Sind Sie Durch Alle Unterschiedlichen Diäten Konfus? Heres Ein Schneller Diät-Vergleich
Er würde nicht überraschen zu hören, daß Ihre Antwort ist "ja, ich werden verwirrt durch alle diese sogenannten Diäten." Sie können von einem Experten lesen, daß niedriges Kohlenhydrat (niedriges carb) und ist die Weise, Gewicht zu verlieren proteinreich. Andere versuchen, Sie zu überzeugen, daß niedrig Fett, Lose carbs, frische Obst und Gemüse, die rechte Weise ist zu gehen. Dennoch versuchen andere, Sie zu überzeugen, daß Sie die Menge des Zuckers zählen müssen; oder andere, daß Hauptangeklagter für Ihr Sein überladen weißes Mehl ist. So wenn Sie über Schlusses Gewicht ernst sind, dem Sie sollte, hören zu?
Die kurzen Zusammenfassungen folgend geben einen schnellen Überblick über das Pro und die Cons von jeder der populären Arten der Diätpläne.
1. Gewicht-Verlust-Programme
Es gibt ziemlich viele weithin bekannte Gewichtverlustprogramme, z.B. SlimFast, Jenny Craig und NutriSystem. Diese und eine Anzahl von anderen Gewichtverlustprogrammen beruhen schwer auf verpackten ' Diät' Nahrungsmitteln. Jedoch enthalten sie den Fachmann, der in das Programm trainiert; Plus, bieten sie auch irgendeine Art der Sozialstruktur an und stützen sich, um das Diätprogramm zu verstärken.
Vorteile der Gewicht-Verlust-Programme
Das Fachmanntrainieren und der Ernährungsnutzen solcher Diätprogramme ist ein grosser positiver Faktor, wie die Verstärkung und Aspekt der Diäten stützen. Mahlzeiten und Ergänzungen werden in den rechten Anteilen verpackt und wenn Sie an den Diäten und an der Übung haften, während verwiesen Ihnen Gewicht verlieren sollte.
Nachteile der Gewicht-Verlust-Programme
Sie müssen normalerweise Wochenzeitungaufladungen für diese Art des Programms zahlen, plus die Kosten der Mahlzeiten können kostspielig sein. Ausserdem wenn Sie total auf die verpackten Nahrungsmittel bauen, vermissen Sie heraus auf Ihrer Re-Ausbildung, insoweit Ihre Essengewohnheiten gehen. Das konnte zum Beibehalten jedes möglichen Gewichtverlustes langfristig wichtig sein.
2. Niedriges Carb U. Hallo Protein-Diäten
Diäten wie die Atkins Diät, die Südstranddiät, und alle Zone Diät empfehlen eingeschränkten Einlaß der Kohlenhydrate, aber erlauben großzügige Beträge Protein, einschließlich das Protein abgeleitet von den Tierquellen. Im Allgemeinen begrenzen diese Diäten die gesamte Menge der Kohlenhydrate und/oder unterrichten Sie, den Unterschied zwischen "den guten" und "schlechten" Kohlenhydraten zu erklären. Schlechte Kohlenhydrate, die verboten, weißes Mehl, weißes Brot und raffinierten Zucker miteinschließen sind. Alle Diäten regen das erlernende gesunde Essen als Teil des Schlussen Gewichts an. Die meisten Ihren täglichen Kalorien von den hohen Faserquellen von carbs wie belaubtem grünem Gemüse und Körnern ableitend, gilt im Allgemeinen als die beste Diät für Nahrung von der hergestellten medizinischen Gemeinschaft. Die Popularität der Diäten bildet es einfach, niedrige-carb Nahrungsmittel zu finden.
Vorteile Der Niedrigen Carb Diäten
Diese niedrigen Kohlenhydratdiäten regen Sie an, das gesunde Essen als Teil des Schlussen Gewichts zu erlernen. Das hat langen Bezeichnung Nutzen für Sie. Eine Diät, in der Sie die meisten Ihren täglichen Kalorien von den hohen Faserquellen der Kohlenhydrate, wie belaubtes grünes Gemüse und Körner ableiten, wird häufig von der hergestellten medizinischen Gemeinschaft für gute Nahrung empfohlen. Weil diese Diäten populär sind, ist es einfach, niedrige-carb Nahrungsmittel zu finden.
Nachteile Der Niedrigen Carb Diäten
Die Genehmigung für das Essen alles Proteins und Fette, die Sie mögen, geht gegen herkömmliche medizinische Klugheit. es wird gedacht, daß eine Diät stark in gesättigten Fetten zu Herzkrankheit, Diabetes, Gicht und andere chronische Gesundheit Zustände führen könnte. Diese Diäten werden von den Vorsicht und vom Rat begleitet, die Sie die angemessenen Unterhaltteile vorschlagen. Folgen Sie diesem Rat und dieses Interesse kann ein wenig gemildert werden; aber wenn im Zweifel, beraten Sie Ihren Doktor.
3. Die Reale Mayo Klinik-Diät
Diese Diät ist nicht die, die für die letzten dreißig oder mehr Jahre und behauptet, an der Mayo Klinik entstanden zu sein verteilt hat! Die zutreffenden der Mayo Nahrung- und Diätmitte Klinik empfiehlt einen gesunden Essengewicht-Verlustplan, der auf dem Begrenzen der Fette, Proteine und Kohlenhydrate basiert, Kalorien zählt und die meisten der täglichen Nahrung vom Gemüse, von den Körnern und von der Frucht ableitet.
Vorteile Der Realen Mayo Klinik-Diät
Wirklich gibt es keine ' Diät ' als solcher, in der Richtung, die wir häufig das Wort verwenden, wenn wir über Schlusses Gewicht sprechen. Stattdessen werden Sie angeregt, Steuerung Ihres eigenen Essens zu nehmen. Indem Sie so tun, zielen Sie darauf ab, Teilsteuerung und eine vernünftige Balance der Nährstoffe zu erzielen. Diese sind die Pfosten eines Gewichtverlustplanes, der Gewicht stufenweise beseitigt, aber dann der Hilfen, die Sie Ihr Gewicht unten dauerhaft halten.
Nachteile Der Realen Mayo Klinik-Diät
Diese kann eine schwierige beizubehalten Diät sein. Kalorien und Teile zu zählen kann, wenn Sie aus oder auf dem Durchlauf lebend ein aktives und beschäftigtes Leben essen, und häufig weg vom Haus schwierig sein.
Es gibt viele Diäten, die behaupten, Gewicht schnell und schmerzlos, ohne Übung zu beseitigen oder Ihre Essengewohnheiten ändern. Die meisten Doktoren glauben der optimalen Weise, Gewicht, für langlebige Resultate zu verlieren, soll 1-2 verlieren zerstößt vom Verlust pro Woche. Alle Veränderungen der drei Hauptdiäten oben sind, die zum Helfen Sie fähig sind, tun gerade das.
Dieser Diätvergleich Artikel wurde von Roy Thomsitt, Inhaber der Wege zur Selbstverbesserung Web site geschrieben.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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