Die Psychologie des Gewicht-Verlustes: Teil 3? Verlieren Sie den Fall Ups!
Wir haben das Boot vermißt und Ihr Boot sinkt schnell. Sie haben Ihr Schiff unten mit Notfall, Kalorien, Gramm belastet und zerstoßen. Jetzt sind Sie konfuser als überhaupt auf, wie man Gewicht verliert, besser fühlt und stärker erhält. Wir Amerika mit der Krise oder aufholen der Diabetes und die Korpulenzepidemie sinken uns? Die Antwort ist nicht in den Zahlen, welche die Antwort in der Psychologie des Gewichtverlustes ist. Ja erhält Gesundheit Amerikas schlechter, bevor sie besser erhält. Damit Sie, um diese zwei Schritte besser zu erhalten stattfinden müssen:
Schritt # 1: Erhalten Sie über Ihren Hängezuständen!
Warum ist es so hart für mich zu trainieren zu beginnen? Ich weiß, daß es für mich gut ist. Es scheint, wie ich irgendeine Form des Widerstandes zum Erhalten in der besseren Form habe.
"üben Sie Widerstand" aus, oder ÄH bedeutet einen bewußten oder unbewußten Block gegen das Teilnehmen an einem regelmäßigen laufenden Programm. Studien zeigen, daß einige Leute die Sperren haben, die von den letzten Erfahrungen aufgebaut werden, die ihnen eine negative Denkrichtung in Richtung zur Übung und zur Nahrung geben. In vielen Fällen verhindert dieses eine Person am Beginnen oder nach durchgehendem auf einem Übung Programm.
GROLL
Ich dachte, daß die goldenen Jahre mit entspannenden Sachen gefüllt werden sollten, um zu tun, nicht mehr Tätigkeiten, die ich normalerweise mich weg vorher setzte?
Das Aufbauen des Grolls in Richtung zur Übung geht viel tiefer als die Bemühung gerade nicht, mögend, die sie nimmt, um sie zu tun. Groll holt aus einer rebellious Haltung in uns. Eher Sie die Tatsache annehmen, die Übung werden ein Teil des Restes Ihres Lebens sein müssen, wahrscheinlicher beginnen Sie - wahrscheinlicher fahren Sie fort zu trainieren. Groll wird normalerweise von seinen Vettern getankt: Ablehnung, Stolz und Trägheit. Die beste Sache zum zu tun ist ließ sie nie zusammen spielen. Groll ist eine Form des Stolzes.
AUSFALL
Der einzige Ausfall beginnt nicht. Erfolg wird nicht in den Zahlen gemessen. Er wird in Ihrem Wachstum durch den Prozeß gemessen. Gerade weil Ihre Schiene Aufzeichnung darstellen kann, daß einige Höhen und Tiefen kein Lager auf Ihren zukünftigen Bemühungen haben. Plus, Ihr Selbst-Wert basiert nicht auf, wievielen Malen Sie ein Übung Programm starteten. Furcht vor Ausfall ist eine Entschuldigung, zum nie zu versuchen.
VERKOLLKOMMNUNG
Wenn Sie für eine Sekunde denken, daß Sie beim Haften an einem Plan vollkommen sein werden, vergessen Sie ihn. Es ist nicht für niemand möglich. Die Wahrheit ist Sie ist nie vollkommen. Perfektionismus ist eine Illusion.
VERGLEICHE
Sie vergleichen immer Ihre Resultate mit etwas oder jemand. Sobald Sie schlugen, ist ein Ziel dort immer ein anderes. Sie können die Art sogar sein, die, egal was Sie, es nie genug gut ist. Wenn Sie diese Art sind, stoppen Sie für eine Minute und hören Sie zu Ihrem Körper. Mit anderen und Ihrer Vergangenheit sich zu vergleichen ist eine Schlusse Schlacht.
ERWARTUNGEN
Wenn Ihre Erwartungen zu hoch sind, stellen sich Sie für Ausfall auf und fangen dann an, mit anderen sich zu vergleichen. In einigen Fällen ÄH stellt innen ein, bevor Sie sogar beginnen. Dieses ist hurtful. Die Einstellung der Erwartungen, die zu hoch sind, Selbst-besiegt, bevor Sie sogar beginnen.
Schritt # 2: Ändern Sie Ihren falschen Glauben über Nahrung, Übung und das Leben.
Gelangen an die WURZEL der Angelegenheit
Um unerwünschtes Verhalten zu ändern, ist es wichtig Ihr Denken in Richtung zur Übung und das Essen zu bestätigen. Eine Menge Leute glauben, daß sie was denkendes das ist wissen, aber nicht zu den Griffen mit ihrem Kernglauben gekommen sind. Das heißt, müssen sie an die "Wurzel der Angelegenheit gelangen." Für FREIES MINICOURES klicken Sie hier www.resolutions.bz
Um Ihre Haltung in Richtung zur Übung und zur Nahrung zu ändern, müssen Sie die WHYs des Verhaltens verstehen.
Sie werden tief graben, die Wurzel des Problems finden, sie ernähren und verstehen müssen.
Ihr GLAUBENSSYSTEM
Der Grund, den Sie bestimmtes Verhalten haben, basiert auf dem Kernglauben Ihres Wertsystems. Er ist hier -- Innere -- wo Sachen adressiert werden müssen. Glaubensformsperren, die Sie vom Beginnen oder nach durchgehendem auf einer regelmäßigen Übung und vom Essen des Programms stoppen. Zwecks Haltung in Richtung zur Übung ändern, die Sie unter die Oberfläche überprüfen müssen.
Sie nimmt Zeit, Bemühung und Energie und in einigen Fällen, sehen äußere professionelle Unterstützung, an die WAHRHEIT des matter?to zu gelangen was unten ist, zulassen daß es dort ist und holen es bis zur Oberfläche. Wenn Sie eine harte Zeit haben, auf einen Essenplan durch zu folgen, sind Wahrscheinlichkeiten Sperren haben gebildet und stoppen Sie vom glatten Segeln.
Tun Sie Mathe! Zahlen liegen nicht. Sie entweder nehmen die Straße reisten weniger an, oder Sie stellen die Konsequenzen gegenüber. Es ist gerecht, daß einfach. Dieses kann einer Schrecken Taktik ähneln, aber das Endergebnis ist dieses ist die Wirklichkeit. Wenn Sie für eine Sekunde, die Sie ausgenommen sind, über Vorwurf oder auf Glück oder Glauben gerade bauen denken, denken Sie wieder. Ihre beste Verteidigung ist eine gute Handlung.
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Entdecken Sie die Menschenverstandweise, Gewicht mit aus dem Nähren zu verlieren, daß des Doktors Sie nicht wissen wünschen. Greg Ryan ist ein bester verkaufender Autor, ein ehemaliges Angestelltes von Kathy Smith und hoher ein Profileignungexperte.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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