Geständnisse Von Einem Fetten Doktor
Ich beabsichtigte nie, dick zu werden! Ich
bin nicht genau sicher, wie er geschah, aber dort war ich "die
thirty-four ein 6'2 Einjahres, die nah an 270 drücken,
zerstoße. Mein Cholesterin war hoch, waren meine
triclecrides hoch, und mein Blutdruck war hoch. Ich war auf
einem direkten Kurs für sich entwickelnden Diabetes, erhöhte Gefahr
der Herzkrankheit, erhöhte Gefahr des Krebses, und eine Tonne anderer
Krankheiten bezog auf Korpulenz.
Es erhält schlechter. Ich bin ein Doktor, ein
Sportchiropraktor, zum genau zu sein und mein Büro befindet sich
innerhalb einer Gesundheit Vereins. Leider wie viele andere
Doktoren und andere medizinische Fachkraft heraus dort, übte ich
nicht, was ich predigte.
Lebend im sonnigen Arizona, Land des endlosen Sommers,
früher oder später, müssen Sie zum See, der Wasserpark gehen, oder
Sie werden zu einer cookout und LachePartei eingeladen.
Das ist, als alle meine Entschuldigungen bis zu mir sich
verfingen. Trotz des Wissens verbanden die Gesundheitsrisiken
mit Sein überladen, war es das Gefühl des niedrigen Self-esteem und
der Verlegenheit, das mich schließlich zur Tätigkeit fuhr.
So dort war ich, ein Doktor, vorbereite, um das Gewicht
weg zu erhalten. Ich hasse, es zuzulassen; Ich versuchte
einige jener schnellen Verlegenheit Kniffergänzungen. Ich
versuchte ein Bündel der Faddiäten. Ich kaufte ein Bündel
Bücher von allen "Gewichtverlustexperten". Sicher würde ich
ein wenig Gewicht verlieren, aber ich könnte nie mit der Diät für
jede mögliche Zeitspanne haften. Als ich weg von der Diät
ging, würde ich die Gewichtrechtrückseite gewinnen. Meinen
Kolben, weg in der Turnhalle zu bearbeiten dann versucht, fast jeden
Tag laufen lassend. Das erhielt reales Bohren und ich fand, das
den, ist das Laufen täglich nicht die beste Sache, zum zu tun, wenn
Sie nah an 270 zerstoßen wiegen.
Dort war ich wieder, noch keine Richtung, kein Fokus, kein
Antrieb, nichts, mich zu führen. Frustriert über das Erhalten
keiner Resultate und was zu tun, dachte ich, daß ich gerechtes Gehen
war annehmen zu müssen, daß ich überladen und Abkommen mit ihm war.
Ich gab ihm eine reale Bemühung und es funktionierte nicht.
Während der ganzer dieses, der Chiropraktor, daß ich
mein Büro von erwähnt kaufte, daß er ein Gewichtverlustprogramm in
seinem Büro anfing, das auf seiner Erfahrung mit triathlon Training
basierte. Das erhielt meine Aufmerksamkeit. Ich wollte
wirklich dem Programm einen Versuch geben, aber ich lebte auch weit
von sein Büro, um regelmäßig hereinzukommen. So fing ich an,
den Sport auf dem Internet zu erforschen.
Mehr, die las ich über triathlons und triathlon Training,
mehr die Richtung, es mir wie eine Weise, mir zu helfen Gewicht, zu
verlieren bildete. Wenn Sie einen Fall tun werden, der zu
schwimmen, einen Kreislauf durchzumachen miteinbezieht und zu laufen,
Sie offensichtlich werden so ausbilden müssen. Die Idee über
das Springen in die Lache für einen Übung Swim war nicht etwas, die
ich vorwärts zu schaute, und die letzte Sache ich tun wollte, war,
ein swimsuit und einen Workout an zu setzen. Dann erinnerte mich
ich, an wie schmerzlich meine Knie von herum laufen waren, und das
Schwimmen würde auf meinen Verbindungen einfacher sein.
Ich fing auch an, über das Verwenden der Pulsmonitoren zu
lesen und beeinflußt vom Trainieren mit unterschiedlichen Pulsen.
Viele der Autoren der Bücher auf Herzzone Training waren
triathletes selbst, und sie gaben zahlreiche Beispiele auf, wie,
Herzzone Training verwendend, Sie Ihren Fortschritt aufspüren und Ihr
Übung Programm maximieren können.
Mehr, die ich die triathlon Internet-Aufstellungsorte
suchte, mehr wurde ich, interessiert am Sport. Die Leute, die in
den triathlons konkurrierten, schauten wirklich, es anspornten
gepaßt. Das ist, als ich entschied, meine Verpflichtung zu
Schlussem Gewicht zum folgenden Niveau zu nehmen. Das Wiegen nah
an 270 zerstößt, ich unterzeichnete oben für mein erstes
triathlon. Fünf Monate entfernt,WAR ich im Begriff, ein
sprintenrennen zu tun, das ein 500m Swim, ein Fahrrad 15-mile, dann
und ein Durchlauf 3-mile war. Dieses war ein viel kürzerer
Abstand als viele triathlon Rennen, jedoch, zu der Zeit als ich nicht
einen sogar der Fälle Rücken an Rückenalle geschweige denn tun
könnte.
Mit einer Kombination von was ich über Herzzone Training
und von den triathlon Internet-Aufstellungsorten erlernte, startete
ich mein Programm. I meine gewechselten Übung Lernabschnitte
zwischen Schwimmen, dem Radfahren und dem Laufen. Ich tat auch
eine ungefähr Stunde des Gewichts eine Woche ausbildend. Dieses
fügte wirklich eine Vielzahl dem Übung Programm hinzu, und es
erhielt nie Bohren. Ein Tag würde ich gerade radfahren, dann
zunächst möglicherweise 10 Minuten laufen lasse, tue einen
Gewichtlernabschnitt, dann Fahrrad für 25 Minuten. Dann am
nächsten Tag würde ich gerade schwimmen. Am nächsten Tag
würde ich dann Weiterverfolgen es mit einem Durchlauf schwimmen.
Meine Knie hielten sehr gut mit wenig, wenn alle mögliche
Schmerz hoch. Gleichzeitig fing ich an, besser zu essen, keine
reale Diät, gerechtes Menschenverstandmaterial und vermied den Zucker
und die weißen Brote.
Der Gebrauch des Pulsmonitors wurde ein sehr nützliches
Werkzeug. Er hielt mich vom Arbeiten zu stark oder zu einfach.
Der Monitor, den ich benutzte, die polaren 610, kam auch mit
Software. IchWAR in der Lage, alle meine Übung Lernabschnitte
in einen Computer zu downloaden. DannWAR ich in der Lage, meine
Übung Lernabschnitte objektiv zu dokumentieren. Die SoftwareWAR
in der Lage, meine Kalorien aufzuspüren, die während der Übung,
mein durchschnittlicher Puls, Stunden aufgewendetes pro Woche viel
mehr trainieren und gebrannt wurden. Nachdem jeder Übung
Lernabschnitt wirklich meinen, Lernabschnitt zu downloaden, um zu
sehen freute, wie ich.
Er erlaubte mir auch, mit unterschiedlichen Pulsen zu
trainieren. Ein Tag würde ich bei 70% meines maximalen Pulses
für 10 Minuten, bei 80% meines maximalen Pulses für 10 Minuten dann
radzufahren laufen, dann gehe zurück zu dem Laufen bei 70% für
andere 10 Minuten. Am nächsten Tag würde ich gerade für 40
Minuten radfahren. Aber ich würde wieder mit unterschiedlichen
Pulsen, 10 Minuten bei 70% und 5 Minuten bei 80% und 10 Minuten bei 75
% und 5 Minuten bei 80% und dann 10 Minuten bei 70% trainieren.
Dieses war eine Spaßweise zu trainieren und ich fing wirklich
an, zu trainieren darauf zu freuen, der vollständige Prozeß war
weniger langweilig.
Ich hielt oben mit dieser Art der Ausbildung für fünf
Monate. Am Tag meines ersten triathlon, war ich vierzig
zerstoße Feuerzeug.
Einige, wie, irgendeine Weise, ich es tat. Ich
beendete mein erstes triathlon, und so verrückt, wie es klingt,
amüsierte mich ich wirklich. Ich fühlte über meine Vollendung
gut, aber ich hatte noch etwas ernstes Gewicht, zum zu verlieren.
So fand ich ein anderes triathlon Rennen sechs Monate später,
unterzeichnete oben für es und fuhr fort auszubilden. Das
Gewicht gerade hielt, abzukommen und abzukommen.
Zu der Zeit meines zweiten Rennens elf Monate, nach dem
Lernen über triathlons, hatte ich sechzig zerstoße verloren.
Es schien wie jede Woche eine meiner Patienten, die ich
nicht für Monate gesehen hatte, würde hereinkommen für eine
Behandlung. Die Reaktionen waren immer dieselben, Doc. was der
Heck Ihnen geschah, Sie aussehen wie eine total andere Person!
Ich fühlte wie eine andere Person auch, lief ich ohne die
Knieschmerz, war ich an der Arbeit glücklicher, war mein Verhältnis
zu meiner Familie besser, wurde ich nicht mehr in Verlegenheit
gebracht, um zu einer LachePartei zu gehen, oder der
Wasserpark, tatsächlich schaute ich vorwärts zu ihnen.
Meine Patienten und die Mitglieder der Gesundheit schlagen
mit einer Keule, wo mein Büro ständig fragten mich nach meinem
Gewichtverlust lokalisiert wurde. Ich erinnere mich eins der an
Turnhallemitglieder, die bis zu meinem Schreibtisch gehen und vorher
und nachher meine Abbildungen betrachten. Er zeigte auf meine
fette Abbildung und sagte, ", daß ich bin," dann, das er auf meine
passende Abbildung zeigte und, "sagte, daß die Weise ist ich schauen
möchte". Wimmern, ein welches großes Gefühl, ich nicht ihm
glauben könnte.
Da ich diesen sitze Artikel hier, schreibend, ist es ein
Jahr seit meinem ersten triathlon gewesen. Vor gerade einigen
Wochen, lief ich in meinem dritten Rennen und ich handhatte wirklich,
in meiner Altersklasse an zweiter Stelle zu beenden.
Resultierend aus dem Erhalten in triathlons, nicht nur
habe ich einen neuen Körper, ich habe ein neues Leben.
--
Fühlen Sie bitte frei, diesen Artikel in Ihrem
Rundschreiben oder auf Ihrer Web site zu veröffentlichen (wenn der
Hilfsmittel-Kasten eingeschlossen ist).
Über Den Autor
Dr. Jeffrey Banas ist ein Chiropraktik-Sport-Arzt,
der in MESA, AZ übt. Wenn Sie mit Dr. Banas in Verbindung
treten möchten, kann er in seinem Büro erreicht werden bei
480-633-6837 oder indem er seine Web site an
www.personal-weight-loss-help.com besichtigt
drjeffbanas@yahoo.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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