Co-Abhängigkeit und Nahrung: Versuchen, die Lücke zu füllen
Nizza Mädchen sprechen nicht oben. Nizza Mädchen kümmern um und stützen andere. Diese sind einige der Anzeigen gerecht, die Mädchen häufig empfangen, während sie sozialisiert werden. Häufig im Erwachsensein, machen diese ingrained Anzeigen zu vollerblühte Co-Abhängigkeit. Jahre können durch Unmet Notwendigkeiten Aufbauenergie gehen; sie verlangen Aufmerksamkeit. Aber ohne erlernenfähigkeiten, wenn sie die Grenzen einstellt, andere ihren eigenen Schmerz glauben läßt und eine Priorität bildet, wird Nahrung häufig der streiten-freie, beruhigende Balsam, den Rand zu beseitigen und diese pent hohe Energie kurzzeitig freizugeben, die ist, bis die Schuld innen einstellt.
Wir sind in einer der folgenden Rollen, wenn wir Co-abhängig sind? Opfer, Retter oder persecutor. Das Folgen sind einige Beispiele von, wie diese Rollen heraus in unserem Verhältnis zur Nahrung spielen:
Opfer: Sie essen zu viel Nahrung. Sie gewinnen Gewicht und können nicht dann essen, was Sie wünschen. Egal was Sie, welche Diät Sie versuchen, Sie können nicht Gewicht verlieren. Egal wie Sie essen, scheinen Sie fortzufahren, das Gewicht zu gewinnen und fühlen schlechter und schlechter.
Retter: Die Nachtischmarken, die Sie besser fühlen, besonders die Schokolade. Sie bildet, das Sie, liebte Gefühl. Sie glauben getröstet und ernährt, wann Sie bestimmte Nahrungsmittel essen. Sie belohnen sich mit Nahrung über den kleinsten wahrgenommenen Erfolgen. Oder jemand kann Sie retten, wenn Sie Sie können nicht Gewicht verlieren behaupten. "Sie haben stark versucht. Es funktioniert nicht für Sie. Gehen Sie voran und essen Sie es. Sie verlieren nicht Gewicht irgendwie. Sie können versuchen, daß neu nähren Sie morgen."
Persecutor: Sie sind am Schlagen oben auf selbst groß. Egal was Sie, können Sie nicht Gewicht verlieren. Ihre gequälten Gedanken gehen etwas so: "ich werde nie dieses Gewicht verlieren; es ist zu hart, Gewicht zu verlieren. Ich hasse mich, weil ich nicht mein Essen steuern kann. Ich hasse mich, weil ich nicht diese Diät tadellos folgend bin. Ich bin fett. Ich bin häßlich. Ich hasse mich."
Wie verlassen Sie ein Ihr Co-abhängiges Verhältnis zur Nahrung? Zuerst Bezahlung Aufmerksamkeit zu Ihren Gedanken? Ich bedeute wirklich Nachricht. Was sagen Sie zu selbst über Nahrung, Ihren Körper, Ihr Gewicht, sich? Wahrscheinlich finden Sie, daß Sie jene Sachen nicht zu Ihrem schlechtesten Feind sagen würden. Zweitens notieren Sie jene Gedanken. Fragen Sie sich, ob irgendwelche Ihrer Gedanken über Sie wirklich zutreffend sind oder sie kommen von den unbewußten, letzten Mustern. Zunächst fragen Sie sich, ob Sie fortfahren möchten, diesen Gedanken zu glauben. Wenn nicht, verzeihen Sie sich für das Glauben sie und ersetzen Sie jene Gedanken mit den, die Sie wünschen.
Es geht so.
Meine Gedanken:
Ich esse immer auch Kartoffelchips, und ich kann nicht Gewicht verlieren. Ich bin so spineless.
Sind meine Gedanken zutreffend?
Ich nicht immer esse zu viele Kartoffelchips. Ich habe Nachtisch gegessen, der vermutlich ist, warum ich nicht Gewicht verlieren kann. Es ist nicht die Kartoffelchips. Ich weiß nicht, warum ich sagte, daß ich spineless bin. Ich bin nicht.
Warum esse ich so viele Kartoffelchips?
Als ich sie heute aß, war es nachher dieses Gespräch mit meinem Freund. Ich fühlte verärgert. Das Knirschen der Kartoffelchips half mir, weniger verärgert zu fühlen. Nun da ich an es denke, esse ich Kartoffelchips viel, wenn ich verärgert bin.
Möchte ich meinen, Gedanken zu glauben fortfahren?
Nr. Ich verzeihe mich für das Essen der Kartoffelchips, um meinen Zorn zu schlucken. Ich verzeihe mich für das Anrufen spineless.
Neue Gedanken:
Wenn ich folgendes Mal verärgert bin, werde ich meinen Zorn passend ausdrücken und mit der anderen Person sprechen. Ich werde nicht Kartoffelchips essen. Ich kann Gewicht verlieren. Ich bin in Schlussem Gewicht erfolgreich.
Erlernen Sie, auf selbst zu hören und zu bauen nicht auf äußere Stichwörter für, was Sie nicht denken und glauben können oder können. Es ist nicht egoistisch, Ihre realen Bedürfnisse direkt zu erfüllen. Wenn Sie Ihre zutreffenden Bedürfnisse erfüllen, ist Nahrung nicht mehr ein Verband. Dann können Sie frei wählen ob oder diese bestimmte Nahrung ohne die Intensität unmet der emotionalen Notwendigkeiten nicht essen. Es ist über das Bewerten und das Treffen der Entscheidungen und der Wahlen, die Ihren Wert ehren. Das neue Denken stützt Ihre Gewichtverlustbemühungen.
Über Den Autor
Zo Houseman ist der Autor von Phasen leicht! das beschreibt, wie sie 100 zerstößt verlor und hielt es weg, indem es erlernt, anders als zu denken. Lesen Sie freie Excerpts. Mehr Informationen und Betriebsmittel sind an http://www.setyourheartfree.com vorhanden.
zo@setyourheartfree.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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