Erobern Sie Jenes Kohlenhydrat Cravings
Sind Sie ein hoffnungsloser Kohlenhydratsüchtiger? Lassen Sie uns diese cravings ein für allemal erobern?..
Vor ich fuhr rüber zu meinen Eltern nach Hause den einigen Wochen für Abendessen. Ich kam früh an und fragte meine Mutter, ob ich ihrem Ende helfen könnte, das Abendessen vorbereitet. Der Geruch der Topfbraten der Mammas im Ofen erhielt wirklich meine wässernde Öffnung und ich könnte nicht Abendessen warten.
Sie schickte mich zum Pantry, um etwas Honig zurückzuholen, öffnete ich den Pantry und wurde überrascht an, was ich sah. Selbstverständlich ihr war der Standardpantryfahrpreis, aber viele andere Einzelteile lauerten in diesem Pantry. Waren hier einige: Cracker, Plätzchen, Kartoffelchips, Tortillaspäne, Torten des Hafermehls crÃ?¨me, weißes Brot, Sonnespäne, bereiften Corn Flakesgetreide, Knalltorten und Popcorn. Kein kidding, diese waren alles in ihrem Pantry.
Ich fragte meine Mutter, ob sie diese Einzelteile häufig aß. Sie sagte, "ja, bin ich der ganzer gerechte Imbiß so I der Zeit auf dem Material aller Tag hungrig". Sie sagte, daß sie drei Mahlzeiten ein Tag ißt, aber hungrig erhält, also sie Imbisse auf Crackern, Spänen, etc., dann einer Stunde oder so später sie wieder hungrig ist, also sie mehr Imbisse ißt.
Die Kohlenhydratrasereitriggernahrungsmittel
Die erwähnten Vorderarten der Kohlenhydrate aller Tag essen bildet jedermann hungrig und crave Nahrung jede Stunde oder so. Sie sehen und essen diese Arten der Imbißursachen unser Blutzucker zur Spitze und fallen sehr schnell und lösen unseren Körper crave mehr Nahrung den ganzen Tag aus. Es ist ein zähflüssiger Zyklus ohne Ende. Diese Art des Zyklus stellt nicht nur unseren Körper für Gewichtgewinn aber die Möglichkeit der vollständigen Wirt Gesundheit Probleme des Diabetes und einer auf.
Wie man diese carb cravings ein für allemal erobert
Indem ich diesen Artikel lese, weiß ich, daß Sie genug motiviert sind, diese cravings für gutes zu stoppen. Sind hier einige freie Spitzen, zum Sie auf Ihrer Weise gesundes frei an essen und an craving zu gelangen!
1. Essen Sie drei ausgeglichene (das Protein, Kohlenhydrat, fett) Mahlzeiten ein Tag plus zwei gesunde Imbisse. Dieses stabilisiert Blutzucker, verringert cravings, lädt Turbo Ihren Metabolismus (Ihr Körper brennt natürlich mehr Kalorien) und Hilfen Sie mit Gewichtverlust auf.
2. Verbringen Sie einige Zeit in Ihrem Pantry und sogar in Ihrem Kühlraum. Werfen Sie alle Plätzchen, Cracker, weiße Brot, Späne, Speicher gekauften Fruchtsäfte, etc.. Diese Nahrungsmittel haben keinen Nährwert, nur leere Kalorien, die keine Zweifel Ursache Sie gewinnen, mehr Nahrungsmittel crave und Gewicht schneller gewinnen.
3. Essen Sie gesunde Imbisse wie Proteinerschütterungen, Nüsse, Frucht, veggies mit Bad, usw.. An jedem Imbiß essen Sie einen kleinen Teil Protein, Kohlenhydrat und Fett. Diese gesunden Nahrungsmittel haben eine positive Auswirkung auf Ihren Körper. Sie geben Ihrem Körper lebenswichtige Nährstoffe und am wichtigsten, stoppen die cravings. Sie fühlen besser, und sind nicht, wie müde während des Tages.
4. Getränkviel des Wassers.
5. Begrenzen Sie Ihre Menge Koffein. Ich weiß, I sichere Liebe eine Schale der ersten Sache des Kaffees morgens trinkend. Wenn Sie ein Koffeinsüchtiger sind, Sie bedeutend trinken Sie drei Schalen oder mehr von Koffein ein Tag, Versuch, um es zurück zu ein oder zwei zu schneiden. Insoweit cravings gehen, gibt das Koffein, das sicher ist, unseren Körpern einen Ruck und kann uns Gefühl gut und sogar aufmerksam bilden, aber nachher crave dieser Ausgangsruck und Sie ", die hinunter" Ihren Körper zurückgekommen werden, entweder mehr Koffein oder Kohlenhydrate.
6. Das entscheidende Ziel ist, gesunde Nahrungsmittel zu essen, die unseren Körpern korrekte Nahrung der Reihe nach geben, die der Reihe nach uns Gefühl besser bildet. Aber dieses kann Zeit dauern. Wenn Sie Trödel, nahrung zu zu essen und zu craving immer Nahrung gewohnt, sorgen Sie sich nicht. Beginnen Sie aus langsamem, wenn Sie müssen. Ihr Körper dauert Zeit, auf eine neue Weise des Essens zu justieren. Sie können für einige Tage oder sogar eine Woche mies sogar fühlen, während Ihr Körper auf die gesunden Nahrungsmittel justiert. Aber im Ende, fühlen Sie groß!
Ã"â© Jeff Lugeanbeal - alle Rechte vorbehalten
Über Den Autor
Jeff Lugeanbeal-, das nach Gesundheit und Eignungfachmann, Motiv- und Ernährungstrainer gesucht wird, ist eine anerkannte Berechtigung bezüglich des Gewichtverlustes. Seine Web site, www.worldwideweightloss.com liefert eine Fülle der informativen Artikel und Betriebsmittel auf alles, das Sie überhaupt über Dauerhaftes würden wissen müssen, natürlicher fetter Verlust und helfen Ihnen, den Körper zu erzielen Sie immer gewünscht haben.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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