Nähren? Mehr ist nicht besser
Zu stark trainieren
Dieses ist vermutlich der allgemeinste Fehler. Da Amerikaner wir denken, wenn einiger gut ist, ist mehr besser. Und mit körperlicher Tätigkeit, da ich sie benennen mag, ist dieses vollständig nicht zutreffend. Ein Paar von Sachen, die Sie zuerst kennen müssen.
Ihre Metabolismusrate ist die Geschwindigkeit, an der Ihr raffinierter Zucker und Fett des Körpers in Energie für täglichen Gebrauch. Das höhere Ihre Metabolismusrate, schneller brennt Ihr Körper fette Zellen. Einer der größten beeinflussenden Faktoren auf Ihrer Metabolismusrate ist die Menge des Muskels, den Sie haben. Den mehr Muskel Allgemeines, sprechend, haben Sie das höhere Ihre Metabolismusrate. So möchten Sie Muskel gewinnen oder mindestens halten und das Fett lösen. Das ist das Ziel. Mehr der Muskel, reichlich brennen Sie das Sitzen um das Tun nichts.
Wenn Sie körperliche Tätigkeit tun, erfordert Ihr Körper Energie. Der erste Platz, den Sie erhält Körper diese Energie von den Zuckerreserven in Ihrem System sind. Dieses dauert normalerweise nur Minuten eines Paares. Dann wandelt Ihr Körper um oder ' brennt ' Fett für die Energie. Umwandelndes Fett zur Energie dauert Zeit. Damit lang, da Ihr Körper nicht Energie schneller verwendet, als Ihr Körper Fett in Energie umwandeln kann, fahren Sie fort, Fett zu brennen, wenn Sie körperliche Tätigkeit tun. Aber, sobald Sie anfangen, mehr Energie schneller zu verwenden, als Ihr Körper das Fett umwandeln kann, beginnt Ihr Körper, Muskel zu brennen.
Erinnern Sie jetzt sich früh, mehr der Muskel, den Sie das fettere Sie Brand haben, während nichts tun Sie. So, wenn Sie anfangen, zu stark zu trainieren, brennen Sie Muskel, um mit den Energienotwendigkeiten Ihres Körpers oben zu halten. Dieses bedeutet, daß Sie weniger fett brennen, wenn Sie nicht trainieren. Das ist, warum stark trainieren nicht besser ist.
So wie wissen Sie, wo dieser Punkt für Sie ist? Hören Sie zu Ihrem inneren Wissen. Dieser Punkt kann von Alltags abhängig von Ihrem Leben ändern.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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