Feiertag Einen Gewicht-Verlust-Halo Tragend
Sie können gelesen haben die alten Geschichten über, wieviel Gewichtleute an während der Feiertage setzen. Gut nicht überraschend, sind jene Geschichten mindestens teilweise zutreffend. In einer neuen Studie, die vom nationalen Institut der Gesundheit geleitet wurde, entdeckten die Forscher, daß, in der Wirklichkeit, der durchschnittliche Gewichtgewinn etwas unter einem zerstoßen gerecht ist. Nichts, ungefähr gestört zu werden, scheint er. Oder ist er? Sie fanden auch, daß eine Person, die bereits überladen ist, that fünf zerstoßen Gewichtgewinn während ihres Feiertags berechnet.
Ich kann mich vorstellen, daß etwas von Ihnen das Gefühl entlastet, daß Sie ein nur an setzen können, zerstoßen Sie. "das kein Problem ist," können Sie hervorquellen denken. "ich verliere den in einer Woche, als ich erhalte zurück in das alte Programm." Das Problem ist zwar, die diese Studie auch Erscheinen wir, die alle neigen, zu halten zerstößt an gesetzt. Das heißt, über 10 Jahren, jenes zerstoßen Gewinne könnte führen jemand zum Sein überladen.
Ihr Gewicht-Verlust-Momentum Auf Ferien Zu Hause Beibehalten
Wenn Sie zu Hause holidaying, sind hier einige Spitzen, zum Sie zu helfen, Ihren Gewichtverlusthalo zu halten, über Ihrem Kopf recht zu sitzen:
Nagen anstelle von verschlingt!
Es ist natürlich, wenn Sie auf Ferien sind, die Sie sich hingeben möchten, und es gibt keine Notwendigkeit, völlig zu berauben sich. Wenn Sie Erdbeeren mit lashings der Creme z.B. mögen können Sie zu so viel sich behandeln der Frucht, wie Sie mögen, aber haben gerade einen Geschmack der Creme. Anstatt, der Creme sich hinzugeben, konzentrieren Sie sich auf die Erdbeeren. Oder wenn Sie reiche Nachtische mögen, haben Sie einfach genug, zum eines Geschmacks zu erhalten, aber gehen Sie nicht für ein volles Tellervoll. Bleiben Sie auf jedem Bissen, als ob er Ihr dauert war. Einige Bissen, die Sie auf das Genießen konzentrieren, können mehr Vergnügen als, mit einem Teil schnell anfüllend bereiten achtmal die Größe.
Fokus Auf Den Leuten, Nicht Die Nahrung
Viele Leute denken an FeiertagParteien in den Nahrungsmitteln ausgedrückt, daß sie essen (oder vermeiden müssen). Aber der reale Grund für die Partei sollte die Firma und das Gespräch sein. Wenn Sie beschäftigtes Plaudern mit Familie und Freunden sich halten, sind Sie weniger wahrscheinlich, für die bereitwillig vorhandenen Imbisse zu erreichen.
Füllen Sie Sich Mit Gesunden Nahrungsmitteln
Wenn Sie eine Menge rohes Gemüse essen und andere gesunde Nahrungsmittel, die mit Ihnen während einer FeiertagPartei haften, sollten Sie binge weniger gereizt werden auf den reichen Nahrungsmitteln der Kalorie, die vorhanden sein können, recht vor Ihnen, später.
Getränk-Lose Wasser
Die meisten alkoholfreien Getränke, die Parteidurchschläge und die alkoholischen Getränke sind in den Kalorien hoch und oben bringen an, da die Partei weiterkommt und Sie mehr verbrauchen. Sie können Hunderte Kalorien trinken, ohne es sogar zu verwirklichen, wenn Sie nicht achtgeben! Stattdessen Getränkwasser als Ihr Hauptgetränk; das hilft, das System auszufüllen und addiert nicht Kalorien. Als Prämie funkelt Ihr Halo mehr mit jedem Bissen Wasser, da die um Sie ein Kaloriefest haben
Raum Aus Ihrem Nahrungsmittelverbrauch An Einer Feiertag-Partei
Er ist nicht realistisch zu versuchen, durch eine gesamte Partei oder eine Sozialversammlung zu erhalten, ohne einige der Festlichkeiten mindestens zu probieren. Anstatt, im Recht beim Anfang zu tauchen, lassen Sie etwas heraus verbreiten; sagen Sie alle 30 Minuten.
Ihr Feiertag, obwohl, ist eine Zeit, sich zu amüsieren. Lassen Sie nicht Gewichtverlust sich sorgt Schmutz die Partei. Seien Sie, wird entspannt vernünftig, und Sie können aus das andere Ende herauskommen das gleiche Gewicht, das Sie begannen.
Roy Thomsitt ist der Inhaber und der Teilautor von http://www.routess-to-self-improvement.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
