Planen Sie Ihre Weise, Verlust-Erfolg zu belasten
Wie Millionen Männer und Frauen, fing ich an, zu beheben, mehr zu trainieren und das Gewicht für gutes zu verlieren. Monate später, bin ich nicht zur Turnhalle häufiger als letztes Mal gewesen, das ich behob, Gewicht und Übung zu verlieren. Warum nicht? Ich bedeutete gut. Ich hatte die besten Absichten. Aber nach Ansicht der Experten fiel ich aus, weil ich nicht einen Plan hatte.
Studien im Journal der Beschaffenheit und der Sozialpsychologie fanden, daß Leute mit Aktionsplänen wahrscheinlicher waren, Ziel-gefahrenes Verhalten, in meinem Fall, Übung durchzuführen. Aber Sie müssen wissen, ist dieses, nicht wie easey, wie gerechtes Schreiben unten "Gewicht verlieren und trainieren mehr."
Sein ein Prozeß müssen Sie durchmachen, denken wirklich an, was Sie wünschen. Mit den folgenden Fragen können Sie Ihren eigenen Übung Aktionsplan verursachen.
WAS SIND MEINE ZIELE?
Es gibt fünf spezifische Sachen, die, Sie im Verstand beim Notieren halten sollten alle Ihre Ziele.
1. Bilden Sie Ihr Zielbesonderen, und sagen Sie nicht, daß Sie Notwendigkeit, Sie zu sagen werden. Z.B.: "ich verliere 10 zerstoße."
2. Bilden Sie sie meßbar. Nehmen Sie a vor Abbildung. Geben Sie sie auf Ihrem Kühlraum und everytime bekannt, die Sie für einen Mitternachtimbiß gehen, Sie sich im Gesicht anstarren! Vertrauen Sie mir, diesem hilft.
3. Stellen Sie kurze Bezeichnung und lange Bezeichnung Ziele ein. Seien Sie sicher, die zu notieren. Notieren Sie 5 Ziele für jedes lange und kurze Bezeichnung Ziel.
4. Stellen Sie Stichtage ein. Sie können nicht 50 verlieren zerstoßen an 50 Tagen. Gesetzte realistische timelines also sie können Sie vom Erhalten halten entmutigt. Geben sich eine Woche, zum 1 bis 2 zu verlieren zerstößt.
5. Notieren Sie Ihren emotionalen Grund für das Bleiben auf Schiene. Finden Sie heraus, was Sie Häckchen bildet. Ist der Gedanke des Tragens was Sie wünschen, oder ist es fühlend groß und gut schauend? Finden Sie heraus und notieren Sie es.
Stellen Sie aus ", wie ich häufig ausarbeiten kann und wieviel Zeit kann ich aufwenden?" dar
Wenn Sie am yor Plan haften möchten, seien Sie über die Zeitmenge realistisch, das Sie verbringen können. Selbst wenn es nur 20 Minuten ist, so sei es. Bilden Sie Zählimpuls jener 20 Minuten, wie gut Sie können. Widmen Sie sich dieser Zeit.
Was habe ich vorhandenes zu mir?
Fragen Sie sich, wenn Sie sich eine Turnhalle sorgen werden, oder ob Sie aerobe videos Staub sammelnd haben. Investieren Sie möglicherweise in etwas dumdbells, um mit jenen videos zu verwenden. Tun Sie, was auch immer Sie tun müssen, um erfolgreich zu sein.
Wenden Sie diese Richtlinien an und Sie sind auf Ihrer Weise, Verlusterfolg zu belasten. Erhalten Sie so begonnen!
Geschrieben durch Jody Branch von http://www.online-weight-loss-resources.com. Eine Web site gewidmet Gewichtverlust und Eignunginformationen.
Sie können diesen Artikel benutzen, wenn Sie ihn nicht in jeder Hinsicht ändern und meine Verbindung einschließen. Wenn Sie entscheiden, so zu tun, bitte informierte E-mail ich und mich an jody@online-weight-loss-resources.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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