Rat für das kranke = Rat für den Brunnen
Alle Sachen erklären wir kranken Leuten, damit sie sind schneller genau die Sachen zurückgewinnen, daß wir jeden Tag tun sollten. Folgend, daß Rat nicht nur weg von der Krankheit einweist, aber führen Sie auch zu grössere Energie und Vitalität, und am besten von allen, Gewichtverlust. Wie wir kamen, diese positiven Faktoren in unseren täglichen Leben zu ignorieren, weiß ich nicht.
In unserer Gesellschaft haben wir eine Tendenz, sich zu setzen weg von, was am gesuendesten ist, weil wir denken, daß es ungünstig ist. Wenn wir und können nicht unsere "wichtigeren" Jobs durchführen krank werden, dann treffen wir die Entscheidung, um zu tun, was für den Körper am besten ist. Wenn wir diese einfachen Ratschläge in unseren regelmäßigen Programmen befolgten, würden wir wenige Tage krank sein. So für die, die denken, ihre Arbeit wichtiger als ihre Gesundheit..., wenn Sie um Ihrer Gesundheit zuerst kümmern, Sie ist, ist, länger zu arbeiten und wenige kranke Tage zu dauern, also vollenden Sie mehr Arbeit!
Flüssiger Einlaß
"Getränkviel der Flüssigkeiten" ist die Sache, die jeder sagt, wann immer jemand sagt, daß sie eine Kälte haben. Trinkwasser und natürliche Fruchtsäfte ist also einfach, noch tun die meisten Leute es nicht. Es gibt eine Myriade des Nutzens zu Trinkwasser aller Tag, besonders wenn Sie nicht krank sind, das Sie in meinem Artikel auf Wasser auf meiner Web site finden können. Eine Getränkmenge Wasser aller Tag. Die Verbesserungen zu Ihrer Verdauung, zu Energiebalance, zu gemeinsamen Gesundheit, zu Hautgesundheit und zur Funktion praktisch jedes Organs erstaunen Sie. Sie beginnen Schlusses Gewicht sofort, wenn Sie mindestens Ihre Quote von 8 Gläsern Wasser pro Tag trinken. Und es gibt keine Gefahr des Trinkens zu vielen Wassers, also brauchen Sie nicht, Schiene zu halten oder Gläser, gerechten Unterhalt zu zählen es trinkend.
Natürliche Fruchtsäfte sind auch für Sie groß. Sie enthalten Zucker, um Ihnen Energie zu geben, aber werden Sie nicht mögen Koffein werden entwässern. Sie enthalten auch alle der anderen Vitamine und der Nährstoffe von den Früchten selbst. Im Kasten der Zitrusfrüchte, wie Orangen, kommt Vitamin C in hohe Konzentrationen. Wir gelangen an die Vitamine im folgenden Abschnitt. Andere Säfte sind aus unterschiedlichen Gründen gut, aber erinnern daran, daß es keine solche Sache wie ein "schlechter" natürlicher Fruchtsaft gibt. Viele natürliche Säfte werden auch mit Kalzium verstärkt, das ein anderer ausgezeichneter Nährstoff ist, der nicht nur Ihre Knochen verstärkt und Osteoporose verhindert, wenn Sie älter wachsen, aber es hängt auch mit fettem Verlust zusammen.
Egal wie gut der Aufkleber schaut, trinken Sie nicht künstlichen nach Obst schmeckenden Saft, weil die nur Zucker, Wasser und Würze enthalten.
Vitamine und Kräuter
Viele Leute schlagen hohe Dosen des Vitamins C vor, um die allgemeine Kälte zu kurieren. Es ist solch ein guter Nährstoff, sollte es täglich genommen werden, ob Sie oder nicht krank sind. Vitamin C, Ascorbinsäure, bekannt, um das immune System aufzuladen, das ist, warum es für Behandlung der allgemeinen Kälte empfohlen wird. Aber ein gutes immunes System ist immer vorteilhaft; es ist besser Erhalten zu verhindern einer Kälte indem man ein starkes immunes System als, es zu behandeln hat, sobald Sie krank sind. Vitamin C ist auch ein leistungsfähigstes antioxident, das bedeutet, daß es alle Art des zellularen Zerfalls verhindert und dem Krebs-Verursachen der Karzinogene entgegenwirkt. Schließlich lädt Vitamin C die Produktion von Adrenaline, die Ihr Gefühl von wakefulness auflädt, Energie auf und beschleunigt Ihren Metabolismus und stützt Gewichtverlust.
Vitamin C ist nicht die einzige Ergänzung, die kranke Leute erklärt werden, um zu nehmen. Meine Mutter ist in echinacea besonders vernarrt. Dieses ist ein Kraut, das auch das immune System auflädt. Es hat wirkungsvolles geprüft, wenn es die allgemeine Kälte behandelte, aber anders als Vitamin C, zeigt es nicht einen bedeutenden Effekt auf gesunde Leute.
Ein tägliches multivitamin zu nehmen, das hohe Dosen des Vitamins C, sowie eine volle Ergänzung anderer Vitamine, Mineralien und wesentlicher Nährstoffe enthält, ist ein positiver Schritt für jedermann. Es ist praktisch unmöglich, jeden Nährstoff zu erhalten daß Sie, jeder Tag wenn, es sei denn Sie ein multivitamin nehmen. Für die, die versuchen, Körperfett, indem man verringert ihren Nahrungsmitteleinlaß zu verlieren, wird es wesentlich. Nicht nur ersetzen Sie die Nährstoffe, die Sie nicht von Ihrer eingeschränkten Diät erhalten, Sie verpacken auch in jenen Nährstoffen, die Ihren Gewichtverlust beschleunigen können.
Huhn-Nudelsuppe und andere gute Nahrung
Wenn Sie krank sind, können Sie einen Freund haben, der anbietet, um Ihnen zu kümmern und Sie etwas Huhnnudelsuppe zu bilden. Es gibt eine Menge Theorien ungefähr, warum Hühnersuppe für Sie gut sein kann, wenn Sie eine Kälte haben. Einige sagen, daß es der Dampf und die heiße Flüssigkeit gerecht ist, die die Fluglinien erschließen; andere behaupten, daß es Neutrophils hemmt, die weißen Blutzellen, die für Entzündung verantwortlich sind. Meine Theorie ist einfacher: Huhnnudel und Huhngemüsesuppen sind gerade gute Nahrung und sollten regelmäßig verbraucht werden. In einer geschmackvollen Mahlzeit haben Sie Protein vom Huhn, carbs von den Nudeln und/oder das Gemüse, Gewürze und Seasoning, die Kräuternutzen haben, und das Huhnfett außerdem. Eine gute Faustregel soll einfache, gute Nahrung essen, die diese Eigenschaften hat.
Schlaf
Die Endrunde und der meiste wichtige Bestandteil zum Schlagen einer Kälte ist Rest. Von alles, das in diesem Artikel besprochen wird, ist es auch das Element, das die meisten modernen Männer mißachten. Selbst wenn Kranker, wir neigen, etwas Arbeit, anstatt das Konzentrieren auf gut erhalten aufzustehen und zu tun. Schlaf ist die Zeit Ihr Körper und Verstand genest von den Tätigkeiten des Tages. Ohne genügenden Schlaf kann Ihr Körper nicht richtig heilen, und Ihr Verstand kann nicht richtig arbeiten. Es hat einige Studien gegeben, die zeigen, daß Schlafentzug zu overeating und Korpulenz führen kann, wegen des Aufzugs bestimmter Hormone.
Schlafempfehlungen haben ungeheuer in alle erfolgten Studien geschwankt. Die meisten Leute glauben heute, daß 8 Stunden die optimale Dauer des Schlafes ist. Jedoch können einige Erwachsene nicht sich holen, um länger zu schlafen als 6 Stunden, und viele schlafen für 10, wenn sie nicht durch eine Warnung aufgewacht werden. Die Notwendigkeit am Schlaf sinkt ständig während Ihres Lebens. Ein Baby kann soviel wie 18 Stunden pro Tag schlafen, aber es kommt zu den ungeraden Zeiten, bis ihre Rhythmen ihre Eltern zusammenbringen. So scheint es, wie sie nie schlafen, weil sie immer mitten in der Nacht schreien, aber sie sind eine Schlafenmenge Rest der Zeit. Demgegenüber wachen die älteren früh und können nicht häufig fallen schlafend bis sehr spät auf. Einige können häufig Nickerchen machen, aber in allen, sind sie wache weit längere als die meisten Erwachsenen.
Die Menge des Schlafes alle mögliche Personnotwendigkeiten scheint, ziemlich individualistisch zu sein. Ihre vollkommene Schlafdauer finden, Versuch, der gleichzeitig jeden Tag für Arbeit, aber schlafen gehen eine halbe Stunde früher jede Nacht aufwacht. Sie können nicht bequem sofort fühlen, aber Sie fallen vermutlich schlafend innerhalb 10 Minuten. Schließlich finden Sie eine Zeit, die dadurch ideal ist, daß Sie schlafend leicht fallen und das Fühlen wirklich energisch aufwachen. An einem Wochenende können Sie Ihre Theorie, indem Sie prüfen gehen zu Bett zu gehen, wenn Sie müde fühlen, und nicht, stellen eine Warnung ein, um Sie aufzuwecken. Wenn Sie aufwachen, schreiben Sie eine Anmerkung der Zeit, die Sie zuerst aufwachten (falls Sie innen weiter schlafen möchten). Dann ist es eine einfache Sache, darzustellen aus, wie Ihr Körper möchte schlafen sich sehnen.
Schlaf ist nicht der einzige Bestandteil des Restes. Leute erklären Ihnen wirklich, "ihn zu nehmen einfach", Ihnen zu helfen zurückzugewinnen. Dieses ist auch eine gute Idee für tägliches Leben, nicht nur wenn Sie krank sind. Erlernen Sie, Zeit jeden Tag zu dauern sich zu entspannen. Es hat viele Bücher und Untersuchungen über den Nutzen der Meditation gegeben. Keine, denen ich weiß von, beziehen Meditation auf Gewichtverlust, aber ihn zusammenhängt mit einer Verkleinerung des Druckes. Unterere Druckniveaus verringern Ihre Gefahr der Herzkrankheit und wenn Sie ein "emotionaler Esser" sind, dann des Verringerns Ihres Druckes durch Meditation können ein grosser Schritt in Richtung zum Gewichtverlust sein.
Glauben unter das Wetter?
Alle wir sind nicht ganz krank, aber sind "unter dem Wetter", weil die Wolken über uns sind. So benehmen sich jeder Tag, als ob Sie unter dem Wetter sind: trinken Sie viel der Flüssigkeiten, des besonders Wassers und der natürlichen Fruchtsäfte; nehmen Sie ein multivitamin und die nachgewiesenen Kräutergesundheit Verstärker; essen Sie natürliche Nahrung in den guten Anteilen; und erhalten Sie ausreichenden Schlaf, einschließlich Meditation oder irgendeine Form des Entspannung.
David McCormick ist der Gründer der leichten Produkte. Der Aufstellungsort, Herr Weightless, wird freien Artikeln auf dem natürlichen Gewichtverlust, in dem es keine Fahnen gibt, keinem knallen-pop-ups gewidmet und Sie werden nie um Ihr email address gebeten.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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