Nähren? Was Sie über körperliche Tätigkeit kennen müssen
Was ist die beste Form der körperlichen Tätigkeit?
Die beste Form der körperlichen Tätigkeit ist, was Sie wirklich häufig tun. Das ist es. Was Sie wirklich tun. Und die guten Nachrichten sind, es können unterschiedliche etwas sein jeden Tag. Sie können gehen ein Tag, laufen lassen andere, gehen, andere zu schwimmen, spielen Frisbeegolf anders, gehen, das folgende, das rollerblade am nächsten Tag Golf zu spielen, das ist, reiten Ihr Fahrrad ein anderer Tag, usw.. Sie müssen nicht die gleiche Sache jeden Tag tun. Aber Sie können, wenn Sie zu wünschen.
Einige Tips auf, was Ihr inneres Wissen um körperliche Tätigkeit sagen konnte: Ein Tag konnten 30 Minuten für Sie vollkommen sein, und die am nächsten Tag nur 10 Minuten ist gut. Andere Tage ein Stunde oder zwei konnten ideal sein. Ein Tag, den ein langsamer entspannender Schritt ideal sein konnte, das folgende ein schwerer kräftiger Workout, konnte verlangt werden. Es gibt keine Richtlinien über wie und wann Sie nicht körperliche Tätigkeit tun sollten oder sollten. Meine nur Richtlinie würde sein: Tun Sie, was Sie tun möchten, und hören Sie zu Ihrem inneren Wissen, wenn Sie sie tun. Die Rechtsanwälte würden mich Ihnen erklären wünschen, einen Arzt zu beraten, bevor sie hier irgendein Übung Programm starteten. Mein Gedanke ist, Ihr inneres Wissen weiß besser, als jeder möglicher Doktor tut über, was für Sie am besten ist. Wenn Sie zu Ihrem inneren Wissen hören und fungieren auf, was es sagt, das für den Doktor sich interessiert?
Hören Sie zu Ihrem inneren Auskennen in, wie lang und wie man intensiv ausarbeitet. Seien Sie nicht also betroffen mit 30 Minuten mit X Puls dreimal ein Woche innen erhalten. Seien nicht betroffen Sie mit dem Anheben von von X zerstößt X Zeiten. Fokussieren Sie mehr an, wo Sie an im Augenblick sind, wenn Sie körperliche Tätigkeit tun und tun, was für Sie im Augenblick am besten ist.
Gehende Außenseite ist groß. Sie können tiefen vollen Atem von Frischluft nehmen, wenn Sie gehen, innen gehen und auf die Gott-Anwesenheit innerhalb Sie konzentrieren. Sie erhalten auch Tageslicht von draußen sein. Sie können vier der sieben Sachen in einer Tätigkeit tun. , (wie einfach geht das?) ist groß. Pilates ist groß. Yoga ist groß. Rollerblading ist groß. Es gibt viele Formen der körperlichen Tätigkeit, die wundervoll sind.
Endergebnis, tun gerade irgendeine Form der unterstützten körperlichen Tätigkeit.
Es gibt eine Prämie, die über den Wert der Geistestätigkeit kommt.
Nehmen Sie es einfach und trainieren Sie nicht so stark.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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