Brechen Sie Ihre Gewicht-Verlust-Hochebene
Wie man Ihre Hochebene bricht
Heutiger Tag ist ein typischer Morgen wie irgendein anderer für Sie. Sie stehen auf, gehen für Ihren Workout an der Turnhalle oder gehen für einen netten Durchlauf, bevor Sie Ihr Tag beginnen. Oder möglicherweise gehen Sie von der Arbeit zur Turnhalle, auf die Tretmühle für 40 Minuten nach Hause zu springen dann. Egal wenn Sie Ihren Workout innen passen, sollen Sie empfohlen werden Ihnen haben gehaftet an ihm. SO, warum nicht ist, das Gewicht, das wie es abkommt, als Sie zuerst Ihr neues Workoutprogramm begannen. Alles ist dasselbe. Cardio 3 bis 5 Tage ein Woche. Belasten Sie Training 2 bis 3 Tage ein Woche. Ihre Diät ist noch in der Heftzwecke (trotz des PMS Zusammenbruches im Schokolade Abgrund). Wenn Sie noch alles dieselben tun und Sie können nicht scheinen, jene letzten 10 Pfund fallenzulassen, dann, das Sie nicht jene letzten 10 Pfund fallenlassen können, weil Sie noch alles dieselben tun. (ich kenne, I gerade Rückseite der Satz aber lese sie wieder und Sie verfangen sich an, wenn Sie nicht das erste mal.)
Ihr Körper ist eine wundervoll leistungsfähige Maschine. Alles von Ihrem Kopf zu Ihren Zehen paßt sich Ihrem Klima, Ihren Tätigkeiten und Ihrem Lebensstil an. Ihre Übung Regierung ist kein unterschiedliches.
Ist hier das Drehbuch.
Ihre Geschichte...
Sie fingen das neue Jahr mit einer neuen gefundenen Widmung zum Laufen an. Schließlich müssen Sie jene fallenlassen Extrakosten zerstoßen. So gehen Sie für 45, die Minute 5 Tage ein Woche laufen lassen und Gewichtzug in der Turnhalle 2 setzt Zeit Woche fest. Im, die Januar und Februar sind, zerstößt herunterfiel. Sie ließen 2 gleichmäßigen 4 Pfund einige Wochen durchweg und sicherten auf Ihrem Staub mit Bremsblöcken, während Sie Ihre Weise vollständig zum Bekleidungsgeschäft lachten. Aber hier sind wir im April und die Skala hat nicht seit dem Anfang März bewogen. Was geschah?
Geschichte Ihres Körpers?
Als Sie Ihr Programm anfingen, arbeitete Ihr Körper stark, um mit der neuen Intensität und der Dauer Ihrer Übung Regierung oben zu halten. Infolgedessen brannte er Energie (calories/fat) um oben zu halten. Dann ein Tag, da es Sie aus der Tür begleitete und anfing, herauf Geschwindigkeit auszuwählen, dann sagte er zu ihm ist Selbst. OH- I haben dieses viel von Zeiten vorher getan. Tatsächlich bin ich gut. Ich bin an diesem so gut, nun da, anstatt, 200 Kalorien auf diesem Durchlauf zu brennen kann, ich den gleichen Durchlauf tun und 150 Kalorien nur brennen. So läuft er mit Ihnen und in der Tat prüfte er, daß er die gleiche Tätigkeit tun und weniger Kalorien sie tuend brennen könnte. Ihr Körper hat gefolgt, mit, zu tun, was er... leistungsfähig gut geworden tut.
Amperestunde ha! Eureka! Jetzt wissen Sie. So was, über es zu tun. Werfen Sie Ihren Körper eine Überraschung Partei und nennen Sie ihn Kreuztraining. Kreuztraining ist eine große Weise, unterschiedliche Muskelgruppen zu bedingen, einen neuen Satz Fähigkeiten zu entwickeln, und Langeweile zu verringern, die nach Monaten der gleichen Übung Programme sich einschleicht. Das Bezeichnung Kreuztraining bezieht sich ein auf Training Programm, das einige unterschiedliche Formen der Übung miteinbezieht, und/oder ebnet Übung Intensität. Stehen Sie morgen auf und anstatt, für 45 Minuten zu laufen, springen auf das Fahrrad und nehmen eine Drehbeschleunigung. Anstatt, 45 Minuten eines gemäßigten Intensität Durchlaufes zu tun. Treten Sie ihn herauf eine Kerbe und tun Sie 20 Minuten intensives Abstand Training (fartlek Durchlauf tut außerdem), unterschiedliche Herausforderungen in den Kräften eines Workout bereitstellend der Körper, um aus seiner Komfortzone heraus zu bewegen und der Körper muß stark arbeiten, um die Tätigkeit durchzuführen? Resultieren in mehr Kaloriebrand. Mehr Essen des Staubes weg von der Unterseite Ihrer Schuhe, während Sie verlassen, die zerstoßen nach. Aber der ist nicht der einzige Nutzen des Kreuztrainings. Wenn Sport ist, kann Ihr Neigung Kreuztraining Ihnen wirklich helfen, Verletzung zu verhindern und Syndrom zu überbeanspruchen. Für die meisten Sportenthusiasten ist Kreuz-Training eine vorteilhafte Ausbildungsmethode für das Beibehalten eines hohen Niveaus der gesamten Eignung und das ist nicht alles Kreuztraining
Verringert Übung Langeweile
Erlaubt Ihnen, über Sie flexibel zu sein Training Notwendigkeiten und Pläne (wenn die Lache geschlossen ist, können Sie für einen Durchlauf anstatt gehen).
Produziert ein höheres Niveau von ganz herum bedingen
Bedingt den gesamten Körper, nicht gerechte spezifische Muskelgruppen
Verringert die Gefahr der Verletzung
Bearbeiten Sie einige Muskeln, während andere stillstehen und zurückgewinnen
Kann fortfahren auszubilden, während Sie verletzt werden
Verbessert Ihre Fähigkeit, Beweglichkeit und Balance
Mubarakah Ibrahim ist ein AFAA zugelassener persönlicher Trainer und ein Inhaber von BALANCE Eignung, ein persönlicher Training Service für Frauen in CT, das Inhaus persönliches Training, persönliches on-line-Training, im Freienaufladung Lager und das Wandern der Vereine für Frauen anbietet. Sie ist der Schöpfer von http://www.ctwomenbootcamps.com, das sie auch Seminare über Gesundheit und Eignung durch aus den Nordosten konferiert, fördert und leitet. Mit sie kann, indem sie ihre Web site http://www.balanceCT.com, in Verbindung getreten werden besichtigt oder an balanceCT@hotmail.com e-verschickt werden
BALANCE© Ã"â Eignung
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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