Wie Körper-Massenindex-Arbeiten? Stellen Sie Ihre Gewicht-Verlust-Ziele Ein
Viele Leute möchten einige von jenen verlieren Stören zerstoßen, aber sie gerade wissen nicht, wo man beginnt. Wenn nur es irgendeine Art des Führers, die wurde, Diätetikern, zu helfen, Ziele einzustellen gab. Körpermassenindex oder BMI, verursacht eine Gelegenheit, damit Gewichtverlustenthusiasten ihr ideales Körpergewicht feststellen, um ihre Ziele einzustellen.
Der Index benutzt Ihre Körperhöhe und -gewicht, um Problembereiche in Ihrem Gewicht festzustellen. Untergewichtig, normal, überladen und sind die Kategorien beleibt, die der Index für Klassifikation verwendet. Die Kategorien haben ihre einzelnen Implikationen, wie zur Gesundheit und zum Wohl betrachtet.
Wie wird BMI errechnet?
BMI Berechnungen verwenden eine einfache Formel, die mit einem traditionellen Rechner dargestellt werden kann, oder Feder und Papier für diese Angelegenheit. Die Körpermasse Indexformel = das kg/m2. In den Bezeichnungen des Laien wird Ihr Gewicht in den Kilogramm durch Ihre Höhe in den quadrierten Meßinstrumenten geteilt. Die übliche oder englische Maßformel = (lb/in2) x 703 oder Gewicht zerstößt innen geteilt durch Höhe in den Zoll quadrierte alle, die mit 703 multipliziert werden. Sie ist wirklich nicht so schwierig, wie sie klingt. Versuchen Sie sie für selbst.
Deutung des Index? Was aller er bedeutet
Ihre BMI Berechnung produziert einen Index irgendwo zwischen 14 und 30 oder so. Sie werden kategorisiert, wie folgt:
Unter 18.5 = Untergewicht
18.5? 24.9 = Normal
25.0? 29.9 = Übergewicht
30 und über = beleibt
Irgendein BMI Diagramme brechen die Kategorien, unten weiter zu glätten, aber diese Tabelle ist das allgemeinste. Körper-Masse Index der Kinder zieht Alter und Reife in Betracht.
Der Index für Körpermasse wurde verursacht, um das Niveau der Gefahr auszuwerten verbunden mit chronischen Gesundheit Problemen. Es gibt eine direkte Verbindung zu Ihrem BMI und bestimmten ernsten zu Gesundheit Bedingungen, wie: Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes und hohes Cholesterin.
Es gibt einige Beeinträchtigungen zur Körpermasse Berechnung, da jede Person unterschiedlich ist. Gesunder Menschenverstand sollte verwendet werden, um die Entdeckungen, sogar die auszuwerten, die mitten in einer spezifizierten Strecke des Index fallen. Die mit athletischeren Bauten und magereren Bauten müssen zweifellos die Objektivität von BMI verstehen. Obwohl es etwas grauen Bereich gibt, ist Körpermassenindex-Bewegung noch ziemlich nützlich.
Ziel-Einstellung und der Index
Der Index ist auf einer Vielzahl der Frontseiten nützlich, aber die Hauptanwendung ist Gewichtsteuerung. Die mit einem niedrigen Körpergewicht sollten es oben in die normale Strecke erhalten, wie die mit übermäßigem Gewicht es holen sollten niederzuwerfen. Die, die auf der Spitze der Mühebereiche sind, können auf ihren Selbst vermutlich gut tun, während die näeher an dem Übermaß einen medizinischen Doktor beraten sollten. Medizinische Fachkräfte werden gut ausgerüstet, um Sie auf dem rechten Programm und Ihnen den besten Rat zu geben für Ihre einzelne Situation zu erhalten.
Wenn Ihre Pläne, irgendeine Art des Diät- und Übungs- Programms anzufangen sind, sollte Ihr entscheidendes Ziel Sie in der normalen Strecke lassen. Zieleinstellung ist im Gewichtverlust wie in vielen anderen Arenas wichtig, aber Ihr Körper erfordert etwas spezielle Betrachtung. Er ist das einzige, das Sie haben.
Ein ideales Gewichtziel ist notwendig, um zu haben, aber, wenn es das einzige ist, können Sie entmutigt mit Ihrem Fortschritt werden. Die Einstellung und das Treffen von von Zwischenzielen geben die Inspiration, die er nimmt, um an den folgenden Schritt zu gelangen. Eignung- und Gewichtverlust geschehen nicht über Nacht, egal wie stark Sie versuchen, gemessene Schritte mit häufiger Auswertung zu unternehmen sicherstellen, daß Sie Fortschritt bilden.
Robb Ksiazek ist ein erfolgreicher Autor und ein Verleger für Body-Mass-Index-4U.com. Er führt fortwährende Forschung auf dem Nähren, Gewichtverlust und ein gesamter gesunder Lebensstil verbindener Verstand, ein Körper und eine Seele durch. Er bemüht sich, diese Informationen für alle zu teilen, um zu genießen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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