Abnehmen Der Lösungen
Sind hier 5 Lösungen zum Abnehmen:
1. Stellen Sie Mini-Ziele Ein: Versuchen Sie, kurzfristige oder "Mini" einzustellen Ziele, um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel von Shedding zu erzielen das Übergewicht. Halten Sie im Verstand, daß Ihre Miniziele spezifisch und realistisch sein sollten und sie ein meßbares Resultat haben sollten. Die Einstellung Ihres Ziels in den spezifischen, meßbaren Bezeichnungen erhöht Ihre Wahrscheinlichkeiten des Erreichens Ihres langen Bezeichnung Ziels des Verlierens jene unerwünschten zerstößt. Zusätzlich erinnern Sie sich, realistisch zu sein. Wenn Sie über 2000 Kalorien verbraucht haben, versuchen Sie nicht, zurück zu 1400 zu schneiden Nacht. Und wenn Sie nicht alles Jahr ausgeübt haben, zielen Sie nicht darauf ab, drei Meilen jeden Tag laufen zu lassen.
2. Etat Ihre Nahrungsmittel: Wenn Sie Etat Ihr Geld können, können Sie Etat Ihre Nahrungsmittel. Zielen Sie darauf ab, eine spezifische Menge Früchte, Gemüse, Stärken, Proteine und Fette während des Tages oder für jede Mahlzeit zu essen. Indem Sie die Mengen jeder Art Nahrung begrenzen, sind Sie, innerhalb eines Kalorieniveaus zu bleiben, das Ihnen ermöglicht, Gewicht zu lösen.
3. Halten Sie ein Nahrungsmitteljournal: Das Halten eines Nahrungsmitteljournals hilft Ihnen, zu vermeiden, was "unbewußtes Essen" genannt wird - das Essen das führt zu Verbrauch der überschüssigen Kalorien, über, was hinaus Sie überhaupt beabsichtigt haben können, um zu verbrauchen. Tatsächlich erforschen Sie wirklich Erscheinen, daß das Halten eines Nahrungsmitteljournals Ihnen hilft, Gewicht zu lösen!
Wenn das emotionale Essen ein grosser haftender Punkt für Sie ist, dann Ihre Stimmungen, wie Druck zapfend, können Langeweile oder Zorn Ihnen helfen, Problembereiche festzulegen, die als Auslöser zu overeating in einigen Fällen dienen können. Sobald Sie das Problem verstehen, können Sie eine Lösung finden, die nicht miteinbezieht, die Kästen der Plätzchen oder des Glases der Geleebonbone zu öffnen.
4. Erhalten Sie beweglich: Wenn Sie nicht Zeit haben, zur Turnhalle oder an Ihre Aerobicskategorie zu gelangen, seien Sie sicher, sich in etwas körperlicher Tätigkeit an etwas Punkt während des Tages zu engagieren. Glauben Sie ihm oder nicht, sogar Licht, die körperliche Tätigkeit Ihnen helfen kann, Überfluß zu verschütten zerstößt und erhalten Sie in Form.
Extrakosten 500 Kalorien brennend, die jeder Tag Ihnen hilft, ein zu lösen, zerstoßen Sie pro Woche. So seien Sie sicher, Nutzen aus den längeren Tagen mit Außenseite Wegen und im Freientätigkeiten zu ziehen. Zusätzlich zu brennenden überschüssigen Kalorien hält das Verlassen ein Haus, zum Ihres Körperbewegens zu erhalten Sie weg vom Kühlraum.
5. Getränklose Wasser: Wasser hilft, Ihren Appetit zu bändigen; es hält Sie auch hydratisiert während der heißen Monate voran und ist hier eine addierte Prämie: Kaltes Wasser hilft Ihnen, Kalorien zu brennen! Das ist Recht - der Prozeß des Holens des kalten Wassers zu eigener Temperatur Ihres Körpers bezieht mit ein, Energie oder Kalorien zu verbrauchen. Tragen Sie so eine Wasserflasche mit Ihnen ständig, und zielen Sie für mindestens acht Unzegläser jeden Tag (oder 10 wenn Sie Übung).
Lesen Sie mehr Gesundheit Artikel hier: http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htm
Über Den Autor
Pädagogischer Führer zu den Vitaminen, zu den Mineralien, zu den Aminosäuren und zu den Kräutern für ein gesuenderes Leben - http://www.vitaminsdiary.com/
Wenn Sie den oben genannten Artikel reproduzieren möchten, den Sie willkommen sind, so zu tun, vorausgesetzt der Artikel in seiner Ganzheit, einschließlich diesen Hilfsmittelkasten und PHASENVERBINDUNG zu unserer Web site reproduziert wird.
nitin@vitaminsdiary.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
