Brennendes Fett gegen brennende Kalorien
Gewicht zu verlieren und in der Form Sie zu erhalten müssen eine gute Diät haben und regelmäßig trainieren um Fett zu brennen. Die erste Sache, die Sie über Übung verstehen müssen, ist die, gerade weil Sie brennende Kalorien bedeuten nicht sind, daß Sie Fett brennen. Ihr Hauptfokus, wenn Sie Übung Schlusses Körperfett sein sollten und Sie können nicht Körperfett gerade von brennenden Kalorien verlieren. Wenn wir trainieren, beginnen unsere Körper brennende Kalorien, aber die Kalorien, die gebrannt werden, sind die Kalorien von den Kohlenhydraten in unserem System. Um Kalorien von Ihrem gespeicherten Fett zu brennen, erfordert Ihr Körper das Vorhandensein des Sauerstoffes. Es gibt eine bestimmte Menge Sauerstoff, die Ihre Körpernotwendigkeiten zwecks Fett, und die einzige Weise zu brennen zu beginnen, benötigten damit Sie die Menge für Ihren eigenen Körper sollen mit Ihrem Zielpuls während der Übung oben halten messen. Verstehen Sie bitte, daß, wenn Sie fortfahren, Kalorien von den Kohlenhydraten nur zu brennen, Sie meistens "Wassergewicht" verlieren, das zu eine Abnahme an Ihrem Metabolismus führt. Auch denken Sie an die Kalorien, die von den Kohlenhydraten als Ihre Energiekalorien gebrannt werden. Wenn Sie Kalorien zu vieler Energie dann verlieren, empfangen Ihre Muskeln nicht genügend Energie, um Ihren Metabolismus zu erhöhen, die indirekt Fett brennen. Folglich müssen Sie Ihren Kalorieeinlaß erhöhen, wenn Sie auf einem Übung Programm sind, zum Ihrer gebrannten Energiekalorien zu ersetzen.
Brennende fette Kalorien während der Übung
Während der aeroben Übung läuft Ihr Körper einige Stadien durch, bevor er den Punkt erreicht, in dem Sie Fett brennen. Sie hören, daß Leute sagen, daß Sie nur Zucker (Kohlenhydrate) nicht fett während der ersten 10 Minuten der Übung brennen. Dieses ist bis zu einem gewissen Grad zutreffend. Ich sage dieses, weil Sie fortfahren, Zucker hinter der minuziösen Markierung 10 zu brennen, wenn Sie nicht stark genug ausarbeiten, damit Ihr Körper mehr Sauerstoff wünscht; oder Sie arbeiten zu stark aus und Sie können nicht Ihren Körper mit genügendem Sauerstoff für das fette Brennen liefern. Wenn Sie trainieren, müssen Sie an einem unveränderlichen Schritt umziehen (nicht zu schnell, nicht zu langsam), also verwendet Ihr Körper Ihr gespeichertes Fett (nicht Kohlenhydrate oder Zucker) als seine Energiequelle. Erinnern Sie auch, sich das, gerade weil Sie erreichten, die das fette brennende Stadium nicht bedeutet, daß Sie dort bleiben. Das Bleiben am fetten brennenden Stadium hängt noch einmal an ab, wenn Sie an einem Schritt umziehen, der für Ihren Körper recht ist. Überprüfen Sie, ob Sie innerhalb Ihres Zielpulsbereiches sind.
Brennende fette Kalorien im Ruhezustand
Die einzige Weise, damit Sie fortfahren, fette Kaloriestunden zu brennen, nachdem Sie das Ausarbeiten beendet haben, sind durch die anaerobe Übung des Gewichttrainings. Gewichttraining ist der Schlüssel zum Brennen fett im Ruhezustand. Gewichttraining ist eine anaerobe Tätigkeit, die Sie veranläßt, mehr Kalorien als aerobe Übung zu brennen. Die Kalorien, die Sie während der Gewichttraining Übungen brennen, sind meistens Kalorien von den Kohlenhydraten (Bedeutung müssen Sie sogar mehr Kalorien pro Tag für Energie essen); aber die Kalorien, die Sie im Ruhezustand brennen, sind meistens Kalorien vom Fett. Der Grund, den Sie fett im Ruhezustand brennen, ist, weil Gewichttraining Ihren Metabolismus erhöht, der Ihr gespeichertes Fett als Energie benutzt.
Um Ihren Körper die entscheidende fette brennende Maschine zu bilden müssen Sie die aeroben (cardio) und anaeroben (Gewichttraining) Übungen tun.
Dieser Artikel wurde von Vernita Sherman der entscheidenden fetten brennenden Geheimnisse geschrieben. Entscheidende fette brennende Geheimnisse ist ein on-line-Hilfsmittel, das dem Herausstellen der fetten brennenden Geheimnisse eingeweiht wird, die Verlustfirmen halten von Ihnen belasten. Vernita konzentriert auf das Beibringen Ihnen der Wahrheit über, wie man dauerhaft Gewicht die gesunde Weise an http://www.ultimatefatburningsecrets.com verliert
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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