Wenig Gewicht-Verlust Geht Ein Langer Weg
Vom Fahren herauf Ihren Blutdruck und Cholesterin, zur Erhöhung Ihrer Gefahr der Herzkrankheit, des Diabetes, des Krebses und mehr, gibt es keine Frage, die Sein überladen mehr ist, als gerade ein kosmetisches Problem - es ist eine ernste Drohung zu Ihrer Gesundheit.
Gleichzeitig wenn Sie wie die meisten Völker sind, sogar kann der Gedanke des Einschiffens auf 20 -, 40 - oder sogar Gewicht-Verlust 100-zerstoßen Plan wie ein Berg scheinen, der unmöglich ist zu klettern.
Wenn dieses die Weise ist, die Sie im Augenblick fühlen, nehmen Sie Herz. Heute stimmen die progressivsten Gewicht-Verlust Experten zu, daß Sie nicht den vollständigen Berg klettern müssen oder sogar in der Mitte oben gehen, Ihre Gesundheit zu verbessern. In der Tat kann das Unternehmen sogar einiger kleiner Schritte in Richtung zu Ihren Gewicht-Verlust Zielen gehen ein langer Weg, wenn es Ihre Gesundheitsrisiken verringert, selbst wenn Sie nie die ideale Zahl auf Ihrer Badezimmerskala erreichen.
Sogar Haben Kleine Schritte Grossen Nutzen
--------------------------
Gleichzeitig erklärt Sondike WebMD, daß Schlusses Gewicht in einer ungesunden Weise z.B. indem es sich verhungert oder Diäthilfsmittel verwendet, Ephedra mögen, kann gegen Ihre gesamte Gesundheit arbeiten und manchmal läßt Sie in der schlechteren Form als vor Ihnen, versuchte den Gewichtverlust.
"abhängig von was Sie nehmen, oder was konnten Sie tun, Sie mit höherem Blutdruck und einem schlechteren Herzgefäß- Profil als oben beenden, als Sie mehr wogen," sagen Sondike.
Entlang diesen gleichen Linien warnt Universität von Utah Nahrung sachverständiger Shawn Talbott, PhD, daß das Versuchen eines zu zwingenden Gewicht-Verlust Planes auch zurückknallen kann, und nimmt seine Abgabe auf Ihrer Gesundheit.
"ist extreme Kaloriebeschränkung und die Plazierung unter viel Geistesdruck über Schlusses Gewicht zu den Zunahmecortisolniveaus, das Hormon, das mit hohem Druck ist," sagt Talbott, den Autor des Cortisol-Anschlußes gezeigt worden.
Wenn dieses geschieht, sagt regt er, es veranläßt Ihren Appetit anzusteigen, nicht nur Sie an, mehr zu essen, aber auch erhöht die Wahrscheinlichkeit daß, was Gewicht, das Sie gewinnen, als Abdominal- Fett gespeichert wird.
"dieses kann Ihre Gefahr der Herzkrankheit dann erhöhen und andere bedeutende Gesundheit Probleme," sagt Talbott.
Im Ende sagt er, ist es die Tat healthfully von leben, und nicht gerade von nähren, diesem Angelegenheiten am meisten, selbst wenn Sie nie Ihre Gewichtziele erreichen.
Anhalt stimmt zu. "ein wenig Gewichtverlust, der in einer gesunden Weise erzielt wird, ist weiter vorteilhafterer als ein großer Gewichtverlust, der geschieht in einer ungesunden Weise." Wenn Sie ein sogar verlieren, zerstoßen Sie durch gesundes Leben, sagt er, "Sie tun einen unglaublichen Service zu Ihrem Körper und zu Ihrer Gesundheit."
Verbessern Sie, um ' fett und gepaßt ' zu sein
--------------------------
Wenn Sie einfach einige healthful Schritte in der Richtung Ihrer Gewicht-Verlust Ziele unternehmen, sind Sie wahrscheinlich, etwas gesunde Belohnungen zu ernten, selbst wenn Sie nie ein einzelnes zerstoßen fallenlassen.
So bemerkenswert, wie das klingt, in den Studien, die im März 2003 in den Annalen der internen Medizin, CDC Forscher veröffentlicht wurden, fand, daß jene Völker, die einfach versuchten, Gewicht zu verlieren, länger lebten.
Das Finden überrascht nicht Diätetiker Samantha Heller, MS, RD, der glaubt, daß Bemühung zählt.
"die Bemühung sehr häufig, einfach verbessern bilden, Gewicht, wie Hinzufügen von von mehr Obst und Gemüse Ihrer Diät zu verlieren, Ihren Einlaß der Bonbons, der Trödelnahrungsmittel und der gesättigten Fette verringernd (gefunden in den Nahrungsmitteln mögen Sie Fleisch, Käse und Butter) und physikalisch aktive Dose werden Ihre gesamte Gesundheit und verringern Ihre Gefahr der Herzkrankheit und Diabetes, auch" sagt Heller, einen Ernährungssachversta5ndiger in der New York Universitätsmedizinischen Mitte.
So erklärt Heller WebMD, selbst wenn Sie nie wirklich irgendein Gewicht verlieren und tut diese Sachen alleine, wird gesprungen, um Ihnen zu helfen, besser zu glauben und schließlich, wirken Sie Ihre Gesundheit in einer positiven Weise aus.
Und viele Doktoren glauben jetzt, daß, selbst wenn Sie nicht imstande sind, irgendein Gewicht an allen zu verlieren, das Halten von der Gewinnung zerstößt, während die Jahre vorbei helfen Ihnen auch einige, wichtige Nutzen für die Gesundheit zu gewinnen gehen.
"wenn Sie Ihre Bemühungen auf das Erzielen eines gesuenderen Lebensstils richten können, wenn Sie Ihr Niveau der körperlichen Tätigkeit gerade ein wenig erhöhen und möglicherweise etwas healthful Änderungen in Ihre tägliche Diät enthalten, die Sie nicht nur am Verhindern des Gewichtgewinnes erfolgreich sind, im Prozeß werden Sie etwas tun, das für Ihre Gesundheit positiv ist," sagt Sondike.
"im Ende," sagt Anhalt, "es ist nicht über zerstößt, ist es ganz über die Lebensstil Änderungen, und über das Verstehen das, langfristig, Fett und Sitz ist schließlich besser als dünn und ungeeignet."
Wenn Sie die Änderungen vornehmen, die zu einen gesuenderen Lebensstil führen, sagen Experten, daß Sie definitiv gesuender sind und ironisch, Sie vermutlich viel kleiner außerdem wiegen.
Quelle: WebMD
Sie haben Erlaubnis, diesen Artikel im Druck elektronisch oder zu veröffentlichen kostenlos so lang, wie die bylines enthalten sind. Eine Höflichkeitkopie Ihrer Publikation würde geschätzt.
Über Den Autor
------------
Michael Lewis hat Artikel und Informationen über Gewicht-Verlust und HGH (menschliches Wachstum-Hormon) und bezogene Nutzen für die Gesundheit gesammelt. Er hat zahlreiche Netzaufstellungsorte über dieses Thema hergestellt und redigiert. Michael ist ein Personalverfasser für http://www.ageforce.com und einige andere Web site. Wenn Sie mit Michael in Verbindung treten möchten, den Sie E-mail er an Michael@AgeForce.com können, oder wenn Sie mehr über Gewicht-Verlust wissen möchten, gefallen HGH (menschliches Wachstum-Hormon) und in Verbindung stehende Gesundheit Themen besuchen uns an AgeForce.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
