Möchten Sie Gewicht Verlieren, Ohne Verrückt Zu gehen?
Ist hier was, zu tun, wenn Sie tragen möchten, daß schleichendes schwarzes Kleid und gesund bleiben:
1. Überprüfen Sie, ob der bewußte Sie nicht neurotic und übermäßig Körper sind.
Meditieren Sie. Versuchen Sie, sich zu verfangen blanke unawares in einem vollen Länge Spiegel. Finden Sie Ihr ideales Höhe-Gewicht Verhältnis heraus. Erhalten Sie einige laienhafte Fotos genommen von selbst in der beiläufigen Kleidung. Versuchen Sie abgetrennt zu werden und Zielsetzung.
Übergewicht ist manchmal ein Geisteszustand anstelle vom Körper. Welche Trauma- oder Kindheitunzulänglichkeit veranläßt Sie, zu sehen sich, wie fett und nicht wünschenswert, wenn medizinisch Sie normal sind, oder gerade voll dargestelltes wenig?
Wenn Sie definitiv ein fetthaltiges sind:
2. Meditieren Sie. Versuchen Sie zu Haupt innen auf dem Grund, den Sie überladen sind.
Ist er genetisch; sind Ihre ' gross-entbeinte ' Familie? Wenn nicht, welche Notwendigkeit Sie versuchend, zu füllen sind, indem sie sich anfüllt; sind Sie besorgt, unsicher, Sie haben Familie oder Geld oder sexuelle Mühen? Wenn so Abkommen mit IHNEN und Ihre Notwendigkeit zu essen einfacher zu schlagen sind.
Das Essen ist angenehm; wir erhalten Anstürme des Blutzuckers, der uns vorübergehend Gefühl gut bildet, und Haben eines vollen Magens bildet uns Gefühl schläfrig und unten beruhigt. Gehen Sie für den Effekt anstatt die Ernährung?
3. Ändern Sie Ihre Diät.
Essen Sie einfachere, weniger verarbeitete, weniger über-vorbereitete und übergekochte Nahrung.
Erhalten Sie zurück zu den Grundlagen. Ersetzen Sie Frucht für Süßigkeiten, Vollkornbrot und gekochte Kartoffeln für Kartoffelchips, mageres Steak für Burger, Wasser anstelle von den fizzy Getränken.
Essen Sie eine Traube oder ein Stück der Orange anstelle von einer Süßigkeit; Sie erhalten ein besseres ' Summen ', und es ist für Sie gesuender. Ein anderer Nutzen des Essens vollständig, natürliche Nahrung ist Sie füllt oben schnell, beim Essen kleiner. Die Grausigkeit der Trödelnahrung ist, daß sie Lasten der Fette und des Zuckers in ihr beim Sein nicht physikalisch erheblich hat; Sie können Unzen Fett in den Sekunden essen.
Im Allgemeinen wenn ein Schimpanse es nicht essen würde, sollten Sie nicht es essen. Ja WEISS ich, daß ein Schimpanse angespannt auf Trödelnahrung vermutlich erhalten könnte. Gut, versuchen dieses; wenn ein Athlet, der für eine Schiene Sitzung sich vorbereitet, sie nicht essen würde, sollten Sie nicht.
Haben Sie drei Mahlzeiten ein Tag nur. Frühstücken Sie korrektes; Leute neigen, dieses zu überspringen und die Imbisse dann, später zu essen, zum sich zu halten zu gehen. Dieses ist Unsinnigkeit.
KEINE Imbisse in-between; lassen Sie Ihr Bauchknurren. Sie werden es ausbilden, um kleiner zu benötigen. Es protestiert, wie es an Sein groß gewöhntIST, aber es justiert in der Zeit.
Bleiben Sie weg von den Leuten und von den Plätzen, die Sie an Ihre alten Festlichkeiten erinnern. Der Versuch nicht gelassen auf Ihnen nähren; versuch Ihrer ' Freunde Willens, zum Sie weg von ihm zu erhalten, oder Sie für Spaß zu reizen.
4. Nehmen Sie mehr Übung.
Sie können helle Übung tun, oder verbessern Sie, dennoch bearbeiten Sie sie in Ihr tägliches Programm.
Gehen Sie nicht, wenn Sie laufen können, laufen lassen nicht, wohin Sie einen Kreislauf durchmachen konnten, lassen das Auto in der Garage. Tun Sie mehr Haushalt Chores die harte Weise. Nehmen Sie die Treppe anstelle vom Heber.
Wenn Ihre Arbeit oder Chores Übung miteinbeziehen, ist es einfach, Ihr unterbewußtes zu erhalten, um zusammen mit ihm zu gehen. Es scheint kleiner eines Versuches, und Sie töten zwei Vögel mit einem Stein.
Übung für sie soll Grund besitzen ist hart; der Teil von uns kann keinen sofortigen Gewinn zum Tun er sehen und setzt oben die Geistes- und emotionalen Sperren.
Säubern Sie Ihr Haus, rütteln Sie zu den Geschäften, graben Sie den Garten, erforschen Sie Ihren Schauplatz auf Fuß.
Übung zu Hause. Drücken Sie ups, Zug ups, sitzen-sit-ups, benutzen ein Paar der Stühle als Stummglocken. Es ist eine Störung und Unkosten, zum zu einer Turnhalle zu gehen; stellen Sie Ihr eigenes Programm zu Hause und Stock auf ihn fünf Tage aus jeden sieben heraus auf.
5. Nehmen Sie nicht spezielle Medikationen oder nähren Sie Nahrungsmittel, wenn Sie ihm helfen können.
Diätmedikationen sind normalerweise Benzedrin oder Reizmittel-gegründet; sie perk Sie oben, also fühlen Sie nicht niedergedrückt oder hungrig. Soldatgebrauchbenzedrin im Krieg; es halten Sie scharf und Sie fühlen nicht hungrig. Die Mühe ist Sie werden physikalisch süchtig zu ihm, anstelle von der Nahrung, und Sie sind weg im Ende schlechter. Sie verrotten Ihr Körper und Ihr Verstand, und Sie haben eine Fixierung gegen andere, dringenderes ausgetauscht.
Nahrungsmittelergänzungen essend, entfernt zerstößt; Sie verlieren einige zerstoßen, um mit in JEDER MÖGLICHER Diät irgendwie anzufangen. Jedoch geschieht was, wenn Sie stoppen, diesen kostspieligen Nahrungsmittelersatz zu essen? Es sei denn Ihr Willensstrom eingeschaltet wird, schalten Sie zu Ihren alten Gewohnheiten um.
Schlusses Gewicht bezieht eine Tat des WILLEN mit ein. Wenn Sie die Art der Person, die für eine Spitze und dann ' nährt, sich belohnten mit einem Sahnekuchen sind, WHO versuchen Sie zu täuschen? Ihr unterbewußtes, Ihre Freunde? Sie täuschen nicht die Badezimmerskalen oder dieses Kleid, die Sie versuchen, in zu erhalten.
Möglicherweise möchte der Teil von Ihnen, besonders bei allgemeinen Gelegenheiten dünn sein. Das andere, tiefer, Teil möchte sich auf sättigen, was auch immer es mag, wann immer es mag. Das Essen ist reizend, nicht ist es? Es kann Ihr ein Trost in einem anders miserablen Leben sein.
Um Ihr Gewicht zu reparieren, regeln Sie die anderen Probleme in Ihrem Leben, dann ist das Bleiben weg von den Imbissen viel einfacher.
Dieses bezieht mit ein, aus, welcher Berufung zu finden Sie im Leben haben. Was möchten Sie WIRKLICH tun? Wenn es nichts ist, dann, das fein ist. Sobald Sie dieses bestätigen, finden Sie Ihren Frieden des Verstandes verbessern, und Ihr craving für Nahrung ist kleiner.
Finden Sie andernfalls etwas Tätigkeit, die Sie sich widmen können, die sich engagiert Ihr vollständiges Sein.
Das Essen ist häufig eine Erholung; finden Sie ein vortrefflicheres.
Über den Autor: T. O ' Donnell (http://www.tigertom.com) ist ein ecommerce Berater in London, Großbritannien. Seins neueste Projekte schließen einen Hypothek Rechner und ein ebook ein, die an http://www.tigertom.com/mortgages-uk.shtml vorhanden sind
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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