Gibt Fett Wirklich Mittel Freigibt Vom Fett Frei?
Wissen Sie, was die Wörter wirklich auf Nahrungsmittelaufklebern bedeuten?
In diesem Artikel entdecken Sie, daß alles, das Sie über, wie man wissen müssen Nahrungsmittelaufkleber deutet und die rechten Nahrungsmittelwahlen trifft.
So was Mittel "des Fettes frei" wirklich?
Enthalten beschriftet zu werden "das freie Fett", muß die Nahrung kleiner als Gramm Ã"â½ Fett pro Umhüllung.
Enthalten niedrig beschriftet zu werden "Fett", muß die Nahrung 3 Gramm oder kleiner von Fett pro Umhüllung.
Beschriftet zu werden "verringerte Fett", die Nahrung muß mindestens 25 Prozent im Fett als eine vergleichbare Nahrung niedriger sein.
Enthalten "hell" beschriftet zu werden, muß die Nahrung 1/3 wenige Kalorien ODER Ã"â½ das Fett ODER 2/3 das Natrium einer vergleichbaren Nahrung (aber nicht notwendigerweise aller drei!).
Etwas Nahrungsmittel (besonders Fleisch und Milchprodukte) scheinen, weniger fettes als sie zu haben wirklich. Z.B. wenn ein Milch- oder Käseaufkleber die 2% Milch oder den 2% Käse liest, bedeutet dieses, daß 2 Prozent des Produktvolumens (NICHT die Kalorien) vom Milchfett kommt.
Sie können wenig Mathe verwenden, um zu entdecken, wieviel Fett diese Produkte wirklich enthalten.
Zuerst finden Sie die Gesamtkalorien pro Umhüllung und die fetten Kalorien pro Umhüllung. Z.B. wenn die Gesamtkalorien pro Umhüllung 80 sind und die fetten Kalorien pro Umhüllung 50 sind, teilen Sie die fetten Kalorien pro das Dienen durch die Gesamtkalorien pro Umhüllung.
Dann multiplizieren Sie, daß Zahl durch 100 und Sie die Gesamtprozente fette Kalorien in der Nahrung haben. In diesem Beispiel teilten 50 fette Kalorien durch 80 Gesamtkalorien Gleichgestellte 625 Zeiten 100 Gleichgestellte 62Ã"â½%. In diesem Beispiel sind fast 63 Prozent der Gesamtkalorien dieser Nahrung vom Fett!
Auch mit Mathe oben, können Sie aus, wieviel Fett, darstellen das 2 Prozent Milch, 2 Prozent Käse, 2 Prozent Hüttenkäse und mageres Rinderhackfleisch enthält. Sie entdecken vermutlich, daß diese Nahrungsmittel "der fettere" Brei sind, als Sie verwirklichten!
Transport Fette sollten soviel wie vermieden werden, möglich, während sie Ihre Gefahr der Herzkrankheit erhöhen können. Transport Fette sind alias hydrierte Fette und werden vielen verarbeiteten Nahrungsmitteln einschließlich die meisten gebackenen Nahrungsmittel hinzugefügt (Cracker, Plätzchen, Brote, etc.).
Wenn die Nahrung Transport Fette enthält, liest der Bestandteilaufkleber normalerweise: enthält hydriertes Öl ODER teilweise hydriertes Öl ODER Gemüseshortening ODER Margarine. Vermeiden Sie diese Nahrungsmittel wie die Pest!
Indem Sie Nahrungsmittelaufkleber lesen können und das Wort "Fett" verstehen, können Sie Diätnahrungsmittel klüger kaufen und Gewicht erfolgreich verlieren.
Jerry Byler ist das Webmaster von blogs Verlust der Diät drei und des Gewichts. Um zu entdecken nährende Informationen über wie Sie Gewicht schnell und leicht verlieren können, besuchen Sie bitte das folgende: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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