Warum Betrügen Wir Auf Unseren Diäten?
Wenn nur wir diese Frage lösen könnten, würde die Welt (für viele) ein besserer Platz sein! Gut ist die Wirklichkeit, daß es reale Antworten zu dieser Frage gibt, die an viele Leute wendet. Sie nimmt eine gute Dosis der Wirklichkeit und ein tapferes Herz zu Enddem verweigern, was wirklich geschieht. An gelesen, um einige Antworten zu entdecken, die Ihr Leben für immer ändern und Ihnen den Antrieb geben können, um Gewicht zu verlieren und es weg zu halten!
Rechtfertigung?
Sein überladen kann als Entschuldigung für Sein verwendet werden unglücklich, besonders wenn Sie nicht nichts tun, sich zu helfen. Unterbewußt ist over-eating ein Komfort für viele Leute und dieses dann erlaubt ihnen, sich hinter ihrem Gewichtproblem zu verstecken und hilft ihnen, Ablehnung zu rechtfertigen und verletzt zu werden zu vermeiden. Sie können die Schuld der Ablehnung auf ihrem Gewicht-Problem dann verschieben, ohne andere Aspekte ihrer Furcht zu adressieren. Manchmal sich zu verstecken scheint einfacher, hinter Ihrem "Gewichtproblem", als adressieren andere Angelegenheiten, in denen Sie eine grössere Furcht vor Ausfall haben können.
Essen, Ohne Zu denken?
Wenn Sie auf eine andere Tätigkeit sich konzentrieren, während Sie essen, sind Sie wahrscheinlicher overeat, weil Sie nicht völlig berücksichtigen, wie voll Sie fühlen. Dieser Faktor kann schwierig sein zu ändern, weil es nicht eine bewußte Tätigkeit ist. Versuchen Sie, nur zu essen, wenn Sie nicht eine Menge andere Ablenkungen haben. Sitzen Sie hin, essen Sie langsam und genießen Sie die Nahrung, die Sie essen, und erinnern Sie daran, daß zurück zu gehen nicht ist immer notwendig, für Sekunden. Es dauert 20 Minuten, damit Nahrung Ihren Magen und für Ihr Gehirn zum Register erreicht, daß Sie voll sind.
Cravings?
Die berühmten "Hunde des Pavlovs" wurden bedungen, am Ton einer Glocke zu essen, und wir Mensch sind die vielen selben, wenn sie zu den gewohnheitsmäßigen cravings kommt. Wenn Sie sich wundern, warum Sie immer wie eine Schokolade fühlen, wenn Sie hinsitzen, um einen Film oder Sie aufzupassen müssen einen Kasten popcorn?.think wieder haben. Sie nicht notwendigerweise craving diese Nahrungsmittel, weil Sie hungrig sind, aber betrachten eher Kraft der Gewohnheit. Während der Zeit, wenn Sie craving haben, Versuch, sich zu fragen, ob Sie oder nicht wirklich hungrig sind. Wenn Sie hungrig sind, Reichweite für einen niedrigen fetten Imbiß anstatt ein Schokoriegel oder ein Beutel der Chipsletten.
Hingeben?
Das Essen oder das Denken an Nahrung können eine Ablenkung von Ihren Mühen sein und Sie können folglich over-eating unnötigerweise. Gefühle und Hormone können bestimmte cravings auslösen z.B. wenn Sie niedrig fühlen, Schokolade und Kohlenhydrate unterstützen die Produktion des Serotonins in Ihrem Gehirn. Serotoninhilfen, die Sie glücklicher glauben. Deshalb konnten wir crave die süssen oder stärkehaltigen Nahrungsmittel während der Zeiten der Traurigkeit oder des Druckes.
Wenn Sie mit irgendwelchen der oben genannten Faktoren kennzeichnen, konnten Sie auf Ihrer Weise in Richtung zum Entdecken, was sein Sie overeat auslöst.
Kim Beardsmore ist ein Gewichtverlustberater. Diese berühmte Welt, medizinisch anerkanntes Programm gibt Ihnen Resultate, die Sie und die ganze Unterstützung lieben, Sie benötigen! Schätzen Sie Ihr gesundes Körpergewicht, Tonnen Rezepte, Artikel, freies Rundschreiben und mehr Info auf der Überwindung der oben genannten Gefahren auf http://weight-loss-health.com.au
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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