Skalen Sind Für Fische, Nicht Gewicht-Verlust
Gegenteil zum allgemeinen Glauben, Ihr Gewicht ist nicht wirklich die Anzeige eines Gewichtproblems? der tatsächliche Prozentsatz des Körperfetts ist die zutreffende Anzeige. Sie müssen wissen, welches Prozent von Ihnen wirklich FAT ist. Wie werden Sie Ihren Gewichtverlust überwachen, wenn Sie nicht wissen, welches Prozent Ihres Körpers fett ist, bevor Sie Ihr Programm anfangen?
Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel auf messendem Körperfett geben, ist dieses in verstehendem Gewichtverlust oder sollte ich sagen FAT VERLUST wichtig. Dieses ist wirklich was wir versuchen, zu verlieren, recht? FAT!
Läßt Sagen, das jemand 200 zerstößt wiegt und wenn wir ihr Körperfett messen, finden wir heraus dort Körperfett sind 40%
Dies heißt, daß 40% des Mitgliedskörpers vom Fett gebildet wird (80 Pfund). Die anderen 120 Pfund ist Muskel, Knochen, Organe, Wasser, etc. (alles aber Fett).
Jetzt sollte jedes zutreffende Gewichtverlustprogramm irgendeine Form des Stärke Trainings einschließen besonders angefertigt zu ihren persönlichen Fähigkeiten (ein anderer Grund benötigen Sie jemand, das wirklich den vollständigen Körper versteht und wie es funktioniert). Weil, wenn Sie etwas von dieser Muskelmasse gewinnen können, die wir mit Alter verlieren, unsere Körper mehr Kalorien und mehr brennen, FAT folglich zu brennen!
Jetzt ist es einige Wochen in das Programm und Schritte dieser Person auf der Skala und sie wiegen jetzt 198 Pfund. Sie sind wenig enttäuscht, weil sie dachten, daß sie besser taten. Ihre Kleidung paßt besser, haben sie mehr Energie, und sie glauben besser.
Aber sie werden noch niedergedrückt, weil sie nur miese 2 zerstoßen verloren! Recht? Sind wir?? sicher?
Wir überprüfen jetzt ihr Körperfett und es ist jetzt 36% nicht 40%. Lassen Sie uns wenig Mathe tun.
200 Pfund bei 40% Körperfettmitteln, daß 40% von ihnen fett ist, das 80 Pfund FAT entspricht und 120 Pfund sind Muskeln und alles sonst (benannt die magere Körpermasse).
198 Pfund bei 36% Körperfettmitteln, daß 36% von ihnen fett ist, das 71 Pfund FAT entspricht und 125 Pfund des mageren Körpers sammeln sich an.
Diese Person verlor wirklich 9 zerstößt von FAT (das Material, das wir versuchen zu verlieren) und gewonnene 5 zerstößt von der mageren Körpermasse (meistens Muskelmasse, die eine gute Sache ist, weil diese ihrem Körper erlaubt, mehr Kalorien zu brennen!)
Sie müssen messen und Fokus auf PROZENTEN Körperfett UND NICHT GEWICHT!
Aber sorgen Sie sich nicht, wenn Ihr Körperfett unten geht, da Ihre Körperfettabnahmen also die Zahlen auf der Skala willen!
Über Den Autor
Dr. Jeffrey Banas ist ein Chiropraktik-Sport-Arzt und übt in MESA; AZ. Dr. Banas verlor persönlich 60 zerstößt 2003 und verwendet jetzt seine Erfahrung, um anderen zu helfen, die mit ihren Gewichtproblemen kämpfen. Dr. Banas kann in seinem Büro erreicht werden bei 480-633-6837 oder indem man seine Web site an www.personal-weight-loss-help.com besichtigt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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