Zone Diät-Gewicht-Verlust-Programm
Die Zone Diät als Gewichtverlustprogramm ist im Detail vom Dr. Barry Sears in seinem Buch die Zone besprochen worden: Revolutionärer Leben-Plan, zum Ihres Körpers in Gesamtbalance für dauerhaften Gewicht-Verlust einzusetzen.
Was ', seiend in der Zone ', mit einzubeziehen und wichtiger, ist es ein gesundes Gewichtverlustregime? Barry verwelkt, da Schöpfer der Zone Diät der Meinung war, daß, wenn eine Person Kohlenhydrat ißt, Protein und Fett im rechten Verhältnis von 40:30:30 dann er oder sie seine oder Gesundheit, Gewicht und Leistung verbessern, weil bestimmte Hormone ausgeglichen sind und sind folglich in der bevorzugten "Zone."
Die Hormone, die hier fokussiert werden, sind das Insulin (notwendig für Glukose, unsere Zellen einzutragen) und eicosanoids (Hormon-wie Substanzen, die Entzündung regulieren). Die Zone Diät ist eine populäre Wahl für einiges, da es geglaubt wird, um ein wissenschaftliches Gewichtverlustprogramm zu sein.
Die Zone Diät arbeitet auf der Theorie, die überschüssiges Insulin, ein Hormon, das Steuerung unsere Blutzuckerspiegel hilft, uns Überschußgewicht bildet. So kann Zone Diät als Halten des Hormoninsulins in einer ' festen Zone ' definiert werden. Zone Diät reguliert unsere Blutzuckerspiegel, indem sie die Insulinniveaus reguliert dadurch, die leistungsfähiger Körperfett brennen, damit wir Gewicht verlieren.
Um Blutzucker zu steuern und infolgedessen ebnet Insulin und behält eine vollkommene Balance der Kohlenhydrate, Proteine bei und Fette in jeder Mahlzeit ist wesentlich. Zone Diät ist ganz über ein niedriges carb - proteinreiche Diät.
Die Zone Diät regt Mahlzeiten alle fünf Stunden an. Sie beseitigt auch Nahrungsmittel, die Leute overeat neigen; wie Bonbons, Späne, bestimmte Stärken und andere Trödelnahrung. Er konzentriert sich auf das Einschließen einer Anzahl von healthful Nahrungsmitteln - niedrige glycemic Früchte und Körner (wie Kirschen, Pampelmuse, Nüsse und Linsen, die helfen, Blutzuckerspiegel beizubehalten), Gemüse, magere Proteine, monounsaturated und Fette omega-3.
Manchmal kann es schwierig fühlen, die Nahrungsmittelanforderungen in Ihrer Diät mathematisch zu errechnen. Dieses ist, wohin das Blocksystem hereinkommt. Ein 1:1:1 Verhältnis der Proteine, Kohlenhydrate und Fette setzen fest, was während ein Zone Block bekannt.
Nahrung mögen weiße Kartoffeln, Corn Flakes, und Daten sind kein-keine. Die Zone Diät arbeitet, weil es wirklich eine kalorienarme Diät ist. Zum Beispiel plant die Beispielmahlzeit für eine durchschnittliche Person zusammenzählte ungefähr 1800-2000 Kalorien pro Tag. Die meisten Leute (Männer) würden Gewicht auf dieser Ebene Kalorienaufnahme verlieren, wenn die Zone Diät gefolgt wird. Die Zone Diät ist für hypothyroid Patienten am besten.
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Lana Hampton ist das webmaster von http://www.zonedietnews.com. Besichtigen Sie ihren Aufstellungsort heute zu der neuesten Zone Diätinformation und -berichten. Die Neuauflage dieses Artikels wird mit diesem eingeschlossenen Seitenende die Erlaubnis gehabt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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