Ermüdet Vom Kämpfen, Zum Des Gewichts Zu verlieren?
Es gibt viele Faktoren, die uns veranlassen, Körpergewicht zu erhöhen, dennoch stehen drei heraus vom Rest.
Unsere genetischen bilden: Jede Zelle in unserem Körper hat eine zentrale Steuerverkleidung, ist der- ein Kern, der unsere Gene und Chromosomen enthält. Dieses ist das Anweisung Handbuch für Ihren Körper und dieses wird von Ihren Eltern übernommen. Es ist dieses Anweisung Handbuch, das groß verantwortlich ist für, wie Ihr Körper und sogar Ihr Verstand, sich benimmt.
Das Klima, in dem wir leben: Unser persönliches Klima kann Sie auch beitragen oder geben, um Armen oder die Übung Gewohnheiten anzunehmen die essenden. Dieses ist in der heutigen Gesellschaft besonders zutreffend, die durch Geschwindigkeit und Bequemlichkeit beherrscht wird. Z.B. bilden Rolltreppen, Aufzüge und Fernsteuerungsgeräte uns weniger physikalisch aktiv. Auch grössere Verwendbarkeit und das konstante Marketing der Nahrungsmittel, die im Kalorie-, fettem und addiertemzucker hoch sind und die größeren Teilgrößen fördern ungesundes Eisverhalten.
Es kann persönliche Gründe, warum Sie zu viele kilojoules von der Nahrung und von den Getränken verbrauchen, oder Sein auch geben nicht physikalisch aktiv genug. Z.B. wenn unten glauben oder gebohrt Ihnen mehr als essen kann, benötigen Sie, oder, wenn Sie Gefühl niedergedrückt sind, ist es schwieriger, aktiv zu erhalten.
Den Grund zu kennen, warum Sie überschüssige kilojoules verbrauchen oder nicht an der körperlichen Tätigkeit teilnehmen können, ist ein wichtiger erster Schritt, wenn es Ihre Lebensstil Gewohnheiten ändert, um Ihnen zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Unser Lebensstil: Was wir essen und trinken und wie aktiv wir sind. Dieses ist der stufenweise Gewinn im Gewicht resultierend aus Nahrung genug essen und nicht trainieren.
Der Umfang, in dem wir unser genetisches beeinflussen können bilden und unser Klima sind begrenzt. Jedoch ist Lebensstil der Bereich, in dem wir erheblich handhaben können und notfalls, verbessern unser Körpergewicht, um uns sicherzustellen beibehalten ein gesundes Gewicht für unsere Höhe, Alter und Geschlecht. Deshalb hat das Lernen eines gesunden nahrhaften Essenmusters und Annehmen es für das Leben d.h. Lebensstil Änderungen eine bedeutende Auswirkung auf unsere Fähigkeit, ein gesundes Gewicht zu erreichen und beizubehalten.
Gewinnung und Schlusse Gewichtarbeiten entsprechend einigem eine einfache biologische Grundregel. Wenn Sie mehr Energie in Form von Nahrung und Getränken verbrauchen, daß Ihr Körper jeden Tag verwendet, gewinnen Sie Gewicht. Wenn Sie weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken verbrauchen, daß Ihr Körper jeden Tag erfordert, verlieren Sie Gewicht.
Trotz was einige Inserenten Gebrauch würden glauben lassen, tritt Gewichtverlust nicht resultierend aus irgendwelchen vom folgenden auf:
Ergänzungen, die das Fett schmelzen, während Sie schlafen, oder während Sie waschen
Übungen, die keine Bemühung nehmen und keinen Schweiß verursachen
Einzigartige Nahrungsmittelkombinationen, die Ihnen erlauben, zu essen, was Sie und noch wünschen, Gewicht verlieren
Zwecks Gewicht verlieren, das Sie Ihre stillstehende metabolische Rate (RMR) ungefähr kennen müssen. Ihr RMR ist die Zahl Kalorien Ihre Körperbrände im Ruhezustand in einer 24 Stunde Periode. Wenn Ihr Körper ungefähr 500 weniger Kalorien erhält, als er jeden Tag resultierend aus kleiner mehr essen oder trainieren benötigt, verlieren Sie ein zerstoßen vom Gewicht pro Woche. Um zu veranschaulichen wie leistungsfähig der menschliche Körper in der Bewegung ist, würde die durchschnittliche Frau lebhaftes 1.5 bis 2.0 Stunden lang spazierengehen müssen zwecks 500 Kalorien zu brennen.
Wenn Sie 500 Kalorien ein Tag mehr als Anforderungen Ihres Körpers verbrauchen, gewinnen Sie ungefähr ein zerstoßen eine Woche! Um zu veranschaulichen wie einfach er Gewicht gewinnen soll, hat ein Beutel 7oz der Corn chipe ungefähr 1000 Kalorien. Wenn Sie einen Beutel der Corn chipe jeden Tag zusätzlich zu drei quadratischen Mahlzeiten sein mögliches aßen, konnten Sie 2 gewinnen zerstoßen in einer Woche!
Durch Debbie de Leng Ã"â© September 30, 2004
** Attn Ezine Herausgeber/Aufstellungsortinhaber **
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Über Den Autor
Debbie De Leng ist ein Gewichtverlusttrainer. Um zu sehen was Sie tun können um Steuerung Ihres Gewichts oder für eine freie Beratung zu nehmen, besichtigen Sie ihre Web site an: http://shrink-district.org/?refid=Artcity-27182.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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