Helfen Ihres Überladenen Kindes
Mit dem Aufstieg von Korpulenz und der zunehmenden Ausdehnung der Art 2 der Diabetes, der in den Kindern auftritt, werden viele Eltern jetzt mit dem Helfen eines überladenen Kindes gegenübergestellt. Dieses kann nicht ein Einschüchtern wie sein scheint zuerst und ist hier irgendein einfaches, aber die wirkungsvollen Schritte zum zu nehmen, um Ihrem Kind zu helfen, das Essen der Gewohnheiten und des aktiven Lebensstils zu entwickeln, die unterstützen, verbessern ihre Gesundheit.
Seien Sie unterstützend
· Erklären Sie Ihrem Kind, daß er oder sie liebten sind, sind speziell, und sind wichtig. Gefühle der Kinder über selbst häufig basieren auf Gefühlen ihrer Eltern über sie.
· Nehmen Sie Ihr Kind an irgendeinem Gewicht an. Kinder sind wahrscheinlicher anzunehmen und fühlen über selbst gut, wenn ihre Eltern sie annehmen.
· Hören Sie zu den Interessen Ihres Kindes über sein oder Gewicht. Überladene Kinder wissen vermutlich besser als jedermann sonst, daß sie ein Gewichtproblem haben. Sie benötigen Unterstützung, Verständnis und Ermutigung von den Eltern.
Regen Sie gesunde Essengewohnheiten an
· Kaufen Sie und dienen Sie mehr Obst und Gemüse (frisch, eingefroren oder eingemacht). Lassen Sie Ihr Kind sie am Speicher wählen.
· Kaufen Sie wenige alkoholfreie Getränke und hohe fat/high Kalorieimbißnahrungsmittel wie Späne, Plätzchen und Süßigkeit. Diese Imbisse sind hin und wieder OKAY, aber halten gesunde Imbißnahrungsmittel an Hand auch und bieten sie Ihrem Kind häufig an.
· Essen Sie Frühstück jeden Tag. Überspringendes Frühstück kann Ihr Kind lassen hungrig, müde, und nach weniger gesunden Nahrungsmitteln später suchend im Tag.
· Planen Sie gesunde Mahlzeiten und essen Sie zusammen als Familie. Zusammen essen zu den Mahlzeitzeiten hilft Kindern zu erlernen, eine Vielzahl der Nahrungsmittel zu genießen.
· Essen Sie Schnellimbiß kleiner häufig. Wenn Sie eine Schnellimbißgaststätte besichtigen, versuchen Sie die healthful angebotenen Wahlen.
· Bieten Sie Ihr Kindwasser oder leicht fetthaltige Milch häufig als Fruchtsaft an. Fruchtsaft ist, eine gesunde Wahl aber ist in den Kalorien hoch.
· Erhalten Sie nicht entmutigt, wenn Ihr Kind nicht eine neue Nahrung ißt, das erste mal, das sie gedient wird. Einige Zicklein müssen eine neue Nahrung essen, die ihnen 10mal oder mehr, bevor sie, gedient wird sie essen.
· Versuchen Sie, Nahrung nicht als Belohnung zu benutzen, wenn Sie Zicklein anregen zu essen. Vielversprechender Nachtisch zu einem Kind für Gemüse z.B. essen sendet die Anzeige, daß Gemüse weniger wertvoll als Nachtisch ist. Zicklein erlernen, Nahrungsmittel abzulehnen, die sie sind weniger wertvoll denken.
· Beginnen Sie mit kleinen Umhüllungen und lassen Sie Ihr Kind um mehr bitten, wenn er oder sie noch hungrig sind. Es ist bis zu Ihnen, zum Ihres Kindes mit gesunden Mahlzeiten und Imbissen zu versehen, aber Ihrem Kind sollte erlaubt werden, zu wählen, wieviel Nahrung er oder sie essen.
Gesunde Imbißnahrungsmittel, damit Ihr Kind versucht:
O frische Frucht
O Frucht eingemacht in Saft- oder Lichtsirup
O etwas der getrockneten Früchte wie Rosinen, Apfelringe oder Aprikosen
O Frischgemüse wie Babykarotten, -gurke, -Zucchini oder -tomaten
O verringerter fetter Käse oder etwas Erdnußbutter auf Vollweizencrackern
O leicht fetthaltiger Joghurt mit Frucht
Nahrungsmittel, die klein, rund, klebrig, oder hart sind, wie Rosinen, vollständige Trauben zu kauen, hartes Gemüse, harte Klumpen des Käses, Nüsse, Samen und Popcorn können das Erdrosseln in den Kindern minderjähriges 4 verursachen. Sie können ruhig einige dieser Nahrungsmittel für junge Kinder vorbereiten z.B. indem Sie Trauben in kleine Stücke schneiden und herauf Gemüse kochen und schneiden. Passen Sie immer Ihren Toddler während der Mahlzeiten und der Imbisse auf.
Regen Sie tägliche körperliche Tätigkeit an
Wie Erwachsene benötigen Zicklein tägliche körperliche Tätigkeit. Sind hier einige Weisen, Ihrem Kind zu helfen, jeden Tag zu verschieben:
· Stellen Sie ein gutes Beispiel ein. Wenn Ihre Kinder sehen, daß Sie physikalisch aktiv sind und Spaß haben, sind sie wahrscheinlicher, aktiv zu sein und bleiben während ihrer Leben aktiv.
· Regen Sie Ihr Kind an, Sport Mannschaft oder Kategorie, wie Fußball, Tanz, Basketball oder Gymnastik zu verbinden an der Schule oder an Ihrer lokalen Gemeinschaft oder an Erholungsstätte.
· Seien Sie für Notwendigkeiten Ihres Kindes empfindlich. Wenn Ihr Kind dem unbequemen Teilnehmen an den Tätigkeiten wie Sport glaubt, helfen Sie ihm oder ihren körperlichen Tätigkeiten der Entdeckung, die Spaß und In Verlegenheit bringen nicht sind.
· Seien Sie aktiv zusammen als Familie. Weisen Sie aktive Chores wie Bilden der Betten zu und das Auto oder das Staubsaugen waschen. Planen Sie aktive Outings wie eine Reise zum Zoo oder ein Weg durch einen lokalen Park.
· Weil sein oder Körper nicht noch bereit ist, regen Sie nicht Ihr vorjugendliches Kind an, Erwachsen-Art an der körperlichen Tätigkeit wie langen Stößen mit einem Übung Fahrrad oder einer Tretmühle teilzunehmen, oder schwere Gewichte anheben. Körperliche Tätigkeiten des SPASSES sind für Zicklein am besten.
· Zicklein benötigen eine Gesamtmenge von ungefähr 60 Minuten körperlicher Tätigkeit ein Tag, aber dieses muß nicht alles auf einmal sein. Kurzschluß 10 oder sogar 5-minute Zeiträume der Tätigkeit während des Tages sind gerecht, wie gut. Wenn Ihre Kinder nicht an Sein aktiv gewöhntSIND, regen Sie sie an, zu beginnen mit, was sie und zu 60 Minuten ein Tag aufbauen können tun.
Kim Beardsmore ist ein Gewichtverlustberater. Tonnen Rezepte, Artikel, freies ezine, Mahlzeitpläne und Betriebsmittel, zum Sie zu helfen, Gewicht durch hervorragende Leistung in der Nahrung zu verlieren. Schätzen Sie Ihr gesundes Gewicht, freies Rundschreiben und mehr auf http://www.weight-loss-health.com.au
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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