Verringern Sie Und Verlieren Sie Ihr Gewicht Mit Fetten
VERRINGERN SIE IHR GEWICHT
Jetzt sind Sie nicht sehr weit von das Verlieren Ihrer überschüssigen Fette und unerwünschten Gewichts. Sie wissen, um etwas zu erhalten, das Sie alles normalerweise verlieren müssen und in diesem Fall, Erfolg Sie zu erhalten werden Ihr Gewicht verlieren und ich hoffe, daß Sie es verlieren möchten.
Dieser Artikel bringt Ihnen den besten Diätzeitplan bei, der intelligentes 95% bildet abhängig von, wie gut man Ihnen ihm folgt. Ich habe diesen Zeitplan auf vielen fetten Leuten einschließlich mich versucht und glaube, daß ich ich immer positive Resultate erhielt. Ich verlor meine 10 Kilogramm Gewicht in gerade einem und halben Monat. Es gibt nichts, das ich über es sagen könnte.
DIÄTEN
Das Diätblatt, das folgt, sind konstruiert worden, um die Quantitäten und die qualitativen Aspekte der Diäten zu veranschaulichen, die für die Behandlungkorpulenz und das zuckerkranke mellitus erfordert werden. Die Quantitäten, die im Standarddiätblatt gegeben werden, erfordern offensichtlich etwas Änderung in Beziehung zu der Größe, dem Alter, dem Geschlecht und der Besetzung des Patienten. In der diätetischen Behandlung der meisten Krankheiten ist es nicht notwendig, die Mengen der unterschiedlichen gegessenen Nahrung genau zu wiegen. Unter diesen Umständen wird genügende Genauigkeit durch den Gebrauch von Haushalt Massen gesichert, wie in Diät 1 veranschaulicht und durch die Bezeichnung kleine, mittlere und große Portion für Fleisch, Huhn oder Fische. Eine kleine Portion wiegt ungefähr 30-60 Gramm (1 bis 2 Unze), ein Mittel, das 60-90 Gramm helfen (2 bis 3 Unze) und einer großen Portion 120 Gramm (4 Unze) oder mehr.
Der qualitative Inhalt der Diät, d.h. die tatsächliche verbrauchte Nahrung, verändert sich weit. Die Beispiele, die hier genau geschildert werden, sind für Person verwendbar deren Nahrungsmittelgewohnheiten die der westlichen Welt sind-. Wenn sie wirkungsvoll sein sollen therapeutisch, müssen Diätverordnungen sorgfältig angepaßt werden, um die Staatsangehörig-, kulturelle und lokaleessengewohnheiten zu berücksichtigen.
NIEDRIGE DIÄT DER ENERGIE-(KALORIE)
Verwendbar für Erwachsene mit Korpulenz mit oder ohne Diabetes. Ungefähr: Protein 60 Gramm. Kohlenhydrate 100 Gramm. Fett 40 Gramm. Energie 1000 kcal (4184 kJ)
FRÜHER MORGEN:
Tasse Tee, Milch von der Genehmigung, wenn Sie gewünscht werden.
FRÜHSTÜCK:
1 Ei oder 30 g (1 Unze) grillten mageren Speck (2 Speckschnitten) oder kalter Schinken oder Austausch mit Margarine oder Butter von der Genehmigung. Tee oder Kaffee, mit Milch von der Genehmigung.
VORMITTAG:
Tee oder Kaffee, mit Milch von der Genehmigung oder trinken frei Gruppe A3 1 vom Sahnecracker oder vom Wasserbiskuit.
MITTAGSMAHLZEIT:
Freie Suppe, Tomatesaft oder Pampelmuse, wenn Sie gewünscht werden. Kleine Portion, 60gram (2oz) mageres Fleisch, Schinken, Geflügel, Spiel oder Abfall oder weiße Fische 90 Gramms (3 Unze) (gedämpft, gebacken oder gegrillt) oder zwei Eier oder Käse 45 Gramms (1/2 Unze). Salat- oder Gemüseformgruppe A1, wie gewünscht. Brot 40 Gramms (1 1/3 Unze) (weiß oder braun) oder Austausch, mit Margarine oder Butter von der Genehmigung, wenn Sie gewünscht werden. 1 Teil Frucht vom Brotkurszettel unter Tee oder Kaffee mit Milch von der Genehmigung.
MITTLERER NACHMITTAG
weißes oder braunes Brot 20 Gramms (2/3 Unze) oder Austausch, mit Margarine oder Butter von der Genehmigung.
ABEND-MAHLZEIT:
Freie Suppe, Fleisch- oder Hefeextrakte, Tomatesaft oder Pampelmuse, wenn Sie gewünscht werden. Kleine Portion, mageres Fleisch 60 Gramms (2 Unze), Schinken, Geflügel, Spiel oder Abfall oder weiße Fische 90 Gramms (3 Unze) (gedämpft, gebacken oder gegrillt) oder zwei Eier oder Käse 45 Gramms (1/2 Unze). Salat- oder Gemüseformgruppe A1, wie gewünscht. Brot 40 Gramms (1 1/3 Unze) (weiß oder braun) oder Austausch, mit Margarine oder Butter von der Genehmigung, wenn Sie gewünscht werden. 1 Teil Frucht vom Brotkurszettel unter Tee oder Kaffee mit Milch von der Genehmigung. VOR BETT: Tee oder Kaffee mit Milch von der Genehmigung. 1 Sahnecracker- oder Wasserbiskuit GENEHMIGUNG FÜR TAG: 200 ml (1/3 Pint) Milch halbentrahmt oder geglitten. Margarine oder Butter15 Gramms (1/2 Unze) AUSTAUSCH FÜR BROT das 20 GRAMM-(2/3 Unze) 2 Sahnecracker 1.5 irgendeines klaren Brotes 2 Haferkuchen der Wasserbiskuite 1 1 Kartoffel (Größe des Hühnereies) 1 Teil der Fruchtformliste unterhalb der Frucht-Liste: 1 mittlerer Apfel, 1 Orange, 1 Birne, 1 kleine Banane, 10 Trauben
GRUPPIEREN Sie A: Nahrungsmittel, Die Genommen werden Mögen, Wie Gewünscht Worden
? GEMÜSE:
Artischocke, Spargel, Aubergine, grüne Bohnen, Läuferbohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Knollensellerie, Sellerie, Zichorie, Zucchini, Gurke, Winterendivie, Lauch, Kopfsalat, Pilze, Senf und Kresse, Zwiebeln, Petersilie, Kürbis, Rettiche, lauchblättriger Bocksbart, seakale, Spinat, Schwede, Tomaten, Rübeoberseiten, Eierkürbis, Brunnenkresse.
? FRÜCHTE: (gedämpft ohne Zucker oder roh)
Irgendeine Frucht frisch, eingefroren oder in den natürlichen Fruchtsaft aber in nicht Avocado, in Dörrobst oder in Frucht eingemacht eingemacht in Sirup.
? GETRÄNKE:
Wasser, Sodawasser, Tee oder Kaffee (ohne Milch oder Zucker), Zitronesaft, Tomatesaft, zuckerkranker Fruchtkürbis, Diätkolabaum, freies Huhn der Suppe 9 oder Rindfleischwürfel können benutzt werden)
? MISCELLINOUS:
Saccharin oder alle eigenen Süßstoffe (ausgenommen Sorbit) Salz, Pfeffer, Senf, Essig, Kräuter, Gewürze, Gelatine, Würzen und Färbung können verwendet werden.
GRUPPE B: Nahrungsmittel, Die Vermieden werden Mögen
Alle gebratenen Nahrungsmittel, Zucker (braun oder Weiß), Glukose und Sorbit. Bonbons, Toffees, Schokoladen, Maismehl, Vanillepuddingpuder, Stau, Marmelade, Zitroneklumpen, Sirup, Honig, Melasse. Konservierte, gefrorene oder abgefüllte Früchte. Getrocknete Früchte, z.B. Daten, Pflaume e.t.c., Kuchen, Brötchen, Gebäck, Torten, dämpften oder molken Puddings. Bonbons oder Schokoladen Biskuite, Scones. Getreide, z.B. Reis, Sago, Makkaroni, Gerste, Isolationsschlauch. Frühstückskost aus Getreide, Brei. Eiscreme, frisch, oder Chemiefasergewebe sahnt. Tabelle Gelee. Verdunstete oder Kondensmilch. Erbsen, Pastinake, Rote-Bete-Wurzeln, süsser Mais, Bohnebohnen, Butterbohnen, Saubohnen, Linsen. Nuß-Salatcreme, Salatsoße, Mayonnaise. Tomate und braune Soße oder irgendeine verdickte Soße. Süsse Essiggurken und Chutney, verdickte Suppen, Soßen. Alkoholiker trinkt z.B. Bier, Wein, Sherry oder Geist. Versüßte Fruchtsäfte, Fruchtkürbis, Coca-cola und andere süsse, fizzy und?soft Getränke? Stärke verringerte Produkte?diabetic? Nahrungsmittel. Würste. Alle Nahrungsmittel müssen ohne verdickte Soßen und Soßen gedient werden. Alle Nahrungsmittel können gebacken werden, gegrillt werden, gekocht werden oder gedämpft werden? aber nicht gebraten worden.
Ich hoffe, daß Sie diesem Diätblatt folgen würden, um beste Resultate zu erhalten. I, Alan John, haben immer versucht zu führen und zu helfen Völker soviel wie, ich könnte, ob es Angelegenheit der Gesundheit oder des Computers ist. Besuchen Sie mein homepage, um mehr Hilfe und Tips zu erhalten
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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