Fünf Möglichkeiten zum Aufenthalt motiviert während Ihrer Diät
Sie sind auf Diäten vorher gewesen. Sie vermutlich haben Gewicht verloren. Aber manchmal, ist es zum fokussierten Aufenthalt und auf Schiene haltbar. Was wird von Ihren Bemühungen gefehlt? Es ist möglich, Gewicht in einer gleichbleibenden Weise zu verlieren und zu halten zerstößt weg.
Möglicherweise zusätzlich zu einem festen Diätplan, gibt es einige andere Aspekte, die Sie übersehen haben. Es ist in irgendwelchen Ihrer Bemühungen, Beweggrund zu haben und zu fahren, um Ihre Ziele zu erzielen wichtig. Das Nähren ist kein unterschiedliches und mit einigen Änderungen um Ihre Aufregung für die Aufgabe, können Sie an Ihr Zielgewicht gelangen.
1. Bilden Sie es Spaß
Ermüdet von den gleichen Nahrungsmitteln auf Ihrer Regierung? Scheinen die Mahlzeiten bohrend und sich wiederholend? Versuchen Sie ein neues Rezept, das sinnvoll mit Ihrem Plan ist. Gewürze und Kräuter behinderen nicht die meisten Diätpläne und können eine Menge Aroma den gleichen Bestandteilen hinzufügen. Wenn Sie gerade für selbst kochen, vereinbaren Sie nicht. Bilden Sie Dienstag eine spezielle Gelegenheit. Sie werden für den Rest Ihres Lebens essen. Bilden Sie es erfreulich.
2. Haben Sie ein Ziel
Es ist einfach, ohne ein Diagramm verloren zu gehen. Sie können leicht abgelenkt erhalten, wenn Sie vage Gewichtverlustziele haben. Wenn Sie sich erklären, "ich werde einige verlieren zerstoße vorher diesen Fall," Sie kann weg von Ihrem Plan wie eine Reise zur Kaffegeschäft Bäckerei so schnell fallen. Vereinbaren Sie nicht für das Verlieren 10, oder 20 zerstößt, wenn Ihr Zielgewicht 40 ist, oder 50 weg zerstößt. Wenn Sie die ersten zerstoßen, Sie können an Ihr Ziel, indem Sie verloren fortsetzten, was gelangen Sie getan haben.
3. Erhalten Sie Hilfe
Sie können verloren auch erhalten, wenn Sie ablehnen, um um Richtungen zu stoppen und zu bitten. Die meisten Aufgaben sind einfacher, wenn wir Hilfe einziehen. Dieser kann Familie, Freunde oder Mitarbeiter sein. Hilfe bedeutet nicht, daß jeder in Ihrem Leben dasselbe wie Sie ißt. Aber das Bitten um Unterstützung an den schwierigen Tagen ist wichtig. Lassend wissen die Leute in Ihrem Leben, daß was tun Sie, gibt Sie, das Extrastoß, wenn Sie es benötigen. Das Erhalten von von Hilfe kann die Gestalt des Genießens der Leute auch annehmen bitten, "haben Sie Sie verlorenes Gewicht?"
4. Ruinieren Sie Ihre Garderobe
Der Teil der Aufregung des Schlussen Gewichts findet Ihre Kleidung erhalten das loose?or und findet, daß Jeans des letzten Jahres wirklich jetzt passen. Der One-way, zum Ihrer Bemühungen zu verstärken soll einige Kapital für jedes beiseite setzen zerstoßen Sie verlieren. Gesetzte weg $5, $10 oder was Menge Recht glaubt und wenn Sie dieses Ziel schlagen, einkaufen gehen und Ihre kranke passende alte Kleidung ersetzen.
5. Genießen Sie die Extraenergie
Da Sie Gewicht verlieren, fühlen Sie besser und haben wahrscheinlich mehr Energie. Tun Sie etwas, das Sie sich weg gesetzt haben. Oder, nehmen Sie die Energie und werden Sie Sie in der Vergangenheit, so aktiver auch gewesen waren. Die erhöhte Energie, da Sie Gewicht lassen Sie mehr tun verlieren und die Erhöhung Ihrer Bewegungsstufe verschiebt Sie nur näeher an Ihren Gewichtverlustzielen.
Nehmen Sie, was Sie über Ihren Körper kennen und es zu einen Plan machen, der für Sie arbeitet. Manchmal nimmt er eine komplette Umlenkung, um an Ihre Ziele zu gelangen. Andere Male, kann etwas Geldstrafe Abstimmen einen guten Plan zu einen Erfolg machen.
Anthony J. Burlay, M.D. ist ein Brett bestätigte Psychiater und Autor der Grundlage Diät: Ihr Körper war entworfen, um zu essen, ein Plan, den er verursachte, nachdem er verloren hatte und das Halten weg von 50 zerstößt. Erlernen Sie mehr an http://www.FoundationDiet.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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