer Faktoren. Nicht erwähnen, was mit einem Computer jetzt getan werden kann.
Der Punkt, den ich Saying bin, soll oben auf selbst nachlassen. Schlusses Gewicht ist genug schwierig, ohne sich zu messen gegen jemand. Messen Sie gegen selbst und Sie haben viel der Arbeit, zum zu tun.
In einer Richgesellschaft (und in der sind wir, Völker: gemessen gegen viel des Restes der Welt und gegen den Rest von Geschichte, ist jedermann, das ein Haus hat und Nahrung -- nicht erwähnen den ganzen Rest von, was wir haben --) wir müssen nicht um Nahrung sich sorgen reich. Wir wissen, daß es die Nahrung gibt, zum zu essen, mindestens 3 Mahlzeiten ein Tag und normalerweise mehr. Und der Teil des Problems ist, daß wir nie hungrig erhalten.
Ich schlage nicht vor, daß es einige gute in der realen Hunger-Art Hunger gibt. Die ist eine reale, Phasentragödie. Aber wir laufen unsere Leben essend durch, bevor wir eine Wahrscheinlichkeit gehabt haben, allen möglichen Hunger Pangs zu glauben. Wir nicht wissen, was es glaubt wie, um realen Hunger zu haben. Wir halten gerade zu essen.
Es ist eine interessante Erfahrung, zum einen Tag durchzulaufen und ißt nur, wenn wir wirklich hungrig sind. Wenn wir wirklich das taten, würden die meisten uns sehr viel kleiner essen, als wir jetzt. Aber das Essen ist nicht für Ernährung gerecht: es ist eine Zeit zu sprechen, zusammen mit denen erhalten, die wir lieben, und sich entspannen.
Die Wahrscheinlichkeit gegeben, erklärt der Körper uns, wann wir etwas benötigen. Der ist Hunger Pangs. Und der Körper erklärt uns, wann auch wir Wasser benötigen. Der ist Durst.
Das Problem ist, daß wir nicht am Beachten des Dursts gut sind. Und Durstsignale der meisten Leute werden, sie älter so schwächer auch werden. Und wenn unser Körper durstig ist, neigen wir, zu lesen daß als Hunger. Und anstatt, ein Glas Wasser erhalten, essen wir einen Schaumgummiring. Und das Gewicht fängt an, oben zu kriechen.
Ihr regelmäßiges, 20 Glas ein Tagesprogramm ist- die Weise, Schlusses Gewicht zu beginnen. Gewichtverlust mit Wasser ist nicht irgendeine Art Wunder, Art 10-zerstoßen-a-week der Heilung. Aber Sie verlieren Gewicht auf dieser Regierung. Und Sie fühlen und schauen besser aufzuladen.
Das andere Teil des Problems ist, daß das Nähren uns das beraubte Gefühl bildet. Und wir sendeten das zurück. Und sollen Sie vermutlich. Stoppen Sie so zu nähren. Jetzt. Bilden Sie selbst schwören: Ich nähre nie wieder. Ich esse soviel wie, ich wünsche.
Selbstverständlich ist dieses ein kleiner Trick auf Ihrem Verstand. Aber es funktioniert. Und dieses ist die Weise dieses, Gewicht zu verlieren zu beginnen.
Trinkwasser des Unterhaltes regelmäßig. Und wenn Ihr Körper anfängt, Ihnen (oder Ihnen zu erklären denken Sie, daß er Ihnen erklärt), "ich wünsche einen Imbiß," betrüge dann. Trinken Sie ein großes Glas Wasser. Wenn Sie es eine spezielle Festlichkeit sein wünschen, bilden Sie sie gefroren oder trinken Sie sie mit einer Scheibe der Zitrone. (die Zitrone hat keine Kalorien, falls Sie sich wundern). Aber, wie Sie trinken, erinnern Sie sich einfach, daß Sie haben können, soviel wie, Sie... wünschen, Sie gerecht sind, sie hinausschiebend eine Spitze. Wenn dieses Glas getan wird, trinken Sie andere. Dann Wartezeit. Gerade 15 Minuten.
Welches Wasser ist erstes, zum Ihrem Körper des Wassers zu geben, das er benötigt, falls Sie ein falsches Hungersignal erhalten. Aber es füllt auch den Magen, und wirklich bildet Sie weniger hungrig.
15 Minuten, bevor sie eine Mahlzeit essen, tun die gleiche Sache. 2 Gläser Wasser. Jedesmal wenn Sie gereizt werden, um einen Imbiß zu essen, tun Sie dies. Sie werden erstaunt, daß etwas diesem, das für Sie gut ist, Ihnen auch helfen kann, die zu verlieren, Sie möchten gereinigt von erhalten zerstößt. Aber es funktioniert. Und Ihr Körper -- nicht gerade Ihr waistline -- dankt Ihnen für ihn.
Ein anderer Trick soll "des Wassers benutzen reiche" Nahrungsmittel, um zu helfen, Gewicht zu verlieren. Durch Wasser Rich bedeute ich Nahrungsmittel, die einen hohen Prozentsatz des Wassers natürlich haben. Solche Nahrungsmittel sind fast immer in den Kalorien als andere Nahrungsmittel niedriger und helfen Ihnen, die Schlacht des waistline zu kämpfen.
Was sind einige der Nahrungsmittel, die in Wasser Rich die Arena passen? Gut sind Suppen die erste, die wir denken sollten an, weil sie eine starke Waffe in Ihrem Gewichtverlustarsenal sind.
Es ist wichtig, daran zu erinnern, daß Suppen nicht immer in den Kalorien niedrig sind. Einige -- wie Butter und beladene Sahnefischcremesuppen und andere so -- können in den Kalorien ziemlich hoch wirklich sein. Passen Sie außerdem "von der Creme von auf, was auch immer" Suppen. Nicht das dort ist etwas, das mit ihnen in sich selbst falsch ist, aber sie sind vermutlich nicht, was Sie suchen, um Gewicht zu verlieren.
Die einfachste Richtlinie zum sich zu erinnern prüft auch das nützlichste. Zu unseren Zwecken hier, sind die Suppen zu suchen die, die Sie durch schauen können. Durch dieses bedeute ich freie Suppen wie Suppe oder Suppe gegründete Suppen.
Ist hier ein Beispiel. Lassen Sie uns Freunde an der Arbeit sagen haben gesprochen Sie in das Erlöschen mit einem chinesischen Buffet für das Mittagessen. (der Grund, den ich dieses Beispiel gebe, ist, daß es ein Laster ich ist, fallen in einmal oder zweimal ein Monat!) An einem Buffet gibt es nichts aber Ihre Gewissenhaftigkeit, zu stoppen Sie vom Essen, was auch immer Sie wünschen, und alle, die vor Ihnen dargelegt werden, sind alle Arten Kalorie gefüllte gute Sachen. So soll was Sie vom Setzen auf 2 stoppen zerstößt in 30 Minuten?
Suppe. Wieder erinnern Sie sich, Sie nähren nicht. Sie werden nie wieder nähren. Sie können -- in der Theorie -- essen, was auch immer Sie wünschen. Aber, bevor Sie eine Platte von allem erhalten, erhalten Sie eine Schüssel freie Suppe. Möglicherweise hat das Buffet Hühnerbrühe- oder wontonsuppe oder etwas andere freie Suppe. Erhalten Sie ein grosses Schüssel-volles, und genießen Sie es.
Ich nehme auch an, daß Sie Ihr Vormahlzeit Wasser gehabt haben. Für eine spezielle Festlichkeit konnten Sie Ihr Wasser für chinesischen Tee handeln wünschen. Aber trinken Sie ein Paar der Tassen Tee, essen Ihre Suppe, und jetzt können Sie das Buffet mit einer freien Gewissenhaftigkeit gegenüberstellen... und mit einem Rand entfernte Ihren Appetit.
Oder lassen Sie uns Sie sagen sind zu Hause, und das Abendessen, das Sie Planung sind, ist -- aber hohe Kalorie gut. Wie werden Sie sichergehen, daß Sie nicht zu viel essen und es später bedauern? Wieder planen Sie eine Suppe vor dem Hauptgericht. Suppe ist immer eine gute -- und elegant -- Weise, eine Mahlzeit zu beginnen. Aber Ihre freie Suppeidee kann herauf ziemlich gut gekleidet werden und elegant gebildet werden, oder Sie können kleideten sie niederzuwerfen und genießen etwas, das herzlich ist, daß auch der gefüllte Nährstoff ist. Ist hier ein gutes, zum für einen herzlichen und gesunden Wintertag zu versuchen.
Herzlicher Winter-Gemüsesuppe (aber OKAY für Sommer, auch...)
1. Bevor Sie beginnen hacken Sie eine Zwiebel in kleine Stücke. Würfeln Sie ein Stück Knoblauch oben außerdem.
2. Heizen Sie einen grossen Suppetopf über mittlerer Hitze. Wenn die Oberfläche geheizt wird, gießen Sie innen einen Eßlöffel Olivenöl.
3. Verbreiten Sie das Öl über der Oberfläche. Addieren Sie einige Flocken des roten Pfeffers und Hälfte eines Teelöffels jeder Oreganos und Basilikums.
4. Addieren Sie die Zwiebel. Drehen Sie die Hitze unten zum Tief, und kochen Sie, bis die Zwiebel weich ist.
5. Mittlerweile hacken Sie eine Karotte und 2 Stiele Sellerie. Wenn die Zwiebel weich ist, fügen Sie die Karotte und den Sellerie den Zwiebeln und Koch hinzu, bis ihre Farbe hell sich dreht.
6. Während das kocht, öffnen Sie eine Dose Tomaten, und hacken Sie sie oben in der Dose. (gerade gesetzt einem Messer in die Dose und schneiden Sie sie oben. Vertrauen Sie mir, ihm arbeitet).
7. Addieren Sie die Tomaten und simmer einige Minuten.
8. Jetzt addieren Sie etwas Wasser. Jedoch ist viel bis zu Ihnen... abhängt davon, wie dünn oder stark Sie Ihre Suppe mögen. Wenn Sie mögen, werfen Sie in einen Hühnerbrühewürfel, um etwas Aroma zu addieren.
9. Kochen Sie bedeckt für 10 Minuten. Fügen Sie Salz und Pfeffer Ihrem Geschmack hinzu. Wenn Sie mögen, werfen Sie in etwas übriggebliebenen Reis, um die Suppe anzureichern.
Jim Huffman, RN spezialisiert sich auf die natürlichen und alternativen heilenden Therapien. Sein erstes Buch ist ' trauen, zum frei zu sein: Wie man Steuerung Ihrer Zeit, Ihres Lebens und Ihrer Krankenpflege-Karriere erhält, ' und wird angestrebt anderer erfüllender Krankenschwesterentdeckung, dynamischen Karrieren helfend. Seine Web site ist http://www.NetworkForNurses.com und sein Gesundheit blog ist an http://www.shababa.blogspot.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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