Plotten Sie Ihren Gewicht-Verlust-Kurs
Ich bin sicher, Sie bereits wissen, daß dieser Gewichtverlust und verbesserte Eignung nicht über Nacht geschehen. Aber wußten Sie, daß es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um Ihre Wahrscheinlichkeiten des Gewichtverlusterfolges vor Ihnen zu verbessern sogar Anfang Ihr gesuenderer Essen und Übungsplan?
Es gibt fünf eindeutige Stadien Verhaltensänderung. Das Wissen welches Stadium Sie an jetzt sind, hilft Ihnen, eine Straßenkarte herzustellen, die Ihnen hilft, Ihren zukünftigen Gewichtverlust und verbesserten Eignungziele zu erzielen.
Sind hier die fünf Hauptphasen:
Stadium 1 - Vor-Betrachtung:
Dieses ist der Punkt, in dem Sie nicht glauben, daß jede mögliche Änderung in Ihrem Lebensstil notwendig ist. Sie können denken, daß, gerechtes Nehmen zu viel Zeit ausübend oder, daß Schnellimbiß gerechtes zu bequemes, oben zu geben sogar, zu erwägen ist. Das Starten einer Eignung oder gesuenderen des Essenprogramms während dieses Stadiums würde vermutlich Ausfall ergeben. Die beste Sache, die Sie während dieser Phase tun können, ist, Ihre Lebenziele neu abzuschätzen und über Gesundheit, Krankheiten und Gefahren weiter sich zu erziehen.
Stadium 2 - Betrachtung:
Während dieses Stadiums können Sie zu denken, beginnen, daß eine Änderung notwendig ist.
So denken Sie, daß zurück zu Schnellimbiß nur dreimal ein Woche essen möglicherweise schneiden nicht ist, also Schlechtes und Sie in der LageSEIN konnten, einen Spaziergang mindestens einmal innen zu machen eine Weile. Dieses ist eine gute Zeit, mehr über den Nutzen des gesunden Essens und der regelmäßigen Übung zu erlernen.
Stadium 3 - Vorbereitung:
An diesem Punkt erhalten Sie über das Ergreifen von von Maßnahmen ernster. Sie haben penciled in einem Weg mit Ihrem Freund für folgende Woche und planen, zu gehen das Lebensmittelgeschäfteinkaufen, zum einer Hauptmahlzeit zu kochen. Sie können Übung Ausrüstung, Turnhallen, persönliche Trainer und gesuendere Essenprogramme erforschen wünschen, um zu erlernen mehr über, was Sie tun können, um in der besseren Form zu erhalten.
Stadium 4 - Tätigkeit:
Ist hier, wo Sie wirklich den ersten Schritt unternehmen. Der erste Schritt kann wie, einen täglichen Spaziergang machend so einfach sein und Ihre Schnellimbißbesuche auf einem Monat oder einem gerechten Ausschnitt zurück auf täglichen alkoholfreien Getränken und ungesunden Imbissen zweimal verringern. Oder, Sie können bis zu der Einstellung eines persönlichen Trainers oder dem Verbinden einer Turnhalle gehen. Während dieses Stadiums ist es sehr wichtig, fertig werdene Einheiten zu erlernen, die Ihnen helfen in, Ihre alten Weisen zurückzufallen zu vermeiden. Der One-way, zum des Übung Austritts zu vermeiden soll neue gesunde Gewohnheiten bilden, die zu dauerhafte Lebensstil Änderungen führen.
Stadium 5 - Wartung:
Dieses ist selbstverständlich das Stadium, dem jeder sich bemühen sollte zu sein in. Hier sein bedeutet, daß Sie regelmäßig trainieren und gesund die meisten der Zeit essen. Es ist während dieses Stadiums (das den Rest Ihres Lebens dauern sollte), dieses Sie einschließt eine Vielzahl der Übung Arten oder Workouts wichtig, die verhältnismäßig häufig ändern. Sie sollten die Unterstützung der Freunde und der Familie auch suchen und anregen und sie in den gesuenderen Aspekten Ihres neuen Lebens wo möglich mit einschließen.
Welches Stadium sind Sie innen im Augenblick?
In so können Sie jetzt kennzeichnen, welchem Stadium Sie sind? Sie können finden, daß Sie im Vorbetrachtung Stadium für Ernährungsgewohnheiten sind, aber daß Sie im Vorbereitung Stadium für Übungen sind. Das ist okay. Es ist nicht kritisch, damit Sie beide Bereiche in das gleiche Stadium zwingen. Sie können auf Ihre Ernährungs- und Übung Gewohnheiten separat ändern arbeiten.
Der Schlüssel zum Erfolg ist erster, Ihr Stadium kennzeichnend und Schritte zum Fortschritt zum folgenden Niveau dann, unternehmend (es sei denn selbstverständlich Sie bereits in dem Wartung Stadium sind). Verwenden Sie die Vorschläge, die oben in jedem Stadium erwähnt werden, um Ihnen zu helfen, auf die folgende Phase zu bewegen.
Es ist auch zu abstimmen-in zu Ihrer Furcht, hinter Kämpfen und Erwartungen wichtig. Das Bilden Ernährungs- und Übung Änderungen ist nicht einfach und sollte langsam genähert werden. Erinnern Sie sich, kleine Änderungen vorzunehmen. Versuchen Sie nicht, von einem vollständig seßhaften Lebensstil zu einer Stunde der täglichen Übung über Nacht zu gehen. Bauen Sie langsam beginnend mit gleichmäßigen gerade 10 Minuten der Übung jeder andere Tag auf.
Und zuletzt, seien Sie sicher, Ihre Familie und Freunde über Ihre Pläne zu informieren und ihre Unterstützung einzutragen. Unterstützung ist für jedermann mit Gewichtverlust und Eignung bezogenen Zielen extrem wichtig.
Für allen Ihren Gewichtverlust und gesunden Lebensstil Notwendigkeiten besuchen Sie www.weightloss.com.au und werden Sie ein glücklicheres, gesuender Sie.
Scott Haywood
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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