Der Wirkungsvollste Fette Brennenund Muskel-Gebäudeworkout, Der Gerade 13 Minuten Dauert
Die meisten Leute, die weg von irgendeinem Überfluß brennen möchten, zerstoßen und ziehen fest und tonen ihre Körper einfach haben nicht 2 Stunden jeden in der Turnhalle aufzuwenden Tag,, welche die Bodybuildingart Workouts durchführt, die die meisten "Eignungexperten" empfehlen.
Plus, diese Workouts bestehen aus Übungen und Techniken, die nicht den Körper in der Weise ausüben, ist es normalerweise so verwendet sie beendet herauf das Errichten einer ein wenig unbrauchbaren Stärke. Meiner Meinung nach sollten die meisten Leute, es sei denn ihre Hauptzielsetzung Körpergebäude ist, nicht die traditionellen Art Workouts durchführen
Während ich ruhig glaube, daß Maschine und freies Gewichtstärke Training die beste Wahl für Körpergebäude ist, ist es NICHT die beste Wahl, wenn es zu den allgemeinen Eignungzielen wie Stärke, Flexibilität, Ausdauer, usw. kommt.
Ich kenne nicht in Ihnen aus, aber ich kann in 15 Minuten für Übung kaum geschweige denn passen 2 Stunden? und ich persönlich morgens interessiert nicht an Muskelgröße alleine (die nicht Stärke bedeutet und Sie normalerweise steif und unbiegsam läßt)! Ich bin sicher, daß Ihr Zeitplan vermutlich derselbe ist. Die guten Nachrichten sind zwar Sie nicht müssen? Sie können Fett brennen, Flexibilität, unglaubliche Stärke des Baus und Ausdauer erhöhen, Ihren Körper umgestalten und ein Niveau von Eignung errichten, die wirklich funktionell ist.
Ich möchte mit Ihnen einen Workout teilen, dem ich persönlich den liefere eine große Kombination der Stärke, der Flexibilität, der cardio und muskulösen Ausdauer und des fetten Brennens tue.
WARNING: Der folgende Workout überrascht Sie nicht nur, aber es geht wahrscheinlich gegen alles, das Sie überhaupt dachten, um über Eignung zutreffend zu sein. Vor dem Beginn irgendeines Übung Programms auch es ist empfiehlt Sie berät Ihren Arzt.
Sind Sie bereit? Gut, hier ist es:
Die folgenden Übungen sollten mit wenigem oder keinem Rest zwischen durchgeführt werden und Sie können die Zahl Wiederholungen justieren oder Zeit Abhängens nach Ihrem gegenwärtigen Eignungniveau festsetzen müssen.
Springende Steckfassungen?1 Minute
Körpergewichthocke (Einbein Hocke für vorgerücktes)? 15-20 reps
Push-ups (langsamere reps für vorgerücktes)? so viele reps möglich
Treten Sie Kolben (Stoß im Platz und treten Ihre Rückseite mit beiden Fersen)? 1 Minute
Lähmen Sie Fußbodenbrücke (schweizer Kugel des Gebrauches oder ein Bein für vorgerücktes) - 15-20 reps
Superman (heraus liegend auf Magen mit Armen zur Seite, zu den Heberbeinen und zum Kasten weg vom Fußboden)? 15-20 reps
Hohe Knie (Stoß in den anhebenden Knien des Platzes so hoch, wie möglich)? 1 Minute
Stationär stürzen Sie los? 15-20 reps
Torso rotations/twists? 20 reps jede Richtung
Seite bends/reaches? 20 reps jede Richtung
Gebirgsbergsteiger? 1 Minute (wenn Sie J) können
Wand sitzen? solange Sie kann sie halten
Bäder (Gebrauch chair/bench/stairs)? so viele reps möglich
Dort haben Sie es? klingt einfach, recht? Das konnte nicht nichts vielleicht tun, recht? Ich fordere Sie persönlich heraus? versuchen Sie es? Nr., versuchen es im Augenblick! Lassen Sie fallen, was Sie tun und geben Sie ihm einen Schuß und sehen Sie für selbst. Wenn Sie ihn eine Spitze einfach finden, die ich bezweifele, führen Sie sie 2-3mal durch ohne Rest durch.
Dieser Workout liefert verwendbarere Eignungresultate und -nutzen als jeder traditionelle Turnhalle- oder Gesundheitsverein Workout. Jetzt können Sie diese Art von Workout in der Turnhalle selbstverständlich einführen und es gleichmäßiges besseres bilden, aber die Schönheit von diesem ist Sie kann es überall tun!
Auch dieses ist gerade ein Beispiel und wie Sie sich vorstellen können, dort Tausenden anderer Übungen, die Sie addieren oder ersetzen können? Ich empfehle wirklich, mich die Übungen alle 2-4 Wochen zu schalten oder sogar soll besser zusammenfügen 3 oder 4 unterschiedliche Workouts und sie dann drehen.
Wenn Sie nicht mit einer der Übungen einfach vertraut sind, ersetzen Sie sie mit einer, die Sie kennen, das den gleichen Körperteil bearbeitet. Sie können auch erlernen, daß alle diese Übungen zusammen mit Dutzenden von anderen in meinem bald, zum freigegebener Bildschirm zu sein, der wird, aus einigen Workouts wie dieser besteht, den Sie überall tun können, um ehrfürchtige Niveaus von Eignung, sogar Workouts mit dumbbells, schweizer Kugeln, Medizinkugeln und mehr zu errichten und beizubehalten? Uhr für sie in kommenden Monaten.
Über Den Autor
Jesse Cannone ist ein zugelassener persönlicher Trainer und ein Autor des gut-verkaufenden Eignung ebook, Brand fettes SCHNELLES. Seien Sie sicher, für seinen freien email Kurs oben zu unterzeichnen, da er von den leistungsfähigen Gewichtverlust- und -eignungspitzen voll ist, die garantiert werden, um Ihnen zu helfen, die Resultate zu erhalten, die, Sie wünschen. http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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