Ablesen Der Aufkleber
Aufkleber zu lesen ist ein wesentliches Teil jedes möglichen Gewichtverlustprogramms. In der LageSEIN, Schlüsselbestandteile eines Nahrungsmitteleinzelteils offenbar zu kennzeichnen ist- zum Erfolg Ihrer Diät lebenswichtig. Sie müssen achtgeben, wenn Sie den Aufkleber lesen und extrem vollständig sind. Aufkleber werden auf Nahrungsmitteleinzelteile gesetzt, weil er durch Gesetz angefordert wird. Marketingspezialisten werden gezwungen, diese Informationen anzuzeigen, aber sie hält sie nicht, über sie tricky zu sein.
Läßt Nehmen ein Blick an einem Beispielaufkleber.
Sehen Sie, daß hier wir die Umhüllung-Größe des Nahrungsmitteleinzelteils haben. Zuerst haben wir die Umhüllung-Größe, die 1 Unze oder 28 Gramm ist. Dann gibt es die Umhüllungen pro Behälter, der 16 ist. Dieses ist, wo Sie achtgeben müssen. Auf kleinen Einzelteilen mögen Sie einen Beutel der Späne, oder Plätzchen, Leute neigen, dieses Teil des Aufklebers zu überspringen und zur Menge pro Umhüllung-Abschnitt gerade zu gehen. Dieses, wo Sie sich töten. Die meisten kleinen Einzelteile haben Umhüllungen pro Behälter mit dann 1. Sie haben normalerweise 2 oder sogar 2 1-/ùmhüllungen pro Behälter. Nicht berücksichtigend dieses, Leute nicht richtig calcuate die Nahrung-Tatsachen für dieses Einzelteil. Wenn sie denken, daß sie 200 Kalorien in der Wirklichkeit essen, essen sie 400 oder sogar 500 Kalorien.
Die folgende zu betrachten Sache, ist Kalorien und Kalorien vom Fett. Die meisten Leute betrachten nur die Gesamtkalorien. Hier sehen wir, daß dieses Einzelteil 190 Kalorien hat. Nicht alot von Kalorien. Aber ist hier der Mörder. Kalorien vom Fett ist whopping 150. Bilden dieses Einzelteils über dem 80% Fett. Ein grosses Mißverständnis der Leute, die Aufkleber lesen, ist, dort ist nicht eine Menge gesättigtes fettes becasue, welches das lablel nur 2grams des gesättigten Fettes sagt. Unrecht, dort ist andere 15 Gramm Fett. Woher dieses kommen? Meine beste Vermutung ist die über eine anderen 10 -13 Gramm Fett sind Transport Fett, das das Fett ist, das für obesisty verantwortlich ist.
Zunächst sehen wir die % tägliche Wert. Dieses ist das empfohlene Tagegeld, das durch die FDA eingestellt wird. Dieses Einzelteil hat eine Gesamtmenge das 25% Fett inregards zu Ihrem recommened dailiy aloowance. Das bedeutet, ist daß das, essen Sie 4 dieser Nahrungsmitteleinzelteile, Ihr fetter Einlaß würden müssen für den Rest des Tages abgeschnitten werden.
Ein anderes Einzelteil, das wir schauen sollten @, ist Gesamtcarboydrates. Dieses ist der schlechte Dämon unter niedrigen-carb Diätetikern. Das empfohlene Tagegeld der FDA für carb Einlaß ist herum 330 Gramm pro Tag. Es gibt gute carbs und schlechte carbs. Die schlechten carbs würden als Zucker gelten. In diesem Fall gibt es nur 1g von Zucker und von 3 g von diätetischer Faser. Im Respekt zum carb Einlaß ist dieses ein gutes Produkt.
Dann gibt es das Protein. Das mehr bessere. Erinnern Sie sich an diese Tatsache. 1 Gramm Protein und carbs sind zu 4 Kalorien das equvalient. 1 Gramm Fett ist das Äquivalent zu 9 Kalorien. Ich hoffe, daß dieser Artikel einige Ausgaben im Respekt zu den Leseaufklebern aufgeräumt hat. Jeder gebildete Diätetiker ist ein erfolgreicher Diätetiker.
Joe Maresca
Älterer Gesundheit U. Eignung-Berater
http://www.GetBuilt.Net
Joe hat über 15 Jahren Gesundheit u. Eignungerfahrung. Er hat zahlreichen Einzelpersonen geholfen, ihre Eignungziele zu treffen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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