Machen Sie diese Gewicht-Verlust-Fehler?
Es gibt alle Arten Faddiäten und schnelle Verlegenheiten, zum des Verlustes heraus zu belasten dort. In der Wirklichkeit wenn Sie Gewicht verlieren möchten (außer Fettabsaugung) dort sind nur Einweg zu tun, es - das mehr Kalorien, als brennen soll Sie verbrauchen. Dieses kann getan werden, indem man regelmäßig trainiert und eine gut ausgewogene Diät ißt. Sie müssen nicht bestimmte Nahrungsmittel oder sogar Bonbons sich berauben, wenn Sie gemäßigte Mengen essen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und zu haben gewesen nicht erfolgreich Sie diese Gewichtverlustfehler möglicherweise machend:
1. Verhungern: Wenn, wenn Sie entscheiden, Gewicht zu verlieren, Sie stoppen zu essen oder sehr essen, zerstößt wenig jene ersten Sie verlieren sind Muskel und Wasser. So wenn Sie anfangen, (und Sie weil Sie werden, nicht fortfahren können wie das), Sie wieder zu essen haben weniger magere Muskelmasse (Muskel brennen Kalorien) und Sie gewinnen schneller. Sie werden wirklich fetter? Sie haben fetteres, als Sie vor Ihnen begannen die Diät hatten.
2. Überspringende Mahlzeiten oder überspringendes Frühstück: Wenn Sie nicht für eine Weile essen, denkt Ihr Körper, daß er verhungert ist und an zu den Kalorien halten wird, indem er die Zahl Kalorien verlangsamt, die sie brennt. Wenn Sie anfangen, wieder zu essen, brennen Sie wenige Kalorien und gewinnen das schnellere Gewicht. Auch weil Sie nicht in eine Weile gegessen haben, essen Sie wahrscheinlicher mehr und treffen schlechte Nahrungsmittelwahlen.
3. Eine Diät, die aus nur 1 oder 2 Wahlen besteht: Keine Diät, die Sie die grundlegenden Nahrungsmittelgruppen beraubt, arbeitet nicht. Sie verlieren vermutlich Gewicht kurzfristig, aber es ist für Ihre Gesundheit schlecht und, wieder, wenn Sie zurück zu Ihrem regelmäßigen Essen gehen, patterns das Gewicht zurückkommt auch.
4. Essen der Lose Gemüses: Denken Sie Sie lasen das falsch? Nr., Sie nicht. Lose Gemüse zu essen ist groß, jedoch, wenn sie in einer hohen Kalorie Sie kleidend gewinnen vermutlich mehr Gewicht getränkt werden, als Sie verliert überhaupt. Zählen Sie die Kalorien in alles, das Sie verbrauchen? besonders die Behandlungen.
5. Nicht trainierend: Das Bewegen bildet die zerstößt viel schneller abgekommen. Wenn Sie nicht trainieren mögen (und viele nicht), Bewegung in Ihren Tag zu enthalten. Gehen Sie herauf die Treppe anstatt das Nehmen des Aufzugs, parken Sie am weiten Ende des Parkenloses oder gehen Sie arbeiten, wenn Sie können. Zwanzig Minuten der Übung ein Tag unterscheiden und Sie brennen mehr Kalorien.
Wenn Sie entschieden haben, gesunde Nahrungsmittel zu essen und Kalorien zu zählen und Sie haben noch das Drängen zum Imbißgebrauch diese Vorschläge, die cravings zu bändigen:
* Wenn Sie dem Drängen glauben zu essen, tun Sie etwas, das anstatt, um sich wie Verlassen ein Haus weg von der Nahrung abzulenken aktiv ist. Es ist eine gute Idee, einige Projekte ausrichten zu lassen, um Sie beschäftigt zu halten, bevor Sie beginnen.
* Putzen Sie Ihre Zähne
* Trinken Sie Wasser. Außer dem Bilden Sie des Gefühls hält volles Wasser Sie besetzt und ist für Ihre Haut gut.
* Wenn Sie absolut essen müssen, wählen Sie das crunchy Gemüse (vorgeschnitten), die Brezeln, die Reiskuchen oder niedriges fettes Popcorn.
Ã"â©Copyright Sheila 2005 Dicks
Sheila Dicks ist ein Bild- und Garderobenberater, der Frauen hilft, zu erlernen, wie man ankleidet, um ihrem Körperbau zu entsprechen und fabelhaft zu schauen. Sie können sie an http://www.sheilasfashionsense.com erreichen , um ihr ebook zu downloaden, "Bild-Umarbeitungen" und ", wie man eine das freie Garderobe" ebook zu erhalten errichtet.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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