English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Warum Sie Körperfett Brennen Sollten

Gewicht RSS Feed





Sind Sie überladen? Dann möchten Sie vermutlich etwas Gewicht verlieren. Es liegt auf der Hand, daß Sie Körperfett brennen, indem Sie Ihren Metabolismus erhöhen. Aber seien Sie daß, was Sie brennen, ist fett, nicht Muskeln sicher.

Einige Statistiken

Nach Alter 25, zerstoßen die durchschnittliche Person in Amerika Gewinnen man, oder mehr zerstößt ein Jahr, das Mittel am Alter von 50 eine durchschnittliche Person vor ist 25, oder schwerer als er oder sie war 25 Jahren. Da Sie altern, ist Ihr Metabolismus das Verlangsamen und veranläßt Ihren Körper, weniger fett zu brennen. Ohne regelmäßig zu trainieren, verliert der durchschnittliche Amerikaner zerstoßen des Muskels jedes Jahr. Eine Minorität Amerikaner trainieren in einer bedeutenden Weise, die weniger als 50 Minuten der Übung pro Woche bedeutet. Zwei aus fünf Amerikanern heraus trainieren nicht an allen.

Beweggründe für Gewichtverlust

Die meisten bevölkerten Primärbeweggrund für Gewichtverlust soll ihr Aussehen verbessern. Andere Motivfaktoren sind die vielen Nutzen für die Gesundheit der korrekten Nahrung und der regelmäßigen Übung.

Warum Korpulenz gefährlich ist

Verkleinerung des überschüssigen Körperfetts spielt eine lebenswichtige Rolle in dem Beibehalten der guten Gesundheit und Krankheit vermeiden. Medizinischer Beweis zeigt, daß Korpulenz eine bedeutende Drohung zur Gesundheit sowie zu Langlebigkeit aufwirft:. Überschüssiges Körperfett wird an angeschlossen

Herzkrankheit Krebs Diabetes Abschürfungblase Krankheit gastro-intestinale Krankheit sexuelle Funktionsstörung Osteoarthritis Anschlag

Warum wird überschüssiges Körperfett mit Herzkrankheit verbunden?

Über 4/5's der Todesfälle, die durch Herzkrankheit und -krebs verursacht werden, werden mit Lebensstil Faktoren verbunden, die eingeschlossene Untätigkeit. Ihr Herz muß stark arbeiten, um Blut zu den Lungen und zum Extrafett während Ihres Körpers zu pumpen. Folglich nimmt es mehr Energie, damit Sie atmen. Diese Extraarbeitsbelastung konnte Ihr Herz veranlassen, vergrößert zu werden und hoher Blutdruck und lebensbedrohende erratische Herzschläge konnten die Konsequenzen sein. Überladene Leute haben häufig auch die hohen Cholesterinniveaus und wahrscheinlicher lassen sie Arteriosklerose entwickeln. Wenn $blutgefässe so schmal sind, daß lebenswichtige Organe das Herz mögen, erhalten Nieren oder Gehirn nicht genügend Blut, dieses wird lebensbedrohend. Es konnte gehen, ohne zu sagen, aber, die $blutgefässe das schmaler werden, stark Ihr Herz pumpen muß, das erhöhten Blutdruck ergibt. Hoher Blutdruck selbst wirft einige Gesundheitsrisiken, wie Herzangriff, Anschlag- und Niereprobleme auf.

Verursacht überschüssiges Körperfett Krebs?

Im allgemeinen hat Forschung das Krebs-Verursachen der Chemikalien (Karzinogene) zum Überfluß, wirklich als Speicherplatz für diese verbunden. Überschüssiges Fett ist mit einer höheren Rate der Brustes und des uterinen Krebses für Frauen verbunden worden Überschüssiges Fett ist mit Doppelpunkt- und Prostatakrebs für Männer verbunden worden.

Wie hängt überschüssiges Körperfett mit Diabetes zusammen?

Es gibt eine empfindliche Balance zwischen der relativen Menge des Körperfetts, dem Niveau des Blutzuckers und dem Hormon, die wir Insulin benennen. Überschüssiger Blutzucker wird in der Leber und in anderen lebenswichtigen Organen gespeichert und umgewandelt in Fett, sobald diese Organe haben, was sie von ihm benötigen. Das Pankreas der überladenen Leute produziert häufig immer mehr Insulin. Das Problem ist jedoch, das, das der Körper nicht in der LageIST, dieses zu verwenden, um es zu regulieren ist Blutzuckerspiegel. Diese schlechte Regelung des Blutzuckers und des Insulins verursacht ein inbalance im System, das Diabetes ergibt. Diese Krankheit kann in ihr ist Umdrehung Ursache Herzkrankheit, Niereausfall, Blindheit, Amputierung und Tod.

Wie Das Verringern Des Körperfetts Krankheit-Gefahr Verringert

An einer amerikanischen Universität studierten Forscher eine Probe der Leute nach einem bestimmten Gewichtmanagementprogramm. Diese Studie stellte dar

verringerte HDL Cholesterinniveaus verringerte Triglyzeridniveaus verringerter Blutdruck erhöhtes Taille-zu-Hüfte Verhältnis ein aktiver Lebensstil kann den Krankheitprozeß für die meisten Leute, sogar die mit einer Geschichte der Herzkrankheit in der Familie verlangsamen oder stoppen.

Andere Studien haben daß Programme gezeigt, das einschließt

regelmäßige körperliche Tätigkeit leicht fetthaltige Diäten Druckverkleinerung Rückherzkrankheitprozesse.

während andere Studien die zeigt, die Körperfett durch einen aktiven Lebensstil und niedrig fettes verringerte eine Gefahr der Diäten Mittel für verringert

Prostatakrebse für Männer Brust und uterine Krebse für Frauen Nichtinsulin abhängiger Diabetes für beide Geschlechter.

So was soll ich tun?

Sie müssen zu einem neuen Lebensstil ändern, indem Sie an einem langen Bezeichnung Prozeß sich festlegen, der stufenweise Sie zu einem gesuenderen Leben führt. Dieser Prozeß erfordert Ausdauer und Geduld, besonders am Anfang. Wenn Sie hartnäckig bleiben, übernimmt Ihr neuer Lebensstil automatisch, und es wird für Sie natürlich. Dieser Prozeß enthält

gemäßigter, langer Bezeichnung Fettverlust aerobe Übung Stärke Übung

Ist hier der Nutzen, den 90 Prozent überladene Leute, die diesem Rat folgen, gewonnen hat:

verbesserte Herzfunktion verbesserter Blutdruck verbesserte Glukosetoleranz verbesserte Cholesterinniveaus Senken der Anforderungen für Medikation achtmal weniger wahrscheinlich, am Krebs als das ungeeignet zu sterben 53 Prozent weniger wahrscheinlich, an anderen Krankheiten als das ungeeignet zu sterben achtmal weniger wahrscheinlich, an der Herzkrankheit als die ungeeigneten Leute zu sterben.

Aber, wie kann ich begonnen erhalten?

Die erste Phase in solch einem Prozeß hat dargestellt, um das härteste zu sein? sie ist hier die meisten Leute fällt heraus. Sie im Prozeß das länger bleiben, sind Sie zu folgen das wahrscheinlicher. Und vertrauen Sie mir; nachdem Sie - mittels der Ausdauer und der Geduld - diese kritische Anfangsphase geführt haben, nehmen der Spaß und die Aufregung, die Sie stufenweise erfahren, die Änderung vor, wert die Bemühung hervorzuquellen.

Sie müssen die Entscheidung treffen, um an diesem Lebensstil ändernden Prozeß festzulegen Wenn Sie überhaupt gereizt fühlen, ihn für einen Tag zu überspringen oder sogar oben zu geben, konfrontieren Sie sich mit Ihrer Verpflichtung, und gehen Sie weiter.

Wie man motiviert bleibt?

Erlauben Sie viel der Zeit für die Änderungen. Sie sollten einige Jahre sich geben, damit die Änderungen stattfinden. Wenn Sie so, justiert Ihr Körper bequem und die Wahrscheinlichkeit von diesen gesunden Lebensstil dauerhaft beibehalten, ist höher.

Über den Autor

Terje Bäche Ellingsen ist ein Verfasser und ein Internet-Marketingspezialist. Er läßt die Web site 11-Weight-Loss.netlaufen. Terje genießt, um Rat zu geben und Leuten mit schnellem Gewichtverlust mit negativer Kalorienahrung sowie niedriges carb zu helfen zu nähren.

Artikel Quelle: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!

Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Veröffentlichen Sie Ihre Texte im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis

Kategorien


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster, veröffentlichen Sie Ihre Artikel kostenfrei auf Messaggiamo.Com! [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu