Niedrige Salz-Diät-Spitzen für Zicklein und Erwachsene
Unsere Körper erfordern nur etwas Salz für korrekte Nahrung. Aber die Tatsache ist, daß alle wir, einschließlich unsere Kinder, Weise mehr Salz - oder eher, das Natrium - als wir sollten verbrauchen.
Warum sollten wir uns interessieren, wieviel Salz (Natrium) unsere Kinder verbrauchen?
Zu viel Salz (Natrium) verursacht Gefahr für hohen Blutdruck und höhere Gefahr für Herzangriff. Und, wir Frauen wissen, daß des Salzes auf Aufblähung beeinflussen!
Die Essengewohnheiten unserer Kinder fahren in ihrem Erwachsensein - und in allen zu häufig weniger gesund fort, als sie aufgerichtet wurden, wenn sie beschäftigte Zeitpläne gegenüberstellen, die sie nicht expereinced vorher haben.
Was ist der empfohlene tägliche Einlaß des Salzes (Natrium)?
Der Erwachsene empfahl täglichen Einlaß des Natriums in den VEREINIGTEN STAATEN ist weniger Magnesium als 2.400. Aber, Sie können interessiert werden, die tägliche Empfehlung in Großbritannien zu merken sind weniger Magnesium als 1.600! Der ist durchaus ein Unterschied.
So wem vertrauen Sie?
Er nimmt nicht viel Einkaufen und das Betrachten der Nahrunginformationen über Nahrungsmittel, um zu finden, daß sie eine Menge Natrium halten.
Ich denke persönlich, daß die Empfehlung der Regierung des Natriumeinlasses durch vorbereitete Nahrungsmittelproduktion beeinflußt wird.
Ich denke, daß sie in Betracht gezogen haben, wie Dose des Amerikaners Natriumeinlaß ohne zu viel Auswirkung auf die Wirtschaft verringern.
Aber andererseits abhängig von dessen Verbindung, die Sie, Sie überprüfen, unterschiedliche Empfehlungen von ihnen alle findet.
Es gibt keine Einlaßempfehlungen für Kinder, aber ich denke, daß sie an der Anordnung der Essengewohnheiten wichtiges liegen, die ich oben erwähnte.
So ist was eine Person, zum zu tun?
Selbstverständlich sollte eine Person dem Rat sein/ihr Doktors folgen.
Aber, für mich - ein gesunder Erwachsener mit großem Blutdruck - ich verwende gerade meinen gesunden Menschenverstand, mich zu führen.
Spitzen für Salzverkleinerung des einfachen, gesunden Menschenverstands:
Benutzen Sie weniger Salz als empfohlen in einem Rezept. Ich habe es nie gefunden, um den Geschmack zu beeinflussen. Die meisten der Zeit lasse ich ihn total aus - besonders wenn er von einem Produkt begleitet wird, das bereits salt/sodium enthält.
Lassen Sie Ihr Zickleinsalz nicht am Tisch. Das einzige mal als Salz auf meinem Abendtische ist ist, wenn Firma rüber sein. Ich denke, daß meine zwei jüngeren Zicklein nicht sogar feststellen, daß Leute ihre Nahrung am Tisch salzten. Wenn Sie ließen Ihre Zicklein zusätzliches haben entscheiden, Salz - setzen Sie es an für sie. Es kommt aus schneller, als sie verwirklichen und zu sehen ist hart!
Überprüfen Sie den Nahrungaufkleber jeder Nahrung, den Sie kaufen. Sie werden schnell bewußt, wieviel Natrium im Getreide, im Brot, in eingemachten Waren, im Speck, in Tiefkühlkost, in usw. ist. Haben eines Bewußtseins von wieviel Natrium Sie verbrauchen, bildet Verkleinerung viel einfacher
Kaufen Sie die schwach gesalzene oder Niedrignatriumversionen eines Produktes. Warum essen Sie das Extranatrium, wenn Sie auf den Unterschied bezüglich des Geschmacks (falls vorhanden) in einigen Bissen justieren?
Essen Sie frischere Obst und Gemüse.
Ersetzen Sie Salz mit anderen Gewürzen, die Nahrungsmittelaroma geben, ohne Natrium zu addieren
Die Formung, die Gewohnheiten gut ist ", jetzt salzend", bildet Sachen viel einfacher für Ihre Kinder zukünftig. Tun Sie sie für sie und Sie werden sie für Sie auch tun!
Über Den Autor
Laura Bankston ist Autor von das Kochen mit Zicklein-Lehrplan international verkaufen: "Homeschool, das in einem Kasten" und im "Homeschool Kochbuch" kocht. Ihre Artikel werden online und im Haus veröffentlicht, das Zeitschriften wie die Homeschool Auswahl schult. Sie z.Z. Hauptschulen ihre drei Kinder und behält Hauptschuleunterstützungsweb site bei. Zu Information über ihren Lehrplan und freien Hauptschulebeistandsservices, besuchen Sie bitte http://www.homeschoolcookbook.com
laura@homeschoolcookbook.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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