Selbst-Sabotage Snacking Nach Gastrischer Überbrückung Chirurgie: Warum Tun Wir Sie?
LivingAfterWLS Leserrückgespräch zeigt an, das einzelne größte Problem für die Leute daß snacking ist, die nachher gastrische Überbrückung haben? das Problem, das sabotieren wir ist, Imbiß auf ungesunden Einzelteilen, wir unseren Gewichtverlust, oder Gewichtwartung und -wir Spirale zurück in das Selbst-Verabscheuen das sind soviel ein emotionales Teil krankhafte Korpulenz.
Keines von uns steigt in Chirurgie erwartend, das zu sein "ein, wer dieses ganzes Gewicht verlor und setzte es zurück an." Keines von uns steigt in Chirurgie erwartend, Sneakesser zu werden ein. Alle wir glauben, daß wir Korpulenz mit unserem "Werkzeug" schlagen können und alle wir erwarten, gesuender, aktiver zu werden, und ja mich sagen attraktiveres und glücklicher nach WLS und massivem Gewichtverlust wagen.
Dann warum wir arbeiten so stark, um das System zu besiegen? Das Werkzeug mißbrauchen?
Ich verbrachte die Zeit, die das persönliche Journal durchliest, das ich gehalten habe, seit Gewichtverlust Chirurgie und ich einige interessante Sachen über mich und meine snacking Gewohnheiten entdeckten. Sehen Sie, wenn diese zu Ihnen vertraut klingen:
- fünf P.M. ist eine Triggerimbißzeit für mich, weil ich oben wuchs, habend nach dem Schuleimbiß (hungrig oder nicht) und wenn ich in die Tür nachts von meinem grown-up Job ich gehe, werden ein, die mein sind Schulezicklein und ein I want/need/crave "nach Schuleimbiß."
- wenn ich für gesundes proteinreiches entscheide, niedrig Fett, niedrige KohlenhydratimbisseBIN ich werde bemerkenswert zufrieden und mit mich gefallen. Diese Imbisse schließen Hüttenkäse, ein hart gekochtes Ei, deli Truthahn, zuckerfreier Gelatin, Trockenfleisch vom Rind, Mandeln mit ein.
- häufig I Optativ für weiche Nahrungsmittelimbisse: Cracker, Hintermischung RitzBitz, Weizentoast mit Erdnußbutter und schlechtestes von allen, Nutter-Butterplätzchen. Wenn ich diesen Imbissen mich hingebe, die ich nicht erfüllt bin, fühle ich träge und ich werde Selbst-verabscheuend. Ich riskiere zu entleeren.
- die meisten meines Snackings ist verborgen erfolgt? Ich kaufe einen einzelnen Servesatz vom Nacjbarschaftsladen und esse ihn in privatem; nie an meinem Arbeit Schreibtisch, nie vor meiner Familie. Dieses verborgene Verhalten ist von den pre-WLS Tagen erinnernd und veranläßt mich, mit mich geekelt zu werden. von "wem in der Hölle sind Sie versteckend?" Ich fragte mich in einer Eintragung.
- sie tritt nie zu mir zum Imbiß auf Karotten oder Apfelscheiben oder Beeren, OH- Nr. auf! Ich habe mich überzeugt, daß Rauhfuttermaterial gerade oben meinen kleinen Bauch heftig zerreißt. "kann nicht haben, dem", ich das Rütteln meines Kopfes mit vielem willpower und Ermittlung sage.
- durchweg aßen meine Eintragungen über das Snacking oder das Selbst-Verabscheuen und remorseful gefüllt mit negativem Selbst, den Gespräch wie "geistlos, WIEDER", "nervöses heute snacking," "aß unvorsichtig, einen Kasten Tiercracker, nie geschmeckt einem Bissen und krank dann erhalten: Ich bin ein Idiot "," ich schob Nahrung in meinem Gesicht wie einem junkyard Hund? wie häßlich, das geschauen haben muß "," ich dumme Nahrungsmittelwahlen heute traf und dann Schokolade Kuchen mit dem Bereifen aß und entleerten; er war, wie ich versuchte, mich zu bestrafen und ich."
- durchweg sind meine Eintragungen über das Trainieren das Positiv, das mit Wörtern wie "gefüllt wird, glaubten, von daß der großen" "haben könnte laufen ließ eine andere Meile" "Gefühl, also starken" "Tonnen Energie" starken Lungen "des fantastischen Workout" "phänomenal fühlen". Dennoch I durchweg Reichweite für den Imbißbeutel als tue ich meine laufenden Schuhe. Warum nicht kann ich ihn durch meinen starken Kopf erhalten, eine welche bemerkenswerte Sacheübung für mich ist und dem ich wirklich es genieße und ich mich mag, wenn ich meinen Körper verschiebe? Warum ist dieses solch ein harte zu greifen Konzept? Warum bevorzuge ich gegenüber Imbiß und engagiere mich beim Selbst-Verabscheuen?
- wenn ich die Skala sehe, oben zu gehen I Panik und dann I Imbiß? fast, als ob ich die Anzeige "sende, dieses (Gewichtverlust) war zu gut, zutreffend zu sein; verbessern Sie sich beeilen-oben und sich besiegen."
- manchmal I Imbiß, gerade weil er dort ist? gerade wie vor Chirurgie.
- ich könnte nicht eine einzelne Eintragung finden, die "mich war wirklich hungriger heutiger Tag las, also aß ich einen Imbiß." Das erklärt mir I nie Imbiß, weil ich hungrig bin. Ehrlich fühle ich selten so warum morgens I snacking hungrig?
Klingt dieses Verhalten zu Ihnen vertraut? Sind es einige der Dämonen, die Sie diese Tage kämpfen? Snacking ist wirklich bariatric Fegefeuer, weil es Gewichtverlust entgleist und das Selbst-Verabscheuen verursacht. Und am schlechtesten von allen, tun wir es uns selbst an.
Für fortwährenden Dialog über das Snacking und die Strategien, zum der Gewohnheit nach gastrischer Überbrückung zu schlagen klicken Sie an www.livingafterwls.blogspot.com.
Kaye Bailey ist eine Gewichtverlustchirurgie-Erfolggeschichte, die ihr Gesundheit und Zielgewicht für Jahre 5+ beibehalten wird. Ein gewinnender Journalist des Preises, ist sie der Autor und das webmaster von http://www.livingafterwls.com und von http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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