Verlieren Sie Gewicht - Entdeckung Versteckte Kalorien
Wenn es, daß Sie als übliches und gegessen haben, zerstößt scheint, an zu kriechen scheint - Sie konnten ein Opfer der versteckten Kalorien sein.
Wenn wir beschäftigt konzentriert sind, betont oder auf noch etwas, erreichen wir für bequeme Imbisse, die normalerweise im Fett hoch sind. Dieses unbewußte Essen fügt bis zu einem Ganzen Extrakalorien im Verlauf eines Tages oder einer Woche hinzu. Dieses geistlose Essen ist nichts mehr als eine Gewohnheit, die gebrochen werden kann.
Um diese Gewohnheit unter Steuerung zu erhalten notieren Sie alles, das Sie für die folgenden 3 Wochen essen? alles! Seien Sie auf Schutz während jener Zeiten, als Sie gegen das unbewußte Essen empfindlilcher sind.
An der Arbeit:
Sie finden Schüsseln der Süßigkeit auf Schreibtischen der Mitarbeiter
Ihre Mitarbeiter holen in Krapfen und in Gebäck
Büroversammlungen? wo Sie immer Lose fetthaltige Nahrung werden
Zu Hause:
Sie kochen Abendessen und probieren die Nahrung? diese Kalorien fügen oben hinzu
Ihre Kinder essen nicht ihre ganze Nahrung? Sie essen das auch? mehr Kalorien
Bei der Unterhaltung am Telefon? geht, wieviele Plätzchen?
Wenn Sie gesorgt werden
Wenn Sie glücklich sind
Heraus speisen:
Sie essen das Brot, das vor der Mahlzeit gedient wird
Sie trinken vor Ihrer Mahlzeit etwas
Sie essen Nachtisch, den Sie normalerweise nicht tun
Parteien:
Endlose Parteiimbisse, die vom Fett und von den Kalorien voll sind
Die Unterhaltung, während Sie essen, ist die einfachste Weise, in jenen Extrakalorien zu nehmen
Dann jene Getränke wieder? es ist einfach, die Kalorien voranzukommen
Aufpassendes Fernsehen:
Wir sind also konzentriert auf, was wir aufpassen, daß wir wenig Aufmerksamkeit lenken auf, wieviel wir essen.
Der erste Schritt ist, jene Zeiten innen abzustimmen und zu berücksichtigen, daß Sie Extrakalorien verbrauchen. Dann Entdeckungweisen, sie zu vermeiden. Z.B. wie vermeiden Sie die Süßigkeiten auf Schreibtischen der Mitarbeiter? Werden Sie zuerst bewußt, wievielen Kalorien dort in jeder Süßigkeit sind und wie lang sie zum Brand jene Kalorien beseitigt. Sie betrachten die Süßigkeiten anders als, wenn Sie an sie in diesem Licht denken. Wenn das fettreiche Snacking eine Versuchung an der Arbeit ist, holen Sie etwas niedrige fette Nahrung, um Sie voll zu halten und Ihr, vom Süßigkeitglas auszuteilen. Um an einer Partei viel zu essen zu vermeiden essen Sie wenig bevor Sie gehen also Sie nicht hungrig sind und gereizt zum Imbiß auf alles Sie sehen. Was Spiritus anbetrifft, Sie können Ihre Getränke mit Wasser löschen.
Ein zerstoßen ist 3.500 Kalorien. Abhängig von Ihrem Geschlecht sortieren Alter, Muskelmasse und Sie Notwendigkeit ungefähr 2000 Kalorien pro Tag, an Ihrem normalen Gewicht zu bleiben. Wenn Sie mehr als verbrauchen, speichert diese Menge Ihr Körper die addierten Kalorien als Fett. Wenn Sie über Ihre tägliche Anforderung dann hinausgehen, müssen Sie trainieren, um jene Kalorien loszuwerden.
Wenn Sie zu diesem Aufstellungsort gehen,SIND Sie in der Lage, zu errechnen, wieviele Kalorien Sie benötigen, um Ihr Gewicht beizubehalten. (das Gewicht ist in den Kilos)
http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.asp
Überprüfen Sie aus diesem Aufstellungsort, um herauszufinden, wieviele Kalorien in den Süßigkeiten und in der Trödelnahrung sind: http://www.calorie-count.com/calories/item/19134.html
Über Den Autor
Sheila Dicks ist eine Garderobe und ein Bildberater, der Frauen beibringt, wie man dünner schaut, indem es, zum ihres Körperbaus zu entsprechen ankleidet. Besuchen Sie sie an http://www.sheilasfashionsense.com , um eine Kopie ihrer Ebuch Bild-Umarbeitungen zu downloaden und zu erhalten, wie man eine freie Garderobe errichtet.
sheila@sheilasfashionsense.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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