Gewicht-Verlust-Informationen -- Einstellung Der Wirkungsvollen Ziele
Gewichtverlustinformationen sind häufig verwirrend und irreführend. Sind wir das spezifischer, wenn wir Gewichtverlustinformationen besprechen, die, ist es für jeder das besser. Ist hier realistische Ziele eines Beispiels.... Was sind realistische Ziele? Ich schrieb einem Artikel nicht zu vor langer Zeit dem definiertes "realistisches" als Verkleinerung 5-10% Ihres Gesamtkörpergewichts. Die Verkleinerung 5-10% ist das ganzes Gewicht, das Sie verlieren müssen, um einen Nutzen für die Gesundheit oder eine Verbesserung zu zeigen.
Aber ich denke, daß es eine spezifischere Bezeichnung gibt, die verwendet werden kann, wenn man die Gewichtverlustinformationen verbreitet und spezifisch Ziele nährt. Wie über wirkungsvolle Ziele. Was sind wirkungsvolle Ziele? Wirkungsvolle Ziele sind:
1) spezifisch und meßbar
2) erreichbar
3) Verzeihen
"trainieren Sie mehr" ist eine große Idee, aber sie ist nicht spezifisch. "der Weg 1 Stunde täglich" spezifisch und meßbar, aber ist ist sie erreichbar? Möglicherweise möglicherweise nicht. "Weg 1 Stunde 3mal pro Woche" ist ein großes Ziel. Er ist spezifisch verzeihend, meßbar, erreichbar, und (Blattraum, einen Tag zu vermissen).
Eine Verhaltenstechnik, benannt Formen, verwendet dieses Konzept der wirkungsvollen Ziele, aber bildet es gleichmäßiges besseres. Sie verwendet nur kleine kurzfristige Ziele, die näher und näher an dem entscheidenden Ziel erhalten. Sie basiert auf dem Konzept, dem "nichts folgt wie Erfolg." Das Formen verwendet zwei wichtige Verhaltensgrundregeln:
1) sind nachfolgende Ziele, die Sie voran in den kleinen Schritten verschieben, die beste Weise, einen entfernten Punkt zu erreichen.
2) helfen nachfolgende Belohnungen, Sie zu halten motiviert.
Ich werde wirkungsvolle, Ziele anstelle von " den realistischen zu verwenden beginnen." So stellten Ihre Gewichtverlustinformationen für den Tag... wirkungsvolle Ziele ein und "formen Sie" sie.
Zum Gesunden Leben!
Michael A. Smith, MD
Gewicht-Verlust-Fachmann
Dr. Smith ist der Primärarzt und der Berater für die Gewicht-Verlust-Fachmann-Web site. Seine Interessen schließen vorbeugende Medizin, die genetische Ätiologie von Korpulenz und einige andere, die zur Liste zu zahlreich sind mit ein. Besichtigen Sie bitte seine Web site an http://www.weight-loss-professional.com/article und informieren Sie ihn, was Sie denken.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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