Wer Möchte Sonst Gewicht Verlieren? Stoppen Sie Zu nähren!
Von der persönlichen Erfahrung habe ich selbst wie die ganze von auf einmal oder von andere versuchtes Nähren. Ich habe verloren, Gewicht auf einigen Plänen aber langfristig nicht in der LageWAR, es zu unterstützen. Es scheint, als wenn, jedesmal wenn ich etwas Gewicht verlor, ich es allen zurück und dann einige gewinnen würde. Es war ein nie deprimierendes Endcyle.
Die Frage sollten Sie sich fragen, daß bevor ich irgendeine Diät versuche, kann ich lebe mit diesem für die lange Bezeichnung bin? Eine anderen Wörter können ich dieses als Teil meines gesunden Lebensstils, Tages und Tages innen enthalten heraus?
Und der Grund, den die meisten Leute nicht können, ist sehr einfach. Es gibt eine Anzahl von Gründen und ich nenne einige. Wenn Sie einige der Nahrungsmittel sich berauben, mögen Sie menschliche Natur übernehmen Sie "zurücksendeten sie" Nahrung sind annehmen, um ein angenehmes zu sein erfahren eine der vielen Freuden im Leben. Wie bildet es Sie Gefühl, wenn Sie nicht etwas haben können?
Normalerweise, wenn Leutediät sie Energie verlieren. Ihr Körper ist Gebrauch zu einer bestimmten Menge Kalorien und jetzt schneiden Sie unten und Sie werden lethargic und müde, und Energieniveaus fallen.
Das Nähren senkt Ihren Metabolismus. Ihr Körper steigt in den Verhungernmodus ein, der es härter und härter, Resultate zu erzielen bildet.
Das Nähren verursacht normalerweise Hungersignale sich zu erhöhen und wir beginnen, cravings zu erhalten, und sie sind normalerweise carb cravings und jeder überschüssige Zucker beendet normalerweise oben um unseren waistline oder Hüftebereich.
Das Nähren verursacht eine falsche Richtung des Vertrauens, weil die meisten der Zeit, mehr, die das härter Sie nähren, wird es und jetzt eine Richtung von Schuld sich einschleicht everytime, Sie ißt eine Nahrung auf dieser verbotenen Liste.
Normalerweise, wenn Sie verlieren, ist Gewicht auf einer Diätmenge es Wasser und Muskel. Um jeden Preis möchten Sie Muskelmasse konservieren, weil in der Ruhestellung ein Muskel mehr Kalorien als Fett brennt. So wieder was haben Sie wirklich hier getan? Stellen Sie sich für Ausfall wieder auf.
Haben Sie überhaupt gesehen einem dünnen fetten Person???????? Eine Person, die wie dort auf ihr korrektes Gewicht aussieht, aber, wenn Sie ihrem Körper, den glauben sie weich sind, feucht, und was ich fleischig benenne. Ein hoher Prozentsatz des Fettes, obwohl sie in einer guten Gewichtstrecke sein konnten.
Andererseits sehen Sie jemand, das 250lbs. mit bodyfat 4-6% wiegt und sind meistens aller Muskel. Jetzt können sie auch, während weites Gewicht geht, nicht in korrekte Gewichtstrecken fallen, aber, während alle wir wissen, Muskel wiegen mehr als Fett!
Deshalb glaube ich nicht an BMI (Körpermassenindex}. Ich wirklich gebe ihm kein relevence an allen. Das ist in nur meiner bescheidenen Meinung.
So ist was die Lösung zum Problem?
Die allererste Frage, die Sie sich fragen möchten, daß ist: Kann ich mich sehen, an diesem Programm oder an Programm für das Leben zu haften? Wenn die Antwort keine ist, vergessen Sie sie. Wenn Sie ja antworten und mit Ihrer Entscheidung glücklich leben können dann, sind Sie auf etwas.
Throw weg die Skala. Entleeren Sie sie. Dieses ist eine Mikrowelle Gesellschaft, wenn Sie nicht sehen, daß Resultate schnell Völker normalerweise Interesse verlieren. Ein besseres Barometer von Resultaten ist Ihre Kleidung, die die ganze plötzliches geworden zu fest und unbequem haben. Sie müssen verstehen, daß eine Menge Zeiten, die einem vernünftigen Übung und Nahrungprogrammgewicht folgen, sich verschiebt und die Skala möglicherweise nicht es reflektieren kann. Verlust von Zoll und von tonenwillen.
Was ist mein Spielplan? Der Haß des Brunnens I, zum überflüssig zu sein aber die einzige Sache, die lange Bezeichnung bearbeitet, ist regelmäßige und gleichbleibende körperliche Tätigkeit und ein vernünftiger Essenplan. Jetzt könnte ich Ihnen was zu essen aber mir erklären fühle wirklich, daß die meisten Leute wissen, was sie tun müssen. Und bis zu Übung alle, die ich sagen kann, ist tun, was Sie, ob es läuft, das Weightlifting genießen und, Tennis, das Rollerblading zurückprallen und, es doen't Angelegenheit skateboarding. Wenn Sie sie genießen, sind Sie gleichbleibend. Tun Sie nicht etwas gerade weil es mehr Kalorien schneller brennt, Sie hält es nicht oben.
Ich teile mit Ihnen meine persönliche Strategie, die für mich gearbeitet hat und ich kann mit ihm sehr bequem leben. Und ich denke, daß die meisten Leute dasselbe tun konnten.
1.) BENUTZEN SIE KLEINERE PLATTEN: Anstatt, normale große Teller zu benutzen. Dieses erlaubt mir, nichts zu beseitigen! Ich esse alles. Aber ich offensichtlich esse nicht so viel der Nahrung, die für mich schlecht ist. SO FÜHLE Ich Nicht BERAUBT. Pizza, Eiscreme, Späne, usw.. Ich denke, daß das Wort hier alles in der MÄSSIGUNG ist.
2.)Eat 5-6 mal einen Tag, anstelle von 3. Ich weiß, daß er tut es hartes gerechtes ist! Dieses funktioniert gut mit dem kleineren Platte Konzept. Sie sind nicht hungrig, wenn Sie alle 2-3 Stunden essen. Ich hole Dosen des Thunfischs mit mir auf der Straße, dem Apfel und dem Zeichenkettekäse.
3.) Dies tuend, beschleunigt wirklich Ihren Metabolismus. Sie werden eine fette brennende Maschine anstelle von einer fetten speichernmaschine.
4.) Begrenzen Sie Spiritus, allen, den es wirklich eine Menge Zucker ist. Wenn Sie ein, das die besten trockene Weine, sind, schottisch und Wodka essen müssen. Vermeiden Sie die Mischer mit Zucker. Addieren Sie Wasser, Sodawasser oder Diätstärkungsmittel.
5.) Für Imbisse mag ich Smoothies und das Protein drinks.By, das nutri-sweet/or Vanilleextrakt addiert, den er bändigen kann schnitzt cravings. Bananen sind eine andere ausgezeichnete Wahl.
6.) Ihre Übung der Wahl. (LEGEN SIE EINE ZUSAMMENKUNFT MIT IHNEN FEST). Festlichkeit mag sie jede mögliche andere Priorität. Ich mag ein Minimum von 3 Workouts pro Woche sehen. Bilden Sie die Zeit und seien Sie consistent.Enjoy es!
Dort haben Sie es. (ERINNERN Sie sich! ES IST eine LEBENSSTIL ÄNDERUNG), wenn Sie lange Bezeichnung resultieren wünschen. Nicht eine schnelle Verlegenheit.
Wer sonst? Möchte in der schnellen Form erhalten! Ich benötige Ihren Rat! "FREIER REPORT" durch das Besuchen: http://AskYourFitnessQuestion.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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