Kleine Bekannte Tatsachen Über Änderungen In Unserer Diät
Zu sagen daß Amerikaner mit dem Nähren besessen ge$$$WESEN werden ist eine Untertreibung! Heben Sie jede mögliche Zeitschrift auf, abstimmen-in oder Turn-on werden irgendeine Quelle des Annoncierens und Sie mit den neuesten Diätentwürfen und den Nahrungsmittelfads bombardiert. Meistens werden sie von irgendeiner vertrauter Hollywood Berühmtheit indossiert oder gefördert, irgendeine andere Cleavertechnik zu verwenden.
Es ist kein Geheimnis, daß die Gewicht-Verlust Industrie ein emporkommendes Reich errichtet hat. In Amerika z.B. geben wir ungefähr 35 Milliarde Dollar jedes Jahr für eine Zusammenstellung der Gewichtverlustprodukte und -pläne aus. Zusätzlich wenden wir andere 79 Milliarde Dollar auf, damit Medikation, Hospitalisierung und Doktoren Korpulenz-in Verbindung stehende Probleme behandeln. Sogar mit diesem, fährt die Korpulenzepidemie fort zu verbreiten. Traurig sind wir das schwerste Erzeugung in der Geschichte unserer Nation geworden.
Die nationale Mitte für Gesundheit Statistiken berichtet, daß wir etwas sehr triftige Gründe, über unser betroffen zu werden Gewicht-gewinnen haben. Amerikaner, z.B. sind Verpackung-auf zerstößt schneller, als überhaupt vorher und Gewicht-in Verbindung stehende medizinische Probleme Mittelstadium nehmen. Krankheiten mögen Herzkrankheit, Diabetes und ja... sogar sind bestimmte Formen des Krebses alle mit Korpulenz verbunden worden.
Sind hier einige der überraschenden Statistiken über unser Gewicht:
- ein whopping 64 Prozent VEREINIGTE STAATEN Erwachsene sind entweder überladen oder beleibt. Das ist herauf ungefähr 8 Prozent von den überladenen Schätzungen, die in einem Report 1988 erhalten werden.
- das Prozent Kinder, die überladen sind, fährt auch fort sich zu erhöhen. Unter Kindern und Teensalter sind 6-19, 15 Prozent oder fast 9 Million überladen. Die ist Dreiergruppe, was die Rate 1980 war!
- fast Drittel aller Erwachsenen wird jetzt eingestuft, wie beleibt. Zur Zeit haben 31 Prozent Erwachsene 20 Jahre des Alters und Überschuß oder fast 59 Million Leute einen Körpermasse Index (BMI) von 30 oder grösser, verglichen mit 23 Prozent 1994.
(das BMI ist eine Zahl, die das Körpergewicht zeigt, das auf Höhe eingestellt wird. Für Erwachsene ein BMI von 18.5 - 24.9 gilt als normal. Ein BMI von 25.0 - 29.9 ist überladen und 30.0 oder oben, gilt als beleibt.)
Modernes Leben zu Hause und an der Arbeit ist gekommen, um das Bewegen von einer "Sitz" Position auf andere zu rotieren: ob es Fernsehen, Computer, Fernbedienungen oder Automobile ist, scheinen wir, den Bereich unserer unaktivierten Bemühungen zu erweitern.
Manchmal scheint das Leben, zu einfach erhalten zu haben fast! Für Unterhaltung genießt wir die Dose jetzt gerade sit-down, Wählverkehr unser Liebling Fernsehapparat Programm oder DVD Film und Stunden der ununterbrochenen Unterhaltung...
Und alle jene brennenden Tätigkeiten der einfachen Kalorie, die einmal ein normales Teil unseres täglichen Programms nicht so vor langer Zeit waren? Sehnen Sie sich gegangen! Sie wissen, daß die ich... über Tätigkeiten wie kletternde Treppe sprechen, anstatt, Rolltreppen und Aufzüge zu benutzen. Oder, einen Rasenmäher drückend, anstatt, auf einen Gartentraktor herum zu fahren. Und was über diesen täglichen Weg zur Schule? Jetzt beschweren sich unsere Zicklein, wann der Schulebus geschieht, einige Minuten zu sein, die spät an die Bushaltestelle gelangen!
Zusammen mit der Bequemlichkeit unseres reichlichen Lebensstils und Verringerung des Energieaufwands, haben Sie gekommene Änderungen in unserer Diät. Wir verbrauchen jetzt mehr reiche und unzulängliche Nährnahrungsmittel der Kalorie als überhaupt vorher.
Sind hier einige Beispiele von, was wir in den siebziger Jahren aßen, die heute mit unserer Diät verglichen wurden (Informationen werden von einem neuen VEREINIGTE STAATEN Landwirtschaftsministerium Übersicht) genommen:
- wir essen z.Z. mehr Kornprodukte, aber fast alle sind raffinierte Körner (weißes Brot, etc.). Kornverbrauch hat 45 Prozent seit den siebziger Jahren, von 138 zerstößt von den Körnern pro Person pro Jahr bis 200 zerstößt gesprungen! Nur 2 Prozent des Weizenmehls wird als vollständiger Weizen verbraucht.
- unser Verbrauch von Obst und Gemüse von hat sich, aber erhöht, nur weil das U.S.D.A. Pommes-Frites und Kartoffelchips als Gemüse miteinschließt. Kartoffelprodukte erklären fast einen Third unserer "Erzeugnis" Wahlen.
- wir trinken weniger Milch, aber uns sind mehr als unser Käseeinlaß geverdoppelt worden. Käse outranks jetzt Fleisch als die Quelle der Nr. eine des gesättigten Fettes in unseren Diäten.
- wir haben zurück auf rotes Fleisch geschnitten, aber haben mehr, als ausgeglichen dem Verlust indem die Erhöhung unseres Einlasses des Huhns (zerschlagen und gebraten), damit Gesamtes, wir 13 essen, mehr Fleisch heute als wir zurückzog in den siebziger Jahren zerstößt.
- wir trinken dreimal karbonisierten mehr alkoholfreie Getränke als die Milch, verglichen mit den siebziger Jahren, als Milchverbrauch zweimal der des Knalls war.
- wir benutzen 25 Prozent weniger Butter, aber gießen zweimal so viel Pflanzenöl auf unserer Nahrung und Salaten, also hat unser addierter fetter Gesamteinlaß 32 Prozent erhöht.
- Zuckerverbrauch ist eine andere Ursache unserer erweiternwaistlines gewesen-. Zuckereinlaß ist- einfach weg von den Diagrammen. Entsprechend dem VEREINIGTE STAATEN Landwirtschaftsministerium, verbrauchen Leute ungefähr zweimal die Menge des Zuckers, den sie jeden Tag benötigen, ungefähr 20 Teelöffel auf einer 2000 calorie/day Diät. Der addierte Zucker wird meistens in den Trödelnahrungsmitteln, wie Knall gefunden, zusammenbackt und Plätzchen.
- 1978, die Regierung fand, daß Zucker nur 11 Prozent der durchschnittlichen Kalorien der Person festsetzte. Jetzt hat diese Zahl zu 16 Prozent für den durchschnittlichen amerikanischen Erwachsenen und soviel wie 20 Prozent für amerikanische Jugendliche im Ballon aufgestiegen.
Die Tage der gesunden Familie Abendessen, die zu unseren Herzen so nah und lieb sind, in denen wir ganz um die Küchetabelle sassen, um Fälle des Tages zu besprechen, sind jetzt ein Teil unserer sentimental Vergangenheit. Sie sind durch unsere cravings für take-out und Schnellimbiß ersetzt worden. Wir sind stufenweise gekommen, anzunehmen, daß es "OKAY" ist, gesunde Nahrungsmittel um der Bequemlichkeit willen zu opfern und daß größere Umhüllungteile besseren Wert bedeuten.
Und, da ich Statistiken geworfen-heraus habe, ist hier eine mehr: Vor Amerikaner verbrauchen ungefähr 300 weitere Kalorien jeden Tag, als wir Zwanzig Jahren taten. Wir sollten kleiner wegen unserer verringerten Bewegungsstufe wirklich essen, aber anstatt tun das Entgegengesetzte!
Entscheiden Sie HEUTE, daß gesunde Essen und Übungsgewohnheiten ein dauerhaftes Teil Ihres Lebens werden!
Fangen Sie an, Ihre Werte und Gedanken und andere Bereiche Ihres Lebens zu erforschen, in dem Änderung erfordert werden kann, und ergreifen Sie dann Maßnahmen. Fangen Sie langsam, aber, Verbesserungen in den Bereichen absichtlich zu bilden an, die Sie kennzeichnen. Und erinnern Sie sich, hat es eine sehr lange Zeit gedauert, Ihre Gewohnheiten zu entwickeln, und es dauert einige Zeit, them?so zu annulieren ist geduldig!
Tim Robinson ist der Inhaber von Weight-Loss-Diet-Search.com.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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